PregEU

Có đến 80% mẹ bầu gặp tình trạng ốm nghén thai kỳ. Điều này đã khiến cho các mẹ bầu mệt mỏi và khó khăn trong ăn uống. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân và các biện pháp làm giảm các biểu hiện khó chịu do nghén thông qua bài viết dưới đây.

Ốm nghén là gì?

Ốm nghén hay thai nghén là một trong những tình trạng thường gặp ở phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nghén thường đi kèm với những biểu hiện như khó chịu, buồn nôn, nôn, đầy hơi, mất ngủ… và có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Dựa vào mức độ của triệu chứng mà các bà bầu gặp phải, thai nghén sẽ được chia thành hai loại:

– Nghén thông thường: Có khoảng 80% trường hợp bị nghén ở dạng này, thai phụ sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi do nôn ói. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ diễn ra với mức độ vừa phải, thức ăn không bị tống ra khỏi dạ dày. Do đó, mẹ bầu sẽ không bị sụt cân hay cân nặng ít thay đổi. Sau tuần thứ 12, triệu chứng của ốm nghén sẽ giảm dần.

– Nghén nặng: Có khoảng 1 đến 1,5% bà bầu bị nghén nặng. Mẹ bầu sẽ thường xuyên nôn ói với mức nặng khiến cho thức ăn bị tống ra bên ngoài hết. Tình trạng nôn liên tục, ăn gì cũng nôn cùng với tình trạng chán ăn khiến cho mẹ bầu bị sụt cân. Điều này sẽ dẫn đến mất nước, suy nhược, mệt mỏi.

Thời điểm xuất hiện những triệu chứng buồn nôn hay nôn ở mỗi phụ nữ có thai là khác nhau.

Thống kê cho thấy, có khoảng 70% trường hợp thai nghén xuất hiện những triệu chứng buồn nôn ở tuần thứ 4 đến tuần 12 của thai kỳ, khoảng 10% trường hợp sẽ xuất hiện những triệu chứng đến tuần 16, thậm chí có những mẹ bầu bị nghén kéo dài đến suốt thai kỳ.

Đối với những thai phụ có cơ địa nhạy cảm, tình trạng buồn nôn và nôn có thể xảy ra nghiêm trọng, khó kiểm soát hơn.

Khi tình trạng mất nước diễn ra lâu ngày, mẹ bầu có thể bị rối loạn điện giải, gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của 2 mẹ con.

Nguyên nhân gây tình trạng ốm nghén cho bà bầu

Cho đến nay, nguyên nhân gây ra tình trạng ốm nghén vẫn chưa được các nhà khoa học làm rõ. Một số nghiên cứu cho rằng, sự thay đổi nội tiết tố, cụ thể là HCG và Progesterone chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nghén ở bà bầu. Khi mang thai, cơ thể sản phụ sẽ sản sinh ra 1 lượng lớn progesterone gây thư giãn các cơ ở hệ tiêu hóa, khiến cho thức ăn trong dạ dày dễ bị đẩy ngược lên dạ dày thực quản gây ra buồn nôn.

Thêm vào đó, progesterone cũng làm tiêu hóa chậm hơn, gây ra chứng khó tiêu, chán ăn ở bà bầu.

Ngoài ra, một vài nguyên nhân khác cũng được cho là có thể dẫn đến tình trạng nghén khi có thai là:

– Nhạy cảm với những thực phẩm có mùi.

– Thói quen ăn uống không qua học, thất thường, không đúng giờ

– Do di truyền: Thai phụ có mẹ thường xuyên bị nghén khi có bầu thì rất dễ bị nghén.

Triệu chứng của cơn ốm nghén

Các triệu chứng của nghén khi mang thai có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Đặc biệt là khi có sự kích thích của mùi vị từ những loại thực phẩm có mùi tanh như thịt sống, cá sống… thì mẹ bầu rất dễ thấy buồn nôn, nôn. 

