PregEU

Canxi được coi là một vi chất thiết yếu cho phụ nữ có thai. Tuy nhiên, có những loại canxi nào, canxi hữu cơ là gì, canxi hữu cơ cho bà bầu có tốt không và bổ sung như thế nào cho hợp lý lại là thông tin mà nhiều mẹ bầu chưa nắm được. Thông qua bài viết này, PregEU hi vọng các mẹ sẽ có nhiều hơn những thông tin khoa học chính xác để bổ sung canxi đầy đủ, hiệu quả, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Canxi hữu cơ là gì? Canxi hữu cơ có tốt không?

Canxi hữu cơ hay còn được gọi là canxi tự nhiên là chất có cấu tạo từ ion canxi được chiết xuất hoàn toàn từ các chế phẩm thiên nhiên. Hiện nay, canxi hữu cơ được đánh giá cao hơn hẳn canxi vô cơ bởi những lợi ích sức khỏe mà chúng đem lại cho cơ thể người.

Canxi hữu cơ có mùi thơm nhẹ, không gây khó chịu

Nếu như canxi vô cơ có mùi ngái, tanh và rất khó chịu, thì canxi hữu cơ hoàn toàn không có mùi. Đây là một điểm cộng rất lớn cho các sản phẩm canxi hữu cơ cho mẹ bầu. Bởi lẽ, mùi khó chịu của canxi vô cơ có thể kích thích cơn ốm nghén thai kỳ, khiến mẹ bầu bị nôn ói.

Canxi hữu cơ dễ hấp thu, không gây lắng đọng

Canxi hữu cơ có khả năng hấp thu cao đối với cơ thể con người qua đường tiêu hóa. Trong khi đó, canxi vô cơ lại khó hấp thu. Lượng canxi vô cơ không được hấp thu còn sót lại sẽ lắng đọng tại các thành mạch, thận, gan… gây vôi hóa thành mạch, sỏi thận, táo bón, nóng trong người. 

Tìm canxi hữu cơ cho bà bầu ở thực phẩm nào?

Hạt vừng, hạt chia và hạnh nhân

Hạt vừng và hạt chia thật sự rất bé nhỏ, nhưng mẹ có biết, chúng chứa rất nhiều dưỡng chất bổ dưỡng, đặc biệt là canxi. Cứ 100g hạt chia, ta sẽ có 631 mg và ở hạt vừng là 975 mg, theo bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA). Một con số cực kì ấn tượng. Vì vậy, mẹ đừng bỏ qua các loại hạt này trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. 

Hạnh nhân cũng không hề kém cạnh trong cuộc đua về hàm lượng canxi giữa các loại hạt. Trong 138g cung cấp đến 367 mg. Ngoài ra, hạnh nhân giúp bổ sung magie, vitamin E và D rất tốt cho cơ thể mẹ bầu.

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa, sữa chua

Sữa bò và các chế phẩm của nó luôn là những thực giàu dinh dưỡng đối với con người. Canxi cũng là một chất có rất nhiều trong sữa, phô mai, sữa chua…. Theo tổ chức nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 100g sữa có tới 125 mg canxi. Canxi từ sữa cũng rất dễ hấp thu đối với cơ thể người.

Các loại rau lá xanh

Có thể các mẹ sẽ bất ngờ nhưng rau xanh cũng có thể là một nguồn cung cấp canxi dồi dào cho mẹ và bé. Các loại rau lá xanh xanh đậm như súp lơ, cải bó xôi, cải ngọt, cải rổ…đều có chứa một hàm lượng canxi đáng kể. Cụ thể hơn, khoảng 200g cải rổ nấu chín có 266 mg canxi, tương đương với khoảng 1/4 nhu cầu cần trong một ngày.

Đậu nành, đậu phụ

Đậu nành là loại hạt khá phổ biến ở nước ta. Khoảng 155g đậu nành đáp ứng 10% nhu cầu canxi trong ngày của một người bình thường.  Đậu phụ thường được chế biến từ đậu nành. Chúng cũng có lượng canxi đặc biệt cao. Chỉ 126g đậu phụ, mẹ sẽ có thể nhận được 86% nhu cầu hàng ngày.

Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu bằng viên uống đa vi chất PregEU

Viên uống bổ sung đa vi chất cho bà bầu PregEU là sản phẩm hàng đầu trên thị trường khi bổ sung canxi hữu cơ từ sữa cho mẹ. Canxi từ sữa trong PregEU có hàm lượng 235 mg, tương đương với 56 mg canxi. Nguyên liệu của canxi hữu cơ từ sữa có trong PregEU là nguyên liệu cao cấp, được nhập khẩu chính ngạch tại Hoa Kỳ, nơi có tiêu chuẩn rất khắt khe về các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe con người.  

Canxi hữu cơ từ sữa trong bộ đôi viên uống PregEU có đầy đủ các ưu điểm của canxi từ sữa. Mẹ sẽ không phải khó chịu vì mùi ngai ngái thường gặp với canxi vô cơ thông thường. Đồng thời, 235 mg canxi từ sữa trong mỗi viên uống PregEU sẽ được cơ thể mẹ bầu hấp thu toàn bộ, không có tính trạng dư thừa gây táo bón, nóng trong hoặc lắng đọng ảnh hưởng đến gan thận.

Nhu cầu canxi cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai là rất lớn nên có nhiều mẹ cho rằng phải bổ sung canxi với hàm lượng càng cao càng tốt. Nhưng có một điều có thể mẹ không biết,đó là cơ thể con người chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi nguyên tố một lúc. Với hàm lượng canxi lớn hơn 300mg, canxi sẽ cản trở hấp thu sắt – một nguyên tố rất khó hấp thu qua nguồn thực phẩm. Trong khi đó, PregEU cung cấp cho mẹ bầu hàm lượng canxi phù hợp, dễ hấp thu. PregEU đảm bảo lượng canxi cần cho mẹ và bé nhưng không gây các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón hay cản trở hấp thu sắt. Ở tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ, mẹ có thể dùng thêm viên canxi bổ sung hoặc uống 2 ly sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu tăng cao cho sự phát triển xương, răng của bé.

Hi vọng với những thông tin trên mà PregEU cung cấp, các mẹ bầu có thể bổ sung canxi cho mình trong thai kỳ một cách khoa học và hiệu quả nhất.