Tổng đài:
1800 9229
PregEU

PregEU

Sinh mổ ăn được trái cây gì? Lời giải đáp từ chuyên gia
Sinh mổ ăn được trái cây gì? Lời giải đáp từ chuyên gia

Trái cây không chỉ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có thể giúp nâng cao sức khỏe, nhất là với phụ nữ sinh xong. Vậy sau sinh mổ ăn được trái cây gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết sau để nhận được lời giải đáp từ chuyên gia.

Lợi ích của việc ăn trái cây sau sinh mổ

Theo các chuyên gia sản phụ khoa sau sinh mổ người mẹ thường bị mất sức rất nhiều. Cụ thể người mẹ có thể mất tới khoảng 1000 ml máu sau ca phẫu thuật. Vì vậy, sau sinh mổ cơ thể của người mẹ sẽ cần nhiều thời gian hơn để hồi phục sức khỏe.

Do đó, nếu người mẹ không được chăm sóc đúng cách sau sinh mổ thì có thể khiến sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng, người mẹ có nguy cơ gặp mắc phải các vấn đề sức khỏe sau sinh như nhiễm trùng huyết, suy nhược cơ thể…

Việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học hợp lý và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bằng cách như ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh có thể mang đến những lợi ích cho mẹ như:

  • Cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể người mẹ, bù đắp lượng vitamin, khoáng chất bị mất đi trong quá trình sinh.
  • Nâng cao sức khỏe tổng thể đồng thời hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhờ kích thích co bóp tử cung.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng sau sinh.
  • Việc cho con bú có thể làm cạn kiệt nguồn dự trữ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, với những phụ nữ cho con bú ăn nhiều trái cây giàu dinh dưỡng cũng sẽ gián tiếp bổ sung chất dinh dưỡng cho con, đồng thời giúp mẹ nhiều sữa hơn.
Ăn trái cây giúp nâng cao sức khỏe cho phụ nữ sau sinh mổ

Phụ nữ sinh mổ ăn được trái cây gì? Gợi ý 5 loại quả tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh

Trái cây rất giàu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nên đây là nhóm thực phẩm thiết yếu luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung hàng ngày. Phụ nữ sau sinh có thể ăn 5 loại trái cây dưới đây để nhanh hồi phục sức khỏe.

Việt quất

Nếu bạn đang thắc mắc sau sinh mổ ăn được trái cây gì thì việt quất là 1 loại quả mà bạn không nên bỏ qua.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả việt quất chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như kali, vitamin C, vitamin K, mangan,… Ngoài ra quả việt quất còn chứa nguồn anthocyanin phong phú gồm petunidin, malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin…

Do đó, ăn quả việt quất sau sinh mổ có thể giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, phòng ngừa ngừa nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ,…

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như bưởi, cam, dưa hấu, quýt, cà chua, dâu tây,… là những loại trái cây rất giàu vitamin C.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà nhiều nghiên cứu khoa học gần đây còn đã chứng minh được rằng vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó còn giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có hại, đồng thời hỗ trợ giúp vết thương mau lành.

Chính vì vậy, sau sinh mổ bạn có thể cho những loại hoa quả trên vào thực đơn hàng ngày để giúp hồi phục sức khỏe.

Phụ nữ sau sinh mổ ăn được trái cây gì?

Quả bơ

Quả bơ rất giàu các dưỡng chất lành mạnh, không những vậy trong quả bơ còn chứa rất nhiều thành phần khác như protein, sắt, vitamin C, vitamin K, chất xơ,… tất cả đều là những dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh.

Chính vì vậy, bổ sung quả bơ sau sinh có thể giúp bù đắp lượng dưỡng chất thiếu hụt cho phụ nữ sau sinh mà còn giúp giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, điều hòa huyết áp, ngoài ra ăn bơ còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bị tiểu đường cũng như các bệnh lý tim mạch…

Đặc biệt, trong quả bơ còn giúp cung cấp chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan giúp hỗ trợ các vấn đề về đường tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón sau sinh cho phụ nữ.

Các loại quả giàu chất xơ

Các loại quả như quả mâm xôi, lê, kiwi, táo… rất giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Bổ sung chất xơ giúp kích thích nhu động ruột nhờ đó giúp giảm nguy cơ bị táo bón cho phụ nữ sau sinh và phụ nữ đang cho con bú.

Không những vậy, việc bổ sung chất xơ mỗi ngày cho cơ thể còn giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp phục hồi chức năng của đường ruột sau sinh.

Quả bơ rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh

Táo

Trong quả táo có chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan, ngoài ra trong táo còn rất giàu flavonoid, quercetin giúp thúc đẩy cân bằng lượng đường trong máu.

Đồng thời, trong táo còn chứa nhiều calci, kali, magie, vitamin C, vitamin K,… có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp cải thiện chất lượng với phụ nữ cho con bú.

Một số lưu ý trong việc bổ sung trái cây cho phụ nữ sau sinh mổ

Trái cây mặc dù là thực phẩm mang đến nhiều lợi cho sức khỏe phụ nữ sau sinh, tuy nhiên để giúp cơ thể người mẹ nhanh hồi phục sức khỏe thì các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Phụ nữ sau sinh mổ, nhất là những phụ nữ đang cho con bú thì nên ăn ít nhất 150g trái cây mỗi ngày.
  • Không nên chỉ ăn duy nhất một loại trái cây mà nên ăn đa dạng các loại trái cây.
  • Những phụ nữ vừa mới sinh xong thì nên hạn chế ăn những loại trái cây có vị chua như quýt, cam, chanh,… Bạn có thể ăn những loại quả này sau sinh 1 tuần.
  • Nên ăn những loại trái cây có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tốt nhất là nên ăn loại trái cây không phun thuốc trừ sâu, được trồng theo tiêu chuẩn organic.
  • Đa dạng thực phẩm bổ sung hàng ngày, bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, chất béo, rau xanh, viên uống vitamin tổng hợp kết hợp với trái cây.
Uống vitamin tổng hợp kết hợp trái cây giúp hồi phục sức khỏe cho phụ nữ sau sinh

Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích hy vọng sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc sinh mổ ăn được trái cây gì từ đó lựa chọn được thực đơn phù hợp. Ngoài ra, mẹ có thể liên hệ tổng đài miễn cước 18009229 để được tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe thai kỳ.

Tài liệu tham khảo

Dan Brennan, MD (2022), 12 Super-Foods for New Moms, webmd.com. Truy cập vào ngày 30/11/2023.

Ý Kiến Của Bạn

Sinh mổ ăn được trái cây gì? Lời giải đáp từ chuyên gia