Việc nôn quá nhiều dẫn đến cơ thể bị mất nước gây mệt mỏi. Đồng thời, sự nhạy cảm mùi vị của thức ăn cũng khiến mẹ bầu ăn không ngon miệng, chán ăn.

Bên cạnh nôn, buồn nôn, mẹ bầu còn có thể cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, giảm cân do khó khăn trong việc ăn uống. Vì vậy, các mẹ bầu bị nghén có thể thiếu tập trung vì không đủ năng lượng cần thiết cho não hoạt động.

Đối tượng dễ bị nghén khi mang bầu

Nghén khi mang thai xảy ra ở hầu hết các mẹ bầu với các mức độ khác nhau. Tuy nhiên, hiện tượng này không phải ai cũng gặp phải. Dưới đây là những thai phụ có nguy cơ bị ốm nghén cao hơn:

– Mang thai con so.

– Mẹ bầu mang thai đôi hoặc đa thai.

– Bà bầu có chỉ số BMI cao.

– Mẹ bầu đã từng bị nghén ở những lần mang thai trước.

– Thai phụ bị mắc bệnh nguyên bào nuôi.

Ốm nghén ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi?

Một số nghiên cứu đã cho rằng, nghén bầu là một dấu hiệu tích cực cho thấy bạn đang trải qua 1 thai kỳ khỏe mạnh. Nghén bầu không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, ngược lại, đây được cho là dấu hiệu thai nhi trong bụng mẹ đang phát triển tốt.

Nghiên cứu của Tiến sĩ Stefanie N.Hinkle vào năm 2016 cho ra kết quả: mẹ bầu bị nghén có tỷ lệ sảy thai thấp hơn từ 50 đến 70% so với những mẹ bầu không bị nghén. Nghiên cứu này đã tiến hành đánh giá triệu chứng nghén ở các tuần đầu tiên của thai kỳ ngay sau khi mẹ có những dấu hiệu mang thai sớm xuất hiện. Nghiên cứu đã khẳng định về sự liên hệ mật thiết giữa nôn, buồn nôn và nguy cơ thai phụ bị sảy thai.

Tuy nhiên, các triệu chứng của ốm nghén chỉ xảy ra trong 1 khoảng thời gian nhất định. Nếu các tình trạng nôn ói kéo dài và không được kiểm soát có thể khiến cho thai phụ sụt cân, mất nước trầm trọng và gây rối loạn điện giải,… Điều này sẽ gây ra những ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe của sản phụ, dễ dẫn đến trầm cảm thai kỳ, gây đe dọa đến sức khỏe thai nhi.

Do đó, các chuyên gia khuyến cáo sản phụ nên đến cơ sở y tế ngay lập tức khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng sau:

– Sụt cân nhanh.

– Tim đập nhanh.

– Không ăn uống được gì và nôn liên tục.

– Sốt cao không hạ.

– Ngất xỉu, choáng váng.

– Nước tiểu sẫm màu, tiểu lắt nhắt.

– Xuất huyết âm đạo.

– Nôn ra máu.

– Đau đầu, đau bụng.

Cách kiểm soát cơn nghén cho bà bầu

Tùy vào mức độ nghén mà sẽ có cách kiểm soát cơn nghén khác nhau. Thai phụ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống hay sử dụng thuốc để giúp cải thiện tốt tình trạng và không gây ảnh hưởng đến công việc, sức khỏe, cuộc sống hàng ngày.

Xem thêm: Ốm nghén thai kỳ – Mách mẹ bầu giải pháp vượt qua dễ dàng

Thay đổi chế độ ăn uống giúp kiểm soát cơn nghén

– Những việc mẹ bầu nên làm:

+ Mẹ nên chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 5 đến 6 bữa ăn và mỗi bữa chỉ ăn vừa phải, không ăn quá no.

