PregEU

Đầy bụng, khó tiêu là hiện tượng thường gặp khi mang thai ở các mẹ bầu. Điều này đã gây ra khá nhiều phiền toái đối với sinh hoạt hàng ngày của các thai phụ. Vậy, bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao? Cách khắc phục thế nào? Mời các mẹ bầu cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị căng tức bụng sau khi ăn

Đầy bụng khi mang thai là tình trạng hệ tiêu hóa của các mẹ bầu chứa nhiều hơn so với bình thường và quá trình tiêu hóa thức ăn cũng bị chậm lại. Những nguyên nhân khiến cho bà bầu bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu là:

Sự thay đổi của cơ thể mẹ bầu

– Nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi là nguyên nhân chính khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu bị ảnh hưởng và acid dư thừa trong dạ dày cũng tăng lên, dễ gây ra hiện tượng trào ngược. Hơn nữa, việc tăng tiết progesterone trong những tháng cuối thai kỳ để giúp kéo giãn cơ cho quá trình vượt cạn diễn ra dễ dàng hơn cũng sẽ khiến cho các cơ ruột thư giãn gây ra hiện tượng táo bón.

Khi tiêu hóa chậm lại sẽ là điều kiện cho vi khuẩn kỵ khí trong ruột hoạt động mạnh mẽ. Việc phá vỡ thức ăn của những vi khuẩn này tạo ra nhiều khí gây ra hiện tượng ợ nóng, đầy bụng.

– Sự lớn lên của thai nhi và to ra của tử cung dẫn đến chèn ép các cơ quan của người mẹ, trong đó có ruột và dạ dày. Lúc này, mẹ sẽ cảm thấy khó tiêu và dễ bị táo bón hơn.

– Việc tăng cân khi mang thai cũng là điều khiến cho các mẹ bầu dễ bị đầy bụng. Cảm giác thèm ăn khi mang thai sẽ khiến mẹ ăn nhiều hơn, điều này sẽ vô tình dẫn đến mẹ bầu bị đầy bụng, đầy hơi.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Việc ăn những thực phẩm khó tiêu cũng sẽ khiến mẹ bầu dễ bị đầy hơi khó tiêu hơn. Những nhóm thực phẩm gây khó tiêu bao gồm thực phẩm cay nóng, đồ chế biến sẵn có nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ. Đây chính là nguyên nhân khiến cho bà bầu dễ bị đầy hơi khó tiêu. 

Nguyên nhân khác thường gặp

– Mẹ bầu bị táo bón thai kỳ: Đây là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Phân lưu lại tại ruột và trực tràng lâu sẽ gây tăng tạo khí, đầy bụng đi kèm với tình trạng táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác.

– Đái tháo đường thai kỳ: Trong thời gian bầu bí, đường huyết của thai phụ thường dễ tăng cao và gây ra tiểu đường thai kỳ. Điều này khiến mẹ ăn không tiêu và cảm thấy khó chịu ở bụng như đầy bụng, đầy hơi, buồn nôn.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể khiến mẹ dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa hơn như sử dụng viên uống bổ sung sắt, canxi không hợp lý. Thêm vào đó, thói quen lười vận động cũng sẽ khiến hệ tiêu hóa của mẹ cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.

Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao

Vậy, bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao? Dưới đây là một số biện pháp để mẹ giảm đầy hơi và thoải mái hơn khi bị đầy bụng, khó tiêu khi mang thai:

– Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ:

Chế độ ăn giàu chất xơ từ các loại rau xanh, hoa quả cũng sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và dễ dàng hơn. Do vậy, mẹ cần tăng cường bổ sung thêm chất xơ từ những để giúp tiêu hóa tốt.

– Uống đủ nước:

Trong thai kỳ, mỗi ngày mẹ nên uống ít nhất từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày (tương đương với 2,5 – 3 lít nước). Nếu nguyên nhân khiến mẹ bị đầy bụng là do ruột bị kích thích thì mẹ không nên uống nước ép hoa quả có chứa đường vì có thể khiến cho tình trạng đầy hơi trở nên nặng hơn. Theo mẹo dân gian, khi bị đầy hơi khó tiêu, thai phụ có thể uống nước hạt methi hoặc nước chanh ấm để giúp hạn chế tình trạng này.

– Tập thể dục khi mang thai:

Việc tăng cường vận động trong thời gian mang thai sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt, đồng thời giúp ngăn ngừa khí gas và đầy hơi. Chính vì vậy, mẹ nên luyện tập những bài vận động nhẹ thường xuyên như yoga, đi bộ, bơi lội..

