Vai trò của canxi đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

Calci được biết đến là khoáng chất chiếm 1 lượng lớn trong cơ thể của chúng ta. Nhiều nghiên cứu khoa học hiện nay đã chỉ ra rằng 99% canxi tập trung ở xương  và chỉ có 1% lưu hành trong máu do đó canxi có vai trò rất quan trọng giúp hình thành nên hệ xương của cơ thể, giúp răng luôn chắc khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quá trình mang thai nhu cầu canxi của mẹ bầu thường cao hơn gấp 1,5 lần so với bình thường.

Do đó, canxi là một trong những khoáng chất cần thiết có vai trò rất quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ khi mang thai, cũng như đối với sự phát triển của thai nhi. Bổ sung đầy đủ calci trong quá trình mang thai có vai trò như sau:

Đối với sức khỏe mẹ bầu

Calci tham gia vào hệ thống dẫn truyền thần kinh cơ, tham gia vào quá trình đông máu và hệ thống miễn dịch của cơ thể

Không những vậy, canxi còn có vai trò giúp hệ thống xương khớp luôn chắc khỏe, từ đó giúp mẹ bầu có thể bảo vệ thai nhi. Ngoài ra, bổ sung canxi đầy đủ trong quá trình mang thai còn giúp mẹ bầu hạn chế bị chuột rút, mệt mỏi, giảm nguy cơ mắc tiền sản giật và tăng huyết áp.

Trong quá trình mang thai, nếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người mẹ không cung cấp đủ canxi cho thai thi thì thai nhi sẽ lấy canxi trong xương của mẹ, từ đó có thể làm suy giảm sức khỏe của mẹ bầu khiến bạn thường xuyên hay bị chuột rút, mệt mỏi.

Đối với sức khỏe của thai nhi

Canxi giúp hình thành và phát triển hệ thống xương của thai nhi, đồng thời giúp hệ thống răng của thai nhi được hình thành. 

Ngoài ra, canxi còn tham gia vào việc tạo thành và phát triển của tim, dây thần kinh và cơ cũng như khả năng đông máu trong cơ thể của thai nhi.

Những lợi thế khi sử dụng canxi hữu cơ cho bà bầu

Canxi hữu cơ là dạng canxi có cấu tạo từ ion canxi với các loại hợp chất hữu cơ như hydroxyapatite, caseinate, gluconat…hay các loại canxi có nguồn gốc từ thực vật, động vật được chiết xuất từ tự nhiên nên thường rất an toàn với sức khỏe. 

Do đó, khi sử dụng canxi hữu cơ cho bà bầu trong quá trình mang thai thường sẽ có những ưu điểm sau:

Giúp canxi dễ hấp thu vào cơ thể

Nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới hiện nay đã chứng minh được rằng nguyên tố vi lượng canxi thường được hấp thu ở ruột theo cơ chế vận chuyển thụ động.

Canxi hữu cơ rất dễ được hòa tan trong cơ thể. Vì vậy, sử dụng canxi hữu cơ thường được cơ thể hấp thu dễ dàng hơn so với dạng vô cơ nhờ liên kết với các hợp chất hữu cơ dễ hòa tan.

===>>> Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì để dưỡng thai? Giải đáp từ chuyên gia

Sinh khả dụng cao

Canxi hữu cơ là dạng canxi có cấu trúc phân tử tương thích với cấu trúc canxi trong cơ thể người do đó khi sử dụng sẽ có khả năng hấp thu cao hơn so với dùng dạng vô cơ.

An toàn và không gây tác dụng phụ

Khác với canxi vô cơ, canxi hữu cơ dễ hòa tan hơn nên khi sử dụng canxi hữu cơ sẽ ít gây lắng cặn thận đồng thời cũng hạn chế nguy cơ việc canxi bị lắng đọng ở thành mạch từ đó giúp giảm nguy cơ bị vôi hóa, gây sỏi thận, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hay đột quỵ.

Ngoài ra, sử dụng canxi hữu cơ còn giúp hạn chế gặp phải một số tác dụng không mong muốn khác cho cơ thể như nóng trong, táo bón,…

===>>> Xem thêm: Canxi hóa bánh rau – những điều mẹ cần biết

PregEU chứa canxi hữu cơ từ sữa giúp bổ sung canxi hữu cơ an toàn và hiệu quả

Canxi hữu cơ là dạng bào chế được rất nhiều giới chuyên môn đánh giá cao  là giải pháp bổ sung canxi an toàn, hiệu quả, hạn chế các tác dụng phụ lại tiết kiệm chi phí cho mẹ bầu

Vì vậy, hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung đa vi chất cho mẹ bầu chứa canxi, tuy nhiên nổi bật trong số đó không thể không nhắc đến đó là viên uống PregEU.

PregEU chứa calci sữa được chiết xuất từ sữa bò nguyên chất, nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ. Đây là dạng calci hữu cơ có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên, có cấu trúc sinh học với tỷ lệ Calci:Phospho là 2:1 tương đương với tỷ lệ Calci:Phospho trong xương người giúp calci dễ dàng được hấp thu vào cơ thể.

Không những vậy, nhiều nghiên cứu lâm sàng trên thế giới hiện nay đã chứng minh được rằng bổ sung canxi từ sữa có tác dụng tăng sức mạnh của xương và tăng mật độ xương an toàn, hiệu quả nhờ đó giúp mẹ bầu và thai nhi có hệ xương khớp chắc khỏe.

Bên cạnh đó, PregEU còn bổ sung omega-3 chứa DHA & EPA được nhập khẩu trực tiếp từ Epax Norway As – thương hiệu dẫn đầu thế giới trong việc sản xuất dầu cá.

Omega-3 trong viên uống PregEU đạt tiêu chuẩn quốc tế về Fish Oil (IFOS), tiêu chuẩn quốc tế về DHA, EPA (GOED), tiêu chuẩn dược điển Châu Âu, dược điển Mỹ có tác dụng giúp hỗ trợ phát triển thị giác và thúc đẩy phát triển não bộ cho thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật, sản giật ở mẹ bầu.

Không những vậy, PregEU còn bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt hữu cơ, acid folic, kẽm, selen, vitamin A, C, D, K, vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B12), magie, i-ốt…giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Chia sẻ của Ngọc Anh (25 tuổi, Thành phố Hà Nội) : “Trước mình hay bị ốm nghén nên cơ thể thường xuyên hay bị mệt mỏi. Từ ngày sử dụng sản phẩm PregEU, tình trạng ốm nghén giảm hẳn, đi khám bé tăng cân đều, mình không bị táo và nóng trong khi mang bầu nữa.

Chỉ với 2 viên PregEU mỗi ngày đã có thể giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết chất cho bé phát triển,cảm ơn PregEU rất nhiều.”

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu có những lợi thế gì so với dạng bổ sung khác. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn tốt nhất vui lòng liên hệ ngay vào số 18009229(MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Erin Hinga, M.S., R.D (2021), Calcium during pregnancy, babycenter.com. Truy cập vào ngày 18/03/2024.

Các biểu hiện ốm nghén thường gặp ở phụ nữ khi mang thai

Khi mang thai, nội tiết tố nữ trong cơ thể người mẹ thay đổi khiến nhiều mẹ bầu thường hay gặp phải tình trạng ốm nghén. Khi bị ốm nghén, mẹ có thể gặp phải các triệu chứng dưới đây:

• Cảm giác buồn nôn
• Nhạy cảm với mùi vị, có thể bị nôn mửa xảy ra khi ngửi thấy mùi thức ăn.
• Thay đổi khẩu vị hay bị chán ăn
• Thường xuyên hay bị mệt mỏi.
• Một số triệu chứng khác gồm đau đầu, chóng mặt, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đau hoặc sưng vùng ngực, giấc ngủ xáo trộn…

Những biểu hiện ốm nghén có thể xảy ra ở bất kỳ thời gian nào ở trong ngày tuy nhiên hay gặp nhất là vào ban ngày. Ốm nghén thường xảy ra ngẫu nhiên và thường không có quy luật.

