PregEU

80% phụ nữ gặp tình trạng táo bón khi mang thai. Con số này phản ánh sự phổ biến của chứng táo bón thai kỳ. Tuy nhiên, hầu hết các mẹ bầu khá chủ quan ngay khi táo bón xuất hiện nên thường gặp rất nhiều bất tiện và khó chịu vì bệnh này. Cùng PregEU tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý an toàn khi mẹ bầu gặp táo bón nhé!

Nguyên nhân chủ yếu gây táo bón trong thai kỳ

Ngoài những nguyên nhân thông thường có thể gây táo bón như chế độ ăn uống thiếu khoa học, thiếu rau xanh, uống ít nước thì táo bón ở phụ nữ mang thai có những nguyên nhân đặc biệt hơn:

• Khi mang bầu, tử cung của mẹ phát triển, chèn ép lên một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Thai nhi lớn dần cũng chiếm nhiều không gian hơn trong ổ bụng, đường tiêu hóa bị chèn ép khiến thức ăn di chuyển chậm hơn.
• Ốm nghén thai kỳ có thể khiến thai phụ bị mất nước do nôn nghén. Mất nước nghiêm trọng gây táo bón, mệt mỏi, mất cân bằng điện giải.
• Ít vận động ở bà bầu, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ vì khiến sự co bóp của hệ tiêu hóa giảm xuống dẫn đến táo bón ở bà bầu.
• Rất nhiều bà bầu cần bổ sung canxi và sắt cho sự phát triển xương của thai nhi. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều sắt và canxi dạng vô cơ khiến cơ thể mẹ nóng trong gây táo bón.
• Sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai gây ra sự thư giãn của cơ bắp của mẹ bầu. Ruột cũng vậy. Và ruột di chuyển, co bóp chậm hơn khiến tiêu hóa chậm hơn.
• Mẹ bầu lạm dụng thuốc nhuận tràng liều lượng cao.
• Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể là nguyên nhân dẫn đến táo bón ở bà bầu.
• Thói quen nhịn đi vệ sinh khi có nhu cầu cũng gây rối loạn tiêu hóa, táo bón. 

Xem thêm: Danh sách ngũ cốc tốt cho mẹ bầu và em bé 

Mẹ bầu và thai nhi có bị ảnh hưởng bởi táo bón không?

Táo bón không phải là một bất thường quá nguy hiểm trong thai kỳ của phụ nữ. Tuy nhiên, nếu không được cải thiện sớm, táo bón sẽ gây nhiều bất tiện, khó chịu, đau đớn và các hậu quả nghiêm trọng hơn cho mẹ bầu và thai nhi.

• Táo bón có thể gây ra hoặc khiến trầm trọng hơn các hiện tượng như trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,…
• Táo bón kéo dài ở bà bầu sẽ đi kèm với các biểu hiện buồn nôn, nôn, giảm sự thèm ăn, ảnh hưởng đến dinh dưỡng cũng như năng lượng mà mẹ bầu cần cung cấp cho bản thân và thai nhi
• Các chất độc có trong phân như phenol, amoniac, indol… tồn đọng trong ruột quá lâu sẽ bị hấp thụ ngược gây hại cho cơ thể mẹ bầu và em bé.
• Phụ nữ mang thai dùng lực rặn, đưa chất thải rắn ra ngoài dễ gây sảy thai hoặc đẻ non.
• Gây căng thẳng mệt mỏi, tâm lý không thoải mái cho mẹ bầu

Xử lý táo bón như thế nào để an toàn và hiệu quả

Cách xử lý táo bón thai kỳ ăn toàn nhất chính là việc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt của mẹ bầu. Mẹ bầu cần nhớ các lưu ý dưới đây:

• Hãy uống nhiều nước hơn. Mỗi ngày mẹ bầu cần uống đủ lượng 2,5 – 3 lít để bù lượng nước mất đi do nôn ói do ốm nghén và dễ đi ngoài hơn
• Bổ sung lợi khuẩn probiotic và prebiotic cho đường tiêu hóa để tăng sức đề kháng, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già.
• Ngưng sử dụng các loại thuốc nhuận tràng không có chỉ định của bác sĩ
• Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh vào thực đơn hàng ngày
• Hạn chế các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ gây khó tiêu, làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga trong thời gian thai kỳ
• Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không bị rối loạn tiêu hóa, gây táo bón

Với những trường hợp táo bón nặng, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng các phương pháp như thụt tháo, nhét hậu môn, gel bôi trơn hoặc các loại thuốc nhuận tràng.

Lựa chọn các sản phẩm bổ sung đa vi chất phù hợp để phòng tránh táo bón

Mẹ bầu nên bổ sung các vi chất dinh dưỡng như sắt và canxi với định lượng phù hợp và ở dạng hữu cơ để cơ thể hấp thu tốt hơn. Khi lựa chọn các thực phẩm bổ sung, mẹ cần lưu ý về định lượng và dạng của vi chất. Không phải bổ sung càng nhiều thì càng tốt, và các hợp chất hữu cơ luôn có khả năng hấp thu cao hơn các hợp chất vô cơ. 

Bộ đôi PregEU là viên bổ sung đa vi chất phù hợp khi cung cấp cho mẹ bầu sắt hữu cơ, vitamin E tự nhiên và canxi từ sữa. Với khả năng hấp thu vượt trội, sắt hữu cơ cùng calci từ sữa nhập khẩu Hoa Kỳ không gây nóng trong, táo bón nhưng vẫn đảm bảo đáp ứng nhu cầu vi chất mà mẹ cần.

Canxi từ sữa cững được chứng minh góp phần hình thành hệ xương chắc khỏe hơn cho thai nhi so với canxi carbonat thông thương.

Ngoài ra, với thành phần hơn 20 vitamin, khoáng chất, bộ đôi PregEU là lựa chọn tối ưu nhất để mẹ bầu bổ sung dưỡng chất mà không cần thêm bất cứ viên uống nào khác.