+ Ngậm kẹo gừng hoặc vị gừng sau mỗi bữa ăn sẽ giúp mẹ bầu dễ chịu hơn.

+ Hạn chế ăn các thức ăn có mùi tanh hay mùi khó chịu.

+ Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày: Mẹ có thể lựa chọn nước chanh, nước hoa quả để giúp dễ chịu hơn. Tuy nhiên nếu vẫn còn cảm thấy khó chịu thì mẹ có thể ngậm ít đá viên.

+ Ăn một ít bánh quy hay các loại hạt dinh dưỡng trước khi rời khỏi giường hay trước lúc đánh răng để tránh việc dạ dày bị rỗng.

+ Bổ sung thêm các thực phẩm như thịt bò, trứng, rau củ, táo, chuối, bánh mỳ hay thực phẩm giàu vitamin C…

+ Lựa chọn vitamin tổng hợp đúng cách: Sử dụng vitamin tổng hợp bên cạnh giúp mẹ bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho con thì còn giúp giảm được những triệu chứng của ốm nghén. Tuy nhiên, một số loại bổ bầu trên thị trường lại có mùi vị rất khó uống. Mẹ nên lựa chọn những thực phẩm bảo vệ bổ sung dạng viên nén, viên nang thì sẽ che giấu mùi vị tốt hơn.

Mẹ nên lựa chọn sắt hữu cơ thì sẽ ít mùi tanh, vị kim loại và dễ hấp thu hơn. Bên cạnh đó cũng nên lựa chọn Omega 3 dạng triglycerid thay vì dạng ester. Bởi omega 3 dạng triglycerid sẽ ít tanh, dễ uống, từ đó giúp hạn chế các vấn đề thai nghén.

PregEU là bộ đôi bổ sung đa vi chất cho bà bầu. Với 23 vi chất thiết yếu như sắt hữu cơ fumarat không oxy hóa, không tanh vị kim loại; DHA/EPA dạng triglycerid không tanh nhập khẩu từ Epax Nauy; canxi từ sữa nhập khẩu từ Mỹ… giúp bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cho thai kỳ khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, vitamin B6 có trong PregEU cũng giúp mẹ kiểm soát tình trạng buồn nôn trong thai kỳ rất hiệu quả. Việc sử dụng bộ đôi đa vi chất PregEU không chỉ giúp bổ sung thêm vi chất cho con mà còn giúp mẹ giảm nghén.

– Những việc không nên làm để tránh nghén bầu nhiều hơn:

+ Không nên để bụng đói.

+ Không nằm ngay sau khi ăn.

+ Tránh ăn đồ ăn nhiều chất béo, cay nóng, rượu bia… để không làm cho trình trạng nghén nặng hơn.

Tập luyện hợp lý

Luyện tập thể thao hợp lý cũng là cách giảm ốm nghén cho mẹ bầu hiệu quả. Các nghiên cứu đa cho thấy, việc luyện tập nhẹ nhàng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho thai phụ mà còn giảm các triệu chứng ốm nghén của thai kỳ.

Giải tỏa tâm lý

Giữ tinh thần thoải mái khi mang thai cũng là điều thiết cho các mẹ bầu. Việc nghỉ ngơi hợp lý, làm những việc mình thích sẽ giúp bạn tránh được mệt mỏi, trầm cảm do ốm nghén thai kỳ gây ra.

Thuốc hỗ trợ giảm ốm nghén

Nếu tình trạng nghén nặng, khiến bạn sụt cân, mất nước và rối loạn điện giải thì các bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định một số thuốc như: Pyridoxin (vitamin B6) hay metoclopramide để giảm nôn nghén.

Xem thêm: Ốm nghén khi mang bầu và nỗi lo con thiếu dưỡng chất của bà mẹ trẻ.

Trên đây là những vấn đề liên quan đến ốm nghén thai kỳ. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông. Liên hệ 18009229 để được giải đáp thắc mắc các vấn đề sức khỏe thai kỳ khác.