Hiện nay phụ nữ khi mang thai bị ốm nghén với các biểu hiện đa dạng từ nôn mửa, chán ăn, mệt mỏi, đến bị nôn từ nhẹ đến nặng…. Có khoảng 80% phụ nữ bị nghén ở mức độ nhẹ khi mang thai hay gặp nhất là ở 3 tháng đầu của thai kỳ.

Ngoài ra, hiện nay có khoảng 1-1,5% mẹ bầu gặp phải tình trạng ốm nghén nặng trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể bị nôn nghén liên tục khi ngửi thấy mùi thức ăn hoặc khi ăn và có thể xảy ra kéo dài từ thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên đến thời kỳ tam cá nguyệt cuối cùng.

===>>> Xem thêm: Tại sao mẹ bầu bị mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên?

Các biểu hiện ốm nghén kéo dài bao lâu?

Hầu hết tình trạng ốm nghén khi mang thai thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Theo các chuyên gia sản phụ khoa tình trạng ốm nghén sẽ bắt đầu từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 12 của thai kỳ, hay gặp nhất là ở tuần thứ 8 đến tuần thứ 10.

Tình trạng này sẽ dần được cải thiện khi mẹ bầu bước vào thời kỳ cá nguyệt thứ hai hoặc sau tuần thứ 14 sẽ thấy các biểu hiện ốm nghén giảm hẳn, cơ thể dần khỏe mạnh trở lại, bắt đầu cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn.

Theo thống kê khi bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai hoặc khi bước vào tuần thai thứ 14 có khoảng 50% mẹ bầu sẽ hết bị ốm nghén. Một số nghiên cứu khoa học gần đây đã thống kê được rằng sau tuần thai thứ 22 có khoảng 90% mẹ bầu đã hết bị ốm nghén.

Trên thực tế, vẫn có một số trường hợp mẹ bầu có thể bị ốm nghén kéo dài trong suốt quá trình mang thai. Tình trạng này có thể diễn ra vào bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm.

Ốm nghén gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi ra sao?

Hậu quả hay gặp nhất khi mẹ bầu bị ốm nghén là thường hay bị nôn ói, mệt mỏi, chán ăn từ đó dẫn đến khiến mẹ bầu và thai nhi không nhận đủ được dinh dưỡng cần thiết. 

Đặc biệt, trong một số trường hợp mẹ bầu bị nghén nặng kèm nôn ói quá nhiều và quá nhạy cảm với môi trường bên ngoài, có thể khiến mẹ bầu sẽ gặp 1 số vấn đề sức khỏe như:

• Chán ăn, cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, bị sụt cân không kiểm soát
• Mất nước nghiêm trọng, mất cân bằng điện giải
• Mệt mỏi, không có sức lực, cơ thể xanh xao.
• Có nguy cơ cạn ối, dễ bị sinh non

Ngoài ra, khi tình trạng ốm nghén này xảy ra kéo dài mà không được hỗ trợ điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, thai vô sọ. Thậm chí, ốm nghén nặng còn khiến thai nhi có khả năng bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng…

===>>> Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì để dưỡng thai? Giải đáp từ chuyên gia

Làm sao để giảm các triệu chứng ốm nghén khi mang thai?

Mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây sẽ giúp giảm các triệu chứng ốm nghén trong quá trình mang thai.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ: Khi bị ốm nghén mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn, ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì chỉ ăn 3 bữa chính. 

Ăn những thức ăn khô: Nếu tình trạng ốm nghén xảy ra nặng vào buổi sáng thì mẹ bầu có thể ăn 1 ít bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn sẽ giúp làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng nôn nghén.

Uống nhiều nước: Khi bị nôn nghén do mang thai mẹ bầu nên uống đủ nước mỗi ngày.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho sức khỏe: Mẹ bầu nên ưu tiên những thực phẩm giàu protein như sữa chua, táo, phô mai, các loại hạt…

Dành thời gian nghỉ ngơi

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Nguyên nhân gây ra tình trạng ốm nghén khi mang thai hiện nay vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng, ốm nghén ở phụ nữ khi mang thai thường có liên quan đến sự thay đổi hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể. 

Việc cơ thể mẹ bầu tăng tiết nhiều hormone progesterone trong quá trình mang thai có thể làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa điều này dẫn đến làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, làm mẹ bầu hay bị nôn. Đây được xem là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu hay bị nôn nghén.

Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ rằng thiếu hụt vitamin B6 trong quá trình mang thai khiến tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn. Do đó, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất nhất là vitamin B6 trong quá trình mang thai có thể giúp giảm được độ buồn nôn, khó chịu của mẹ bầu khi bị ốm nghén.

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm giúp bổ sung đa vi chất dành cho bà bầu. Nổi bật trong số những sản phẩm đó phải kể đến chính là viên uống PregEU của công ty cổ phần Dược Phẩm Tín Phong.

PregEU chứa tới 23 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như omega-3 (DHA&EPA), calci từ sữa, sắt hữu cơ, acid folic, kẽm…nhờ đó giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ.

Mẹ Nguyễn Ngọc Anh (24 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: “Uống đều đặn 2 viên PregEU mỗi ngày, mình thấy giảm tình trạng ốm nghén, khỏe hơn, đi khám trộm vía cân nặng của con vẫn đạt chuẩn”.

Trên đây là một số biểu hiện ốm nghén mà mẹ bầu thường hay gặp phải khi mang thai. Có thể thấy, dinh dưỡng đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Để được dược sĩ tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe thai kỳ, mẹ có thể liên hệ tổng đài miễn cước 18009229 (miễn phí cước).

Tài liệu tham khảo

Tác giả mayoclinic, Morning sickness, health.clevelandclinic.org. Truy cập vào ngày 13/03/2024.

Thiếu máu thai kỳ là gì?

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, thiếu máu thai kỳ là tình trạng cơ thể không đủ hồng cầu để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Như chúng ta đều biết, sắt là thành phần vô cùng quan trọng để tham gia cấu tạo hemoglobin. Còn hemoglobin là thành phần quan trọng của hồng cầu có vai trò vận chuyển oxy từ phổi đến nuôi các cơ quan trọng cơ thể chúng ta. Đồng thời, hồng cầu cũng giúp vận chuyển carbon dioxide từ cơ thể đến phổi rồi đưa ra ngoài.

Để sản xuất hồng cầu và hemoglobin, cơ thể cần sắt và vitamin cần thiết. Nếu không có đủ sắt và vitamin, cơ thể sẽ không sản xuất đủ huyết sắc tố để vận chuyển oxy đến các cơ quan.

Trong quá trình mang thai nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu thường tăng lên rất cao, nhất là một số vi chất quan trọng như sắt chính vì vậy khiến mẹ bầu thường hay bị thiếu sắt khi mang thai. Vì vậy, theo các chuyên gia tình trạng thiếu máu khi mang thai phần lớn có nguyên nhân chủ yếu thường do cơ thể không đủ sắt và các vitamin khác.

Thực trạng thiếu máu trong thai kỳ hiện nay

Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể người mẹ sẽ tăng từ 20% đến 30% điều này khiến mẹ bầu thường có nguy cơ bị thiếu máu cao hơn trong quá trình mang thai. Do đó, thiếu máu trong thai kỳ là một bệnh lý phổ biến hay gặp phải ở mẹ bầu hiện nay. 

Theo thống kê của Viện dinh dưỡng Quốc Gia năm 2015 tại Việt Nam có 32,8 % phụ nữ bị thiếu máu trong quá trình mang thai. 

Đến năm 2020 tỷ lệ thiếu máu ở phụ nữ khi mang thai giảm còn 25,6 % nhưng vẫn ở mức rất là cao. Đây là những con số biết nói cho thấy thực trạng thiếu máu ở phụ nữ khi mang thai vẫn ở mức đáng báo động.

Thiếu máu trong thai kỳ thường gây ra những triệu chứng gì?