– Hạn chế hoặc không sử dụng đường tinh luyện:

Khi bị đầy bụng, khó tiêu các mẹ bầu cần loại bỏ đường tinh luyện ra khỏi chế độ ăn của mình. Bởi thực phẩm chứa đường tinh luyện sẽ khiến cho trình trạng khó tiêu, đầy bụng trở của bạn nên trầm trọng hơn.

– Tránh các thực phẩm dễ gây sình hơi:

Bao gồm các đồ uống có gas, đậu, hành muối, rau cải muối, bắp cải hoặc các món chiên có chứa nhiều dầu mỡ…

Xem thêm: Mẹ mang thai không nên ăn 6 loại thực phẩm này

– Chia nhỏ bữa ăn:

Việc ăn quá nhiều, quá no cũng sẽ làm mẹ dễ bị đầy hơi, khó tiêu. Do đó, mẹ nên chia nhỏ thành 5 đến 6 bữa ăn mỗi ngày thay vì 3 bữa chính. Điều này sẽ góp phần giúp hệ tiêu hóa không làm việc quá tải và ngăn chặn tình trạng đầy hơi xuất hiện.

– Ăn chậm và nhai kỹ:

Việc ăn chậm và nhai kỹ thức ăn cũng giúp giảm tình trạng nuốt khí khi ăn. Đồng thời điều này cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm ứ khí đọng.

– Các sản phẩm từ sữa có chứa đường lactose:

Những sản phẩm chứa lactose không phải ai cũng hấp thu được. Vì vậy, nếu mẹ bầu không thể hấp thụ được lactose có thể dẫn đến chướng bụng, khó tiêu. Khi thấy xuất hiện tình trạng đầy hơi do những loại sữa này thì mẹ nên đổi sang sữa khác.

– Lựa chọn vitamin tổng hợp bổ sung hợp lý:

Một số mẹ bầu bị đầy bụng khó tiêu do uống sắt và canxi bổ sung. Do đó, mẹ nên lựa chọn những loại bổ bầu có thành phần dễ hấp thu và thân thiện với hệ tiêu hóa. Đồng thời, những loại bổ bầu này cần được bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành và được các chuyên gia trong ngành đánh giá cao.

Nếu mẹ đang phân vân không biết chọn loại bổ bầu nào cho thai kỳ để không gây ra tình trạng chướng bụng khó tiêu thì PregEU chính là một sự lựa chọn cho mẹ lúc này. Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Dược Phẩm Tín Phong, được bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành dưới dạng TPBVSK.

PregEU có chứa canxi từ sữa, sắt hữu cơ fumarat dễ hấp thu, thân thiện với đường tiêu hóa nên không gây táo bón hay đầy bụng khi sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm có chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất khác quan trọng cho thai kỳ như acid folic, DHA, EPA,…

PregEU cũng được sự đánh giá cao của những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam như Ths.Bs Lê Thị Hải, PGS.TS.Bs Trần Đình Toán.

Xem thêm: Cách lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Những lưu ý khi mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai

Đầy bụng khi mang thai đa phần là những dấu hiệu bình thường và chỉ gây khó chịu cho mẹ bầu, đồng thời sẽ xác định được nguyên nhân. Nguyên nhân có thể là do ăn uống, khi bạn điều chỉnh lại chế độ ăn thì có thể khỏi ngay vào hôm sau. Hay đầy bụng do thai nhi lớn lên làm cho cơ thể mẹ chưa kịp thích nghi.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng đầy hơi khi mang thai cũng có thể tiềm ẩn những nguy hiểm và ảnh hưởng nhất định đến em bé.

Do đó, nếu mẹ bị táo bón và chán ăn liên tục, việc đại tiện, tiểu tiện khó khăn kèm theo các biểu hiện mệt mỏi suy nhược thì mẹ cần phải đi thăm khám ngay để xác định ra nguyên nhân.

Việc xác định chính xác nguyên nhân sẽ giúp bác sĩ có hướng điều trị phù hợp để tránh tình trạng khó tiêu, đầy bụng diễn ra lâu ngày và gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là câu trả lời cho vấn đề “bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao”. Hy vọng thông qua bài viết mẹ đã có thêm những thông tin hữu ích về vấn đề sức khỏe thai kỳ. Liên hệ tổng đài miễn cước 1800.9229 để giải đáp thêm những vấn đề sức khỏe thai kỳ khác.