Khi mẹ bầu bị thiếu máu thai kỳ mẹ bầu thường hay gặp phải những triệu chứng điển hình dưới đây:

• Mẹ bầu thường xuyên bị chóng mặt, mệt mỏi.
• Da bị xanh nhợt nhạt hoặc vàng.
• Mẹ bầu hay bị đau đầu
• Tim đập nhanh hơn bình thường dù không làm việc quá sức
• Mẹ bầu hay bị tụt huyết áp, khó tập trung.
• Có thể thèm ăn một số thức ăn lạ mà trước đây không thích ăn

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, các triệu chứng thiếu máu thường khá giống với các triệu chứng mang thai nói chung. Chính vì vậy, muốn biết chính xác mẹ bầu có đang bị thiếu máu hay không thì thai phụ nên đến bệnh viện để kiểm tra và thực xét nghiệm máu. 

Thông thường, khi mang thai nếu hàm lượng hemoglobin (Hb) trong máu thấp dưới <11g/dl thì phụ nữ được coi là bị thiếu máu trong thai kỳ. 

Ngoài ra, dựa vào các chỉ số của xét nghiệm máu sẽ giúp bác sĩ xác định được mức độ thiếu máu của mẹ bầu đang ở mức độ nào, từ đó có biện pháp chăm sóc sức khỏe kịp thời.

Thiếu máu trong thai kỳ – Những hệ lụy khôn lường

Thiếu máu khi mang thai nếu không có biện pháp hỗ trợ và chăm sóc kịp thời có thể gây những hệ lụy khôn lường sau:

Ảnh hưởng đến thai nhi

Nếu cơ thể không cung cấp đủ sắt cho thai nhi trong thời kỳ mang thai thì em bé có nguy cơ gặp phải một số vấn đề sức khỏe như suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, thiếu máu, chậm phát triển trí não, trẻ nhẹ cân, mất khả năng tập trung, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

Ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu

Hậu quả hay gặp nhất của mẹ bầu khi bị thiếu máu là thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, sức đề kháng kém hơn, da trở nên xanh xao, nhợt nhạt…

Ngoài ra, khi tình trạng này xảy ra kéo dài mà không được hỗ trợ điều trị kịp thời còn gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của mẹ bầu cũng như tới thai nhi. Mẹ bầu có thể chỉ bị suy nhược cơ, tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, sảy thai, bong nhau thai, băng huyết, sinh non…

Cách phòng ngừa thiếu máu thai kỳ trong quá trình mang thai

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thiếu máu khi mang thai hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đúng cách.

Để giúp ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

Dinh dưỡng khoa học

Trước và trong thai kỳ, mẹ bầu cần xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, khoa học giúp đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu gồm tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất như sắt, acid folic… sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ bị thiếu máu thai kỳ.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể tăng cường một số loại thực phẩm giàu sắt như cá, thịt nạc, trứng, ngũ cốc…Thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất một cách tối ưu nhất, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính, mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.

Bổ sung vitamin tổng hợp dành cho bà bầu

Vitamin tổng hợp cho bà bầu là sản phẩm thường chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết khác nhau cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.

Như chúng ta đều biết, trong tự nhiên mặc dù có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, tuy nhiên hàm lượng thường không đủ như khuyến cáo, không những vậy một số dưỡng chất dễ mất đi trong quá trình chế biến. 

Chính vì vậy, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân đối, đa dạng, mẹ bầu vẫn nên bổ sung thêm vitamin tổng hợp trong suốt thai kỳ giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.

Nổi bật trong số những sản phẩm đang có mặt hiện nay có thể kể đến đó chính là PregEU. PregEU chứa tới 23 dưỡng chất thiết yếu như DHA, EPA, acid folic, sắt, calci sữa, kẽm… giúp nâng cao sức khỏe mẹ bầu, thai nhi phát triển toàn diện.

Chính vì vậy, hiện nay PregEU đang trở thành viên uống bổ bầu được hàng triệu mẹ Việt tin dùng và đánh giá cao.

Bổ sung sắt

Nếu phụ nữ trước khi mang thai thường hay bị thiếu máu do thiếu sắt thì bác sĩ sẽ khuyên mẹ bầu ngoài vitamin tổng hợp thì có thể bổ sung thêm sắt.

Thông thường, mỗi ngày phụ nữ cần bổ sung khoảng 27 miligam sắt, mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ về lượng sắt trước khi bổ sung.

Thiếu máu trong thai kỳ sẽ không trở nên nguy hiểm nếu được chăm sóc và hỗ trợ kịp thời. Với những thông tin trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp quý độc giả biết cách chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

Tác giải Jessica Timmons, Anemia in Pregnancy: What It Is and How to Prevent It, healthline.com. Truy cập vào ngày. 22/02/2024.

Những điều cần biết về tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là một loại bệnh phần lớn thường khởi phát hoặc phát hiện trong lúc mang thai. Đây là bệnh lý thường được phát hiện vào khoảng tuần thứ 24 đến 32 của thai kỳ.

Hầu hết các trường hợp mắc tiểu đường thai kỳ thường có thể tự khỏi sau khi sinh con, tuy nhiên vẫn có một số trường hợp nếu không được hỗ trợ điều trị và chăm sóc kịp thời vẫn có thể biến thành tiểu đường type 2.

Hormone Insulin được biết đến là một loại hormone giúp điều hòa lượng đường trong máu của người mẹ luôn ở mức ổn định. Trong quá trình mang thai, nội tiết tố nữ trong cơ thể có sự thay đổi gây rối loạn hormone insulin, gây ảnh hưởng đến việc điều hòa và sản xuất hormone insulin trong cơ thể, làm lượng đường trong máu của mẹ bầu tăng quá cao. 

Tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống trong quá trình mang thai có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Nếu mẹ bầu ăn phải những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Ngược lại nếu có chế độ ăn uống khoa học, cân đối, đa dạng có thể giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đồng thời hạn chế gặp phải biến chứng thai kỳ nguy hiểm cho mẹ bầu.

Vậy tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì? Mẹ hãy cùng PregEU tìm hiểu ngay một số thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế sử dụng khi bị tiểu đường thai kỳ dưới đây:

Đồ uống và thức ăn có nhiều đường

Đây là thực phẩm đầu tiên mẹ bầu nên hạn chế ăn nếu mắc phải tiểu đường thai kỳ. Khi mang thai mẹ bầu nên hạn chế ăn nhiều đồ uống và thực phẩm chứa đường như sữa, nước ngọt, bánh kẹo…

Không những vậy, đường còn chứa rất nhiều trong những loại quả như nhãn, vải, mít… nên đây cũng là những loại trái cây mẹ bầu cần hạn chế không nên ăn nhiều trong quá trình mang thai.

Thực phẩm giàu tinh bột

Theo các chuyên gia, tinh bột là một trong những nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, các thức ăn chứa nhiều tinh bột sau khi được đưa vào hệ tiêu hóa sẽ được enzyme phân giải thành những dưỡng chất để cơ thể dễ dàng hấp thu.

Hầu hết những thực phẩm chứa tinh bột đều sẽ bị phân hủy thành đường và sau đó cơ thể sẽ tiết ra hormone insulin giúp chuyển hóa và kiểm soát lượng đường trong cơ thể.

Tuy nhiên, việc cơ thể người mẹ sẽ tăng cường sản xuất hormone estrogen và progesterone khi mang thai có thể gây rối loạn việc sản xuất hormone insulin trong cơ thể khiến lượng đường glucose không được chuyển hóa hết điều này có thể làm cho lượng đường trong máu của mẹ bầu tăng cao.

Chính vì vậy, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột trong quá trình mang thai sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Do đó, khi mang thai mẹ bầu nên hạn chế một số loại thực phẩm giàu tinh bột tuy nhiên có thể làm tăng đường huyết như khoai tây, gạo trắng, bánh mì trắng…

Thay vì ăn nhiều những thực phẩm như trên, mẹ bầu có thể ăn những thực phẩm cung cấp tinh bột nhưng có hàm lượng đường thấp như bún tươi, gạo lứt, các loại đậu nguyên hạt, ngũ cốc yến mạch…

Một số thực phẩm khác

Ngoài những thực phẩm kể trên, khi bị tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên hạn chế một số thực phẩm là yếu tố gia tăng khiến bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ (khoai tây chiên, gà rán, xúc xích,…), thực phẩm chế biến sẵn (kem, socola, nước sốt, thịt nguội đã qua chế biến…).

Bị tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên ăn thực phẩm gì?

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh được khuyên bởi chuyên gia dưới đây”

Thực phẩm có chỉ số GI thấp

GI hiện nay là chỉ số được sử dụng để phản ảnh tốc độ đường huyết tăng chậm hay tăng nhanh sau khi bạn ăn bất cứ 1 loại thực phẩm nào, và thường được chia làm 3 cấp độ gồm nhẹ, trung bình, cao.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm có chỉ số GI thấp là những thực phẩm lý tưởng mẹ bầu có thể sử dụng giúp điều hòa và ổn định đường huyết.

Khi bị tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên lựa chọn một số thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp sẽ giúp duy trì đường huyết trở nên ổn định hơn như bánh mì ngũ cốc, gạo lứt, yến mạch, bông cải xanh, bí đỏ, rau má, củ cà rốt, một số loại trái cây ít ngọt (cam, táo, lê, dưa hấu…).

Thực phẩm chứa protein lành mạnh

Protein là một trong những nhóm dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Một số nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng bổ sung thực phẩm giàu protein lành mạnh không chỉ giúp cung cấp năng lượng, giảm cảm giác đói mà còn giúp làm chậm quá trình hấp thu lượng đường trong máu của mẹ bầu.

Do đó, trong quá trình mang thai mẹ bầu có thể lựa chọn bổ sung một số loại thực phẩm giàu protein lành mạnh như sau: thịt nạc (thịt lợn, thịt bò, thịt gà…), các loại cá (cá hồi, cá cơm…), trứng, sữa không đường…

Bổ sung thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo bão có thể khiến tình trạng tiểu đường của mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa những loại chất béo này thay vào đó mẹ có thể tăng cường bổ sung những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh.

Hạt dinh dưỡng: Trong các loại hạt chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, protein tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Khi mang thai mẹ bầu có thể ăn một số loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt dẻ cười…

Dầu thực vật: Chứa một nguồn chất béo không bão hòa rất có lợi cho sức khỏe, mẹ bầu có thể ăn một số loại bơ như dầu động phộng, dầu hạt điều, dầu hạnh nhân…

Một số loại thực phẩm khác: Ngoài những thực phẩm kể trên, mẹ bầu có thể cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể bằng cách thêm một số loại bơ thực vật vào thực đơn hàng ngày của mình như bơ động phộng, bơ hạnh nhân, bơ hạt điều…

Một số lưu ý cho mẹ bầu trong ăn uống khi đang mang thai?

Ngoài chú ý đến kiêng ăn gì và nên ăn gì để tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi trong quá trình mang thai mà PregEU vừa nêu trên thì mẹ bầu cũng cần chú ý một số vấn đề sau:

Chia nhỏ bữa ăn

Khi mang thai nhiều mẹ bầu thường hay gặp phải tình trạng nôn nghén khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong việc ăn uống thì mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Ăn uống khoa học, đa dạng thực phẩm

Trong mỗi bữa ăn mẹ bầu không chỉ nên ăn những món mình thích mà nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đa dạng và cân đối để đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể gồm protein, chất béo, tinh bột, khoáng chất và vitamin.

Bổ sung thêm viên uống đa vi chất

Khi thai nhi ngày càng phát triển, nhu cầu vitamin và khoáng chất trong cơ thể bà mẹ cũng cần phải tăng lên rất cao, đặc biệt một số khoáng chất như sắt và canxi thường tăng gấp đôi so với bình thường. Trong khi các vitamin và khoáng chất thường dễ bị mất đi trong quá trình chế biến.

Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng để cung cấp đủ dưỡng chất này cho thai nhi, mẹ bầu nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học kết hợp bổ sung thêm các viên uống vitamin và khoáng chất tổng hợp cho bà bầu như PregEU của Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Tín Phong.

Sản phẩm PregEU giúp bổ sung tới 23 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như Omega-3 (chứa DHA và EPA), acid folic, sắt, calci, vitamin A, C, E, D… đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì. Để được dược sĩ tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe thai kỳ, mẹ có  thể liên hệ tổng đài miễn cước 18009229 (miễn phí cước).

Tài liệu tham khảo

Tác giả  Jillian Kubala, MS, RD, Nutrition (2020), What Can I Eat If I Have Gestational Diabetes? Food List and More, healthline.com. Truy cập vào ngày 21/02/2024.

Tiền sản giật là gì?

Tiền sản giật là biến chứng thai kỳ nguy hiểm thường có liên quan đến việc tăng huyết áp ở thai phụ. Đây là tình trạng có thể gặp phải ở bất kỳ thời điểm nào trong quá trình mang thai của người mẹ.

Hiện nay tại Hoa Kỳ ước tính có 15% trẻ sinh non trước tuần thứ 37 của thai kỳ thường do tiền sản giật gây ra. Tại Việt Nam, theo thống kê có khoảng 10.7 – 18.4 % các trường hợp tử vong của các thai phụ có liên quan đến tiền sản giật.

Nguyên nhân gây tiền sản giật

Theo các chuyên gia sản khoa, nguyên nhân gây tiền sản giật khi mang thai phần lớn thường có liên quan đến nhau thai. Đây là cơ quan phát triển trong tử cung có vai trò giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng thai nhi trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ở những phụ nữ bị tiền sản giật, nhau thai thường không hoạt động đúng chức năng như bình thường hoặc các mạch máu hầu như không phát triển dẫn đến làm ảnh hưởng đến khả năng lưu thông cũng như lưu lượng máu đến thai nhi.

Điều này nếu xảy ra kéo dài có thể làm tăng huyết áp của người mẹ, đồng thời gây ảnh hưởng đến hoạt động của các chức năng trong cơ thể như phổi, gan, thận, dẫn đến ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Ngoài nguyên nhân chính ở trên thì tiền sản giật còn có liên quan đến việc phụ nữ mang thai thường hay bị căng thẳng, béo phì… cũng là những yếu tố gián tiếp gây ảnh hưởng đến chức năng các cơ quan trong cơ thể của người mẹ.

Tiền sản giật thường bắt đầu ở tháng thứ mấy?

Tiền sản giật thường chủ yếu xảy ra sau tuần thứ 20 của thai kỳ, tuy nhiên cũng có một số trường hợp thai phụ gặp phải tình trạng này sớm hơn.

Hầu hết các trường hợp tiền sản giật ở trên lâm sàng thường xảy ra vào tuần thai thứ 37 hoặc gần ngày sinh. Tiền sản giật cũng có thể xảy ra sau khi sinh và thường xảy ra trong vài ngày đầu đến một tuần sau sinh.

Làm cách nào để giảm nguy cơ mắc tiền sản giật cho phụ nữ mang thai và sau sinh?

Tiền sản giật nếu không được hỗ trợ chăm sóc sức khỏe kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. 

Đối với những phụ nữ có nguy cơ mắc tiền sản giật trong quá trình mang thai, bạn có thể áp dụng một số biện pháp trước và trong khi mang thai dưới đây:

Kiểm soát cân nặng

Tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai có thể tăng nguy cơ mắc phải tiền sản giật. Chính vì vậy, trong quá trình mang thai mẹ bầu nên kiểm soát cân nặng của bản thân.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng với phụ nữ có chỉ số BMI nằm trong khoảng bình thường trước khi mang thai thì chỉ nên tăng khoảng 9-12 kg trong suốt thai kỳ.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ từ lâu được ví như “thần dược” đối với cơ thể không chỉ giúp hồi phụ sức khỏe sau 1 ngày hoạt động còn giúp cải thiện mức độ tâm trạng. 

Chính vì vậy, duy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày cũng là cách đơn giản có thể giúp duy trì sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

===>>> Xem thêm: Những điều bố không nên làm khi mẹ mang thai

Tập thể dục mỗi ngày 

Không chỉ giúp cải thiện lưu lượng máu đến tim, tăng cường năng lượng cho cơ thể, tập thể dục còn giúp giảm bớt một số khó chịu, giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải… của mẹ bầu khi mang thai.

Ngoài ra, tập thể dục mỗi ngày còn hỗ trợ giảm một số triệu chứng ốm nghén trong suốt thai kỳ, đồng thời giảm nguy cơ mắc tiền sản giật khi mang thai.

Vì vậy, tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng là một trong những cách tuyệt vời để giữ sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Khi mang thai mẹ bầu có thể thực hiện một số bài tập như yoga, thiền, đi dạo…

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong quá trình mang thai

Mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, cân đối, đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Mẹ bầu có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày thay vì chỉ ăn 3 bữa chính.

Trong quá trình mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu thường tăng lên rất cao, gấp đôi so với bình thường. Vì vậy, mẹ bầu vẫn nên bổ sung thêm vitamin tổng hợp cho cơ thể giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng trong quá trình mang thai như bộ đôi viên uống PregEU của công ty cổ phần Dược phẩm Tín Phong.

PregEU chứa tới 23 dưỡng chất thiết yếu giúp cung cấp đầy đủ dưỡng cần thiết đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

===>>> Xem thêm: Kinh nghiệm uống vitamin tổng hợp cho bà bầu mới nhất 2023

Theo dõi huyết áp

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên đo huyết áp để giúp phòng ngừa nguy cơ mắc các biến chứng thai sản nguy hiểm liên quan đến việc tăng huyết áp thai kỳ.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Đái tháo đường khi mang thai gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Do đó, thường xuyên theo dõi lượng đường huyết trong quá trình mang thai là điều rất cần thiết, giúp mẹ bầu ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm trong quá trình mang thai.

Thường xuyên đi siêu âm và khám sức khỏe định kỳ

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cần thường xuyên đi siêu âm và khám sức khỏe định kỳ để có thể phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó có các biện pháp hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe định kỳ.

Thiết lập thói quen sinh hoạt lành mạnh

Khi mang thai mẹ bầu nên xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh như hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá, không tự ý sử dụng thuốc bừa bãi, tránh đi giày cao gót, không bê vác đồ nặng,… để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như thai nhi.

Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích hy vọng sẽ giúp quý độc giả hiểu được nguyên nhân gây tiền sản giật ở mẹ bầu. Trong quá trình mang thai nếu gặp phải các vấn đề sức khỏe, bạn nên đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra nhé!

Tài liệu tham khảo

Tác giả Cleveland Clinic (2021), Preeclampsia, my.clevelandclinic.org. Truy cập ngày 02/02/2024.

Suy dinh dưỡng bào thai là gì?

Suy dinh dưỡng bào thai được biết đến là tình trạng thiếu hụt dưỡng chất ngay trong giai đoạn mang thai của người mẹ khiến trẻ khi sinh ra có cân nặng không được đến 2,5kg dù đủ tháng.

Tình trạng này thường xảy ra từ rất sớm dẫn đến gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi về lâu dài.

Nếu thai nhi bị suy dinh dưỡng có thể khiến cấu trúc các mô, các phản ứng trao đổi chất và chức năng enzyme trong hệ thống trao đổi chất của cơ thể có nhiều thay đổi. 

Đặc biệt, nếu suy dinh dưỡng bào thai xảy ra ở 3 tháng cuối của thai kỳ có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ dẫn đến chậm phát triển về trí não.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hiện nay có đến ⅓ trẻ nhỏ có cân nặng khi sinh dưới 2500g bị chết trong những năm đầu đời.

Chính vì vậy, đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu là điều cực kỳ cần thiết trong quá trình mang thai.

Suy dinh dưỡng bào thai xảy ra là do đâu?

Theo các chuyên gia suy dinh dưỡng bào thai xảy ra có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

Người mẹ ăn uống không đầy đủ dưỡng chất

Khi mang thai nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ thường tăng lên rất cao, tuy nhiên có một số mẹ bầu hiện nay thường hay nghĩ rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân đã cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi nên thường không chú trọng đến chế độ ăn uống cũng như việc bổ sung thêm các viên uống đa vi chất.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng mắc dù trong thực phẩm trong tự nhiên thường chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng thực tế những dưỡng chất thiết yếu này trong thực phẩm không phải lúc nào cũng dễ dàng được hấp thu vào cơ thể khiến mẹ bầu dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình mang thai.

Dinh dưỡng của thai nhi được lấy hoàn toàn từ dinh dưỡng của người mẹ. Chính vì vậy, mẹ bầu nếu bị  thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình mang thai có thể khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng bào thai.

Mẹ bầu làm việc quá sức

Mang bầu tiêu hao 1 lượng lớn nguồn năng lượng dự trữ của người mẹ. Do đó, khi mang thai nếu mẹ bầu thường xuyên làm việc việc quá sức.

Không những vậy, làm việc quá sức và không dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi mang thai có thể khiến mẹ bầu rất dễ bị suy kiệt sức khỏe, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân cũng như sự phát triển của thai nhi.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân chính kể trên, suy dinh dưỡng bào thai xảy ra còn có liên quan đến yếu tố tuổi tác và sức khỏe nền của người mẹ trước khi mang thai.

Những người mẹ trước khi mang thai thường xuyên đau ốm dẫn đến ăn uống kém nếu mang thai có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng bào thai.

===>>> Xem thêm: Những sai lầm khiến mẹ bầu tăng cân nhưng con vẫn thiếu chất

Biện pháp phòng ngừa suy dinh dưỡng bào thai

Phần lớn theo các chuyên gia nguyên nhân gây suy dinh dưỡng bào thai thường có liên quan đến việc người mẹ trong thời gian mang thai thường không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu.

Chính vì vậy, cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu trong quá trình mang thai bằng cách đơn giản sau:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Trước và trong quá mang thai, mẹ bầu cần ăn uống đa dạng thực phẩm giúp đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu gồm tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất.

Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính, mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để đảm bảo thai nhi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong quá trình mang thai, không nên làm việc quá sức, bế vác các đồ nặng.

Nếu người mẹ có chỉ số BMI bình thường trước khi mang thai thì trong quá trình mang thai mẹ cần tăng khoảng 9-12kg đối với thai đơn và tăng khoảng 15-20kg nếu mang đa thai.

Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, hút thuốc lá,… làm gia tăng nguy cơ bị suy dinh dưỡng trong quá trình mang thai.

Dành thời gian tập yoga, tập hít thở giúp thư giãn cơ thể và dành thời gian đi bộ khi thai nhi được 7 tháng tuổi trở lên.

Đi khám thai định kỳ, hạn chế bị căng thẳng stress giúp giảm mệt mỏi từ đó hạn chế nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng thiếu cân.

Bổ sung viên uống đa vi chất

Theo chuyên gia Ths.BS nội trú, chuyên gia dinh dưỡng Đoàn Thị Ngọc Hà – Viện y học ứng dụng Việt Nam cho biết: “Để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi, trong thực tế mẹ bầu cần phải bổ sung 1 lượng rất lớn thực ăn vào cơ thể. 

Do đó, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn khoa học thì mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm viên uống tổng hợp đa vi chất giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai.”

Một trong số những sản phẩm nổi bật đang có mặt trên thị trường hiện nay phải kể đến đó chính là viên uống PregEU của Công ty Cổ Phần Dược Phẩm Tín Phong.

PregEU chứa tới 23 dưỡng chất thiết yếu giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ.

• Omega-3 nhập khẩu trực tiếp từ Epax Na Uy chứa DHA và EPA hàm lượng cao (300mg DHA và 60mg EPA), giúp giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật ở mẹ bầu,  hỗ trợ phát triển thị giác và não bộ.
• Acid folic (hay vitamin B9) giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi, đồng thời giúp giảm nguy cơ bị sinh non cho mẹ bầu.
• Sắt hữu cơ giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu thai kỳ, nâng cao hệ thống miễn dịch.
• Calci từ sữa được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ hỗ trợ hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi, giảm nguy cơ bị táo bón.
• Kẽm là nguyên tố vi lượng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển trí não,… 
• Taurin giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển các cơ quan như não, mắt,…của thai nhi đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.
• Selen là khoáng chất giúp bảo vệ thai nhi khỏi những tác nhân có hại trong cơ thể mẹ.
• Ngoài ra, PregEU còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất khác như vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B12),  i-ốt, magie, vitamin E,A, kali, đồng,… giúp  mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc suy dinh dưỡng bào thai là gì từ đó biết biết các chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Int J Pediatr (2021), Fetal Malnutrition and Associated Factors among Term Newborn Babies at Birth in South Gondar Zone Hospitals, Northwest Ethiopia, ncbi.nlm.nih.gov.Truy cập vào ngày 05/12/2023.

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên mỗi ám ảnh của mẹ bầu

Chị Tố Quyên (26 tuổi, Hà Nội) vô cùng hạnh phúc khi biết mình có thai nhưng những tuần đầu tiên của thai kỳ chị thường xuyên bị mệt mỏi rất nhiều, chị chia sẻ: “Tôi thường xuyên cảm thấy người mệt mỏi, uể oải hơn trước, dễ bị buồn nôn khi ngửi thấy mùi thức ăn lạ, toàn thân lúc nào cũng đau mỏi.”

Không chỉ mình chị Tố Quyên mà theo các chuyên gia mệt mỏi là hiện tượng phổ biến rất thường hay gặp phải ở phụ nữ khi mang thai nhất là phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên.

Mệt mỏi ngoài gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, có lẽ điều khiến nhiều mẹ lo lắng thường là mệt mỏi kèm sợ mùi thức ăn sẽ làm người mẹ ăn uống không ngon miệng.

Việc ăn uống không ngon miệng, ăn uống không đa dạng thực phẩm bổ sung hàng ngày nếu xảy ra kéo dài có thể khiến thai nhi không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết dẫn đến nguy cơ bị thiếu dinh dưỡng, suy nhược cơ thể cho mẹ bầu.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai có thể khiến người mẹ đối mặt với nguy cơ mắc phải các biến chứng trong thai kỳ như suy dinh dưỡng thai kỳ, thiếu máu thai kỳ, thậm chí là có thể sẩy thai hoặc sinh non…

Tại sao mẹ bầu bị mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên?

Hiện nay có rất nguyên nhân gây nên hiện tượng mệt mỏi khi mang thai. Tuy vào cơ địa mỗi người mà mức độ mệt mỏi thường không giống nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu hay bị mệt mỏi khi mang thai.

Thay đổi nội tiết tố nữ trong cơ thể

Sau khi trứng và tinh trùng thụ thai thành công, cơ thể sẽ tăng tiết sản xuất hormon nội tiết tố nữ trong quá trình mang thai như progesterone, estrogen giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ đẻ non.

Việc tăng tiết nhiều hormone nội tiết tố nữ trong 3 tháng đầu mang thai có thể khiến cơ thể người mẹ chưa kịp thích nghi dẫn đến mẹ bầu thường hay gặp phải tình trạng như nôn, buồn nôn, thường xuyên cảm thấy người mệt mỏi, uể oải, thèm ngủ, buồn ngủ nhiều hơn hoặc mất ngủ,…

Thiếu máu thai kỳ

Khi mang thai nhu cầu sắt trong cơ thể người mẹ thường tăng lên rất cao chính vì vậy người mẹ thường có nguy cơ bị thiếu sắt. Thiếu hụt sắt trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu thường xuyên hay bị mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu,…

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân chính kể trên, tình trạng mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên của mẹ bầu còn có thể do mắc phải vấn đề sức khỏe hoặc bệnh lý như trầm cảm khi mang thai, dị ứng, suy nhược, hạ đường huyết, tiểu đường thai kỳ,….

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên khi nào hết?

Khi bước sang thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2, cơ thể người mẹ đã dần dần thích nghi được với những thay đổi nội tiết trong cơ thể.

Chính vì vậy, theo các chuyên gia sản phụ khoa, mệt mỏi ở 3 tháng đầu tiên sẽ dần dần biến mất khi bước sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2. Tình trạng mệt mỏi có thể quay trở lại trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 tuy nhiên mức độ thường nhẹ hơn.

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên làm sao để khắc phục?

Mệt mỏi là một hiện tượng sinh lý bình thường mà hầu hết phụ nữ khi mang thai đều phải trải qua. Tuy nhiên, mệt mỏi nếu làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ quá nhiều thì mẹ có thể áp dụng một số biện pháp được khuyên bởi chuyên gia dưới đây:

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Mệt mỏi trong quá trình mang thai khiến mẹ không muốn ăn uống. ăn uống không ngon miệng thì mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa ăn chính mẹ có thể ăn thành các bữa nhỏ.

Mẹ bầu nên ăn đa dạng thực phẩm, không chỉ nên ăn những món mình thích để đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu gồm protein, chất béo, tinh bột, khoáng chất và vitamin.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp tiếp thêm năng lượng, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ bầu từ đó có thể giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi cho phụ nữ khi mang thai.

Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ thì mẹ bầu có thể tập một số bài tập nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe như đi bộ, bơi …để giúp xua tan mệt mỏi thai kỳ.

Giảm mệt mỏi thai kỳ bằng viên uống PregEU

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong thai kỳ có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ người mẹ thường sẽ không ăn uống được nhiều, việc ăn quá ít có thể dẫn đến nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu bị thiếu năng lượng, hay thiếu một số vi chất quan trọng trong quá trình mang thai như sắt, calci,… dẫn đến làm mẹ bầu thường xuyên hay bị mệt mỏi.

Do đó, cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung thêm viên uống chứa vitamin và khoáng chất tổng hợp như PregEU của Công ty cổ phần Dược Phẩm Tín Phong.

Sản phẩm PregEU bổ sung tới 23 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như DHA, EPA, sắt, acid folic, calci, vitamin C, A, E, D… giúp nâng cao sức khỏe của người mẹ, từ đó giúp giảm tình trạng mệt mỏi trong quá trình mang thai cho mẹ bầu.

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên sẽ không trở thành nỗi ám ảnh nếu chăm sóc kịp thời. Để được dược sĩ tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe thai kỳ, mẹ có  thể liên hệ tổng đài miễn cước 18009229 (miễn phí cước).

Tài liệu tham khảo

Tác giả hopkinsmedicine (2022), First Trimester Fatigue, hopkinsmedicine.org. Truy cập vào ngày 02/12/2023.

Những điều cần biết về chụp x-quang

Tia X là sóng điện từ có bước sóng nằm giữa tia cực tím và tia gamma có thể gây ra hiện tượng ion hóa. Đây là một loại tia có thể đi xuyên qua các mô mềm, tế bào hay chất lỏng và thường bị cản lại bởi các mô đặc như xương.

Chụp X-quang là phương pháp sử dụng chùm tia X có bức xạ cao chiếu xuyên qua các mô mềm, các thành dịch, cũng như bộ phận trong cơ thể từ đó tạo ra hình ảnh giúp hỗ trợ các bác sĩ chẩn đoán bệnh.

Do đó, sau khi chụp x-quang các bộ phận như khớp, sụn, xương sẽ hiển thị màu trắng còn các phần mềm như mạch máu, phổi, tim sẽ hiện màu đen trên phim. Tia X xuyên qua các mô càng nhiều thì màu hình ảnh càng đậm.

Chụp X-quang thường được áp dụng để hỗ trợ chẩn đoán các loại bệnh về xương khớp, các cơ trong cơ thể và phổi. Vì vậy, chụp X-quang được biết đến là một phương pháp chẩn đoán hình ảnh hỗ trợ trong việc điều trị bệnh phổ biến hay được sử dụng hiện nay

Tùy thuộc vào thiết bị sử dụng mà liều lượng và mức độ bức xạ khác nhau, cũng như có sự thay đổi tùy thuộc vào kích thước của mỗi người.

Bà bầu có chụp x quang được không?

Có thể thấy phương pháp chụp x-quang mang đến nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ chẩn đoán bệnh lý cho cơ thể. Tuy nhiên, sử dụng tia X gây nên hiện tượng ion hóa dẫn đến nếu dùng lâu dài có thể tạo ra những tác động không tốt đến sức khỏe nhất là với phụ nữ khi mang thai nên khiến nhiều thai phụ vô cùng lo lắng không biết có nên sử dụng biện pháp này để hỗ trợ chẩn đoán bệnh hay không.

Vậy bà bầu có chụp x-quang được không thì theo các chuyên gia chụp x-quang thường không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ khi mang thai.

Mặc dù, bức xạ tia X được giới hạn ở mức cho phép thế nhưng tia X khi xuyên qua các mô vẫn có thể làm tổn thương các tế bào trong cơ thể. Chính vì vậy, mẹ bầu không nên chụp x-quang trong quá trình mang thai.

Mới có thai chụp x-quang có sao không?

Bức xạ tia X được sử dụng trong chẩn đoán hình ảnh thường khá là thấp nên nếu trong trường khi mới mang thai nếu mẹ bầu được chỉ định chụp x-quang thì mẹ cũng đừng quá lo lắng .

Vì nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng trong quá trình mang thai mẹ bầu vẫn có thể chụp x-quang tại một số vị trí như chân tay, răng, đầu ngực,…bởi đây là những vị trí này thường ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Trong thực tế, khoa học vẫn còn nhiều tranh cãi trong việc sử dụng một lượng nhỏ tia X trong chụp X quang liệu có thực sự gây hại cho thai nhi hay không.

Nếu mẹ bầu chỉ chụp x-quang 1 lần tại những vị trí kể trên thì rất hiếm khi gặp phải các biến chứng gì. Tuy nhiên nếu mẹ bầu chụp x-quang tại những vị trí như ở vùng bụng, xương chậu, thận, lưng dưới,… thì rất có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi

Chính vì vậy, mới mang bầu mẹ nên hạn chế việc chụp X-quang ở vùng bụng và những vị trí xung quanh bụng như xương chậu, thận, lưng dưới,…để tránh bức xạ của tia X gây hại đến thai nhi.

Chụp X-quang khi mới mang thai gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của thai nhi?

Một số nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng chụp x-quang ở những tuần đầu trong thời kỳ mang thai tại các vị trí như bụng và những bộ phận xung quanh bụng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi. 

Mức độ gây hại đến thai nhi sẽ phụ thuộc độ phơi nhiễm phóng xạ tia X và tuổi của thai nhi. Cụ thể, nếu chụp x-quang trong hai tuần đầu tiên của thai kỳ có thể làm hư hỏng hoặc chết tế bào của phôi thai, dẫn đến làm tăng nguy cơ bị sảy thai của mẹ bầu do phơi nhiễm với bức xạ tia X.

Nếu phơi nhiễm bức xạ tia X từ tuần thứ hai đến tuần thứ 8 của thai kỳ có thể làm ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng của thai nhi đồng thời làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Đối với những thai nhi tiếp xúc với tia X trong giai đoạn từ tuần thứ 8 đến tuần thứ 16 có nguy bị thiểu năng về trí tuệ cũng như ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ.

Khi thai nhi trên 26 tuần tuổi là thời điểm mà hầu hết các cơ quan đã phát triển khá hoàn chỉnh nên thường sẽ có khả năng chịu sự tác động của x-quang tốt hơn.

Cách giảm thiểu rủi ro khi chụp X-quang

Bạn đang có thai, việc đầu tiên bạn nên làm là chia sẻ ngay cho bác sĩ điều trị bệnh giúp bác sĩ đưa ra biện pháp phòng ngừa và hỗ trợ chẩn đoán bệnh phù hợp

Nếu vấn đề sức khỏe không khẩn cấp, bác sĩ có thể hoãn chụp X-quang cho đến khi bạn sinh con xong. Trong trường hợp bắt buộc khi phải chụp x-quang tại một số vị trí như chân tay, đầu, cổ,… bác sĩ có thể sử dụng các thiết bị bảo hộ đặc biệt như sử dụng áo chì để che vùng bụng giúp ngăn cản và không cho phép tia X tác động đến thai nhi.

Đối với vấn đề sức khỏe của mẹ bầu không quá khẩn cấp, bác sĩ có thể quyết định sử dụng hình ảnh khác để chẩn đoán bệnh như siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) không sử dụng bức xạ ion hóa. Đây là những phương pháp được coi là an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai.

Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên, nhãn hàng PregEU hy vọng sẽ giúp quý độc giả hiểu được chụp x-quang là gì từ đó giải đáp được thắc mắc phụ nữ mới có thai chụp x-quang có sao không.

Tài liệu tham khảo

1. Tác giả Dany P. Baby, MD (2022), X-Rays During Pregnancy: What to Know, webmd.com. Truy cập vào ngày 01/12/2023.
2. Tác giả mayoclinic (2022), Is it safe to have an X-ray during pregnancy?, mayoclinic.org. Truy cập vào ngày 01/12/2023.

Những điều bố không nên làm khi mẹ mang thai

Trong quá trình mang thai để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh thì bố không nên làm một số điều dưới đây với mẹ nhé.

Thường xuyên cãi nhau với mẹ bầu

Thường xuyên cãi nhau với phụ nữ khi mang thai có thể khiến cơ thể người mẹ tăng tiết sản xuất hormone cortisol (hormone chống trầm cảm) gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như của thai.

Đặc biệt, một số nghiên cứu khoa học hiện nay đã chỉ ra rằng người mẹ thường xuyên bị căng thẳng trong quá trình mang thai có thể khiến thai nhi có nguy cơ bị trầm cảm, chậm nói hay trí não chậm phát triển.

Thực hiện quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá mạnh

Sau khi thụ thai thành công, phôi thai sẽ được bảo vệ ở trong tử cung để phát triển. Vào những tháng đầu tiên của thai kỳ các mô phôi thai chưa được hình thành vững chắc trên thành tử cung.

Nếu bố thực hiện các cuộc yêu quá nhiều hoặc quá mạnh nhất là trong thời điểm 3 tháng đầu có thể ảnh hưởng đến tử cung, làm tử cung co lại, dẫn đến vỡ màng thai.

Còn nếu bố thực hiện cuộc “yêu” quá nhiều ở 3 tháng cuối thai kỳ cuối thai kỳ, có thể khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào âm đạo gây viêm nhiễm, thậm chí nếu bị viêm nhiễm nặng có thể nguy cơ gây sảy thai, hay sinh non.

Xoa núm ty nhiều

Vú và núm ti là cơ quan chứa nhiều đầu dây thần kinh, kích thích gây hưng phấn tình dục. Do đó, thường xuyên có thói quen xoa núm ty quá nhiều có thể gây tổn thương ngực, đồng thời gây ảnh hưởng đến sự lưu thông máu.

Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thường xuyên xoa núm ty nhiều khi mang thai có thể gây co bóp tử cung và có thể dẫn đến làm tăng nguy cơ bị dọa sảy thai, sinh non đặc biệt thường xuyên xoa núm ty nhiều ở trong những tháng đầu và cuối thai kỳ có thể gây ra nhiều nguy hiểm.

Hút thuốc lá trong quá trình mang thai của người mẹ

Nghiên cứu mới gần đây đã phát hiện ra rằng những ông bố đã từng hút thuốc trong thời gian dài dù đã cai thuốc hoặc vẫn thường xuyên có thói quen hút thuốc lá trong quá trình mang thai có thể khiến thai nhi tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ngay từ trong bụng mẹ.

Trong khói thuốc lá có rất nhiều chất độc hại như amoniac, carbon oxit, methylamine,… Thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ mà còn có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi.

Phụ nữ mang thai dù hút thuốc lá thụ động (ngửi phải khói thuốc lá) cũng có thể làm tăng nguy cơ khiến thai nhi dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, thậm chí trong một số trường hợp có thể làm tăng nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở thai nhi, tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu,…

Để thai phụ mang vác đồ nặng

Trong quá trình mang thai mẹ bầu thường xuyên có thói quen bê vác đồ nặng quá sức hoặc làm việc quá sức có thể khiến lưu lượng máu đến thai nhi giảm đi. Nếu tình trạng này thường xuyên kéo dài có thể gây hạn chế sự phát triển của thai nhi. Không những vậy, bế vác đồ nặng thường xuyên trong quá trình mang thai còn làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non ở mẹ bầu.

Một số điều bố nên làm khi mẹ mang thai

Theo các chuyên gia người bố hoàn toàn có thể bắt đầu gắn kết với con từ trong quá trình mang thai, mà không cần phải chờ đến khi con chào đời mới bắt đầu xây dựng mối quan hệ với bé.

Dành thời gian chăm sóc người mẹ

Chăm sóc người mẹ đang mang thai chính là bạn đang chăm sóc em bé. Khi người mẹ cảm thấy thoải mái vui vẻ thì em bé cũng cảm thấy vui vẻ.

Bố có thể hỏi thăm sức khỏe người mẹ và làm giúp mẹ làm một số công việc nhà hàng ngày để giảm bớt gánh nặng cho người mẹ điều đó giúp bố sẽ trở thành người tham gia tích cực trong việc chuẩn bị sẵn sàng cho em bé chào đời.

Đặc biệt đối với những ông bố đã có con trong gia đình, bạn có thể giúp đỡ người mẹ bằng cách đảm nhận nhiệm vụ nuôi dạy con để người mẹ có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

Cùng mẹ đi khám sức khỏe định kỳ

Một trong những cách tốt nhất để bắt đầu mối quan hệ cha-con trước khi sinh là cùng người mẹ đi khám thai, để nghe thấy nhịp tim của con quan sát thai nhi di chuyển trên màn hình siêu âm đồng thời biết được quá trình phát triển trực tiếp từ bác sĩ siêu âm.

Dành thời gian tìm hiểu về việc mang thai

Tìm hiểu về việc mang thai cũng như quá trình mang thai sẽ giúp người bố biết được những vấn đề mẹ bầu thường hay gặp phải trong thai kỳ, thai nhi đang phát triển như thế nào và biết được những cột mốc quan trọng nào phía trước để giúp bạn gắn kết hơn con mình trong quá trình mang thai.

Chuẩn bị đón bé chào đời

Khi ngày sinh của bé gần đến, người bố sẽ đóng một vai trò rất lớn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở.

Chuẩn bị về mặt tinh thần cũng như những đồ dùng cần thiết giúp bạn sẵn sàng đảm nhận trách nhiệm làm cha. Ngoài ra, người bố có thể tham gia lớp học tiền sản để biết cách chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong khi mang thai và sau khi sinh.

Trên đây là những điều bố không nên làm khi mẹ mang thai, hy vọng với những thông tin bổ ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả biết cách chăm sóc sức khỏe mẹ bầu. Để được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (miễn cước phí).

Tài liệu tham khảo

1. Tác giả betterhealth, Pregnancy support – fathers, partners and carers (2023), betterhealth.vic.gov.au. Truy cập ngày 28/11/2023
2. Tác giả Carolyn Kay, M.D, What to avoid during pregnancy (2023), medicalnewstoday.com. Truy cập ngày 28/11/2023

Hậu quả của việc không chăm sóc sức khỏe sau sinh 

Sau quá trình vượt cạn cơ thể người mẹ bị mất sức rất nhiều. Nếu không chăm sóc sức khỏe sau sinh có thể khiến người mẹ gặp phải một số các vấn đề sau:

Sức khỏe suy giảm, suy nhược cơ thể

Phụ nữ thường bị mất nhiều năng lượng và máu sau khi sinh. Do đó nếu không được chăm sóc có thể khiến sức khỏe của người mẹ bị suy giảm, dẫn đến có nguy cơ mắc phải các bệnh hậu sản sau sinh như nhiễm trùng tiết niệu, băng huyết, nhiễm trùng huyết,…

Dễ bị thiếu máu sau sinh

Cơ thể người mẹ có thể mất khoảng 500 ml đến 1000 ml máu sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ. 

Mất máu sau sinh nếu bổ sung dinh dưỡng không đủ cũng như không dành thời gian nghỉ ngơi chăm sóc sức khỏe sau sinh có thể khiến phụ nữ gặp phải một số vấn đề sức khỏe như thiếu máu, da xanh nhợt nhạt, thiếu tập trung,…

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung gì để sức khỏe nhanh hồi phục, nguồn sữa dồi dào?

Sau sinh, người mẹ cần thêm nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng để bù đắp phần thiếu hụt bị mất đi do quá trình sinh nở để giúp vết thương mau lành. Do đó, chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe sau sinh.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo bổ sung 4 nhóm dưỡng chất gồm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế việc kiêng khem quá mức trong bữa ăn. Phụ nữ có thể bổ sung một số thực phẩm tốt cho sức khỏe sau sinh dưới đây:

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong ngũ cốc nguyên hạt chứa một hàm lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất, chất xơ lành mạnh. Do đó, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho phụ nữ sau sinh mà còn tăng cường miễn dịch.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được biết đến là một vitamin thiết yếu của cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học, bổ sung vitamin C có thể giúp hỗ trợ tăng cường sản xuất interferon là một loại protein do tế bào cơ thể tiết ra giúp chống lại tác nhân gây bệnh. 

Không những vậy, vitamin C còn được biết đến là thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch rất cần thiết cho bạch cầu và các tế bào miễn dịch T, từ đó giúp làm tăng chức năng của hệ miễn dịch,…

Ngoài ra, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do gây hại sức khỏe và tăng cường sản xuất collagen.

Thiếu hụt vitamin C có thể làm chậm quá trình lành vết thương và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, sau sinh phụ nữ có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C để giúp nâng cao sức khỏe như bông cải xanh, dưa lưới, cà chua, ớt chuông, quả kiwi, rau chân vịt, dâu tây,…

Thực phẩm giàu vitamin A

Tương tự vitamin C, thiếu hụt vitamin A cũng khiến vết thương lâu lành hơn. Vitamin A có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Không những vậy, vitamin A còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp chống lại phản ứng viêm xảy ra trong cơ thể.

Do đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin A để phục hồi sức khỏe sau sinh như cà rốt, phô mai, dứa lưới, trứng, quả bí ngô, sữa, quả xoài,….

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Năm 2018 một nghiên cứu khoa học đã chứng minh được ra rằng kẽm có vai trò rất quan trọng đối với mọi giai đoạn của quá trình chữa lành vết thương.

Kẽm tham gia vào hoạt động của 300 enzyme trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch. Do đó, khi cơ thể bị thiếu kẽm có thể tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.

Phụ nữ sau sinh có thể bổ sung kẽm thông qua một số thực phẩm như cá, thịt đỏ, gia cầm, trứng, động vật có vỏ,…

Sắt

Theo thống kê có tới 10 – 30% phụ nữ gặp phải tình trạng thiếu máu sau sinh có nguyên nhân thường liên quan đến thiếu sắt.

Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh cần bổ sung gì thì bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu sắt như cá, bánh mì nguyên hạt, trứng, thịt đỏ, sữa và các sản phẩm khác từ sữa,… giúp phục hồi sức khỏe của phụ nữ sau sinh.

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu cho cơ thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu sau sinh và ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Bổ sung viên uống PregEU giúp hổi phục sức khỏe phụ nữ sau sinh

Trong quá trình mang thai,  thai nhi sẽ lấy toàn bộ chất dinh dưỡng như sắt, calci, acid folic, vitamin E, A, D, B (B1.B2, B5, B6),…để phát triển khiến người mẹ bị cạn kiệt những chất dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia vitamin và khoáng chất trong thực phẩm rất dễ bị mất đi trong quá trình chế biến, khiến các mẹ rất khó có thể kiểm soát đã đủ hàm lượng như khuyến cáo hay 

Do đó, để bù đắp lượng chất dinh dưỡng bị mất đi sau quá trình mang thai và sinh nở, các mẹ có thể bổ sung vitamin tổng hợp đang có mặt trên thị trường  như PregEU kết hợp song song cùng xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

PregEU giúp bổ sung 23 dưỡng chất cần thiết cho cơ thể từ đó hỗ trợ nâng cao sức khỏe, phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.

Đặc biệt, với phụ nữ cho con bú việc bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh còn gián tiếp giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc phụ nữ sau sinh cần bổ sung gì để sức khỏe nhanh hồi phục, từ đó lựa chọn được biện pháp chăm sóc an toàn và hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

1. Tác giả Daniel Brennan, MD, What to Know About Postnatal Vitamins (2021), webmd.com. Truy cập vào ngày 23/11/2023.
2. Tác giả clevelandclinic, What To Eat When You’re Trying to Heal(2023), clevelandclinic.org. Truy cập vào ngày 23/11/2023.