PregEU

Khi mang thai nhiều chị em phụ nữ thường được khuyên rằng nên bổ sung sắt cho cơ thể để giúp mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vậy vì sao phải bổ sung chất sắt cho bà bầu hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau.

Vai trò của sắt đối với cơ thể

Sắt được cho là nguyên tố vi lượng vô cùng quan trọng của cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học sắt đảm nhận nhiều vai trò quan trọng khác nhau với cơ thể cụ thể như sau: là nguồn nguyên liệu để tổng hợp hemoglobin làm cho hồng cầu có màu đỏ, giúp vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể.

Ngoài ra, sắt còn tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ. Đồng thời, sắt còn là nguyên tố cần thiết của các enzyme chuyển hóa của cơ thể, tặng hệ miễn dịch.. Do đó, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ sắt sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn.

Sắt có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể

Phụ nữ mang thai cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Trước khi mang thai, cơ thể người phụ nữ cần 15mg sắt mỗi ngày.  Khi có thai, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi, khoảng 30mg/ngày do đó khi mang thai  nhiều phụ nữ có nguy cơ bị thiếu sắt.

Vì sao phải bổ sung chất sắt cho bà bầu?

Sắt làm nhiệm vụ tạo máu tham gia vào quá trình tạo nhân tế bào, phân chia tế bào tạo ra những tế bào mới. Đặc biệt, trong vòng 10 -16 ngày bắt đầu khi thụ thai các tế bào thần kinh của thai nhi sử dụng sắt và axit folic để hình thành và phát triển.

Khi mang thai vì sao phải bổ sung chất sắt cho bà bầu thì theo các chuyên gia lúc mang thai người phụ nữ cần 1 lượng máu gần gấp đôi so với bình thường để đảm bảo duy trì sức khỏe cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi nên rất dễ có nguy cơ bị thiếu hụt sắt. Bởi vì sắt làm nhiệm vụ tạo máu tham gia vào quá trình tạo nhân tế bào, phân chia tế bào tạo ra những tế bào mới. Vì vậy nếu không bổ sung đủ sắt trong thời gian mang bầu có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi.

Vì sao phải bổ sung chất sắt cho bà bầu?

Thiếu sắt trong thời kỳ mang thai của phụ nữ gây ra những hậu quả gì?

Đối với bản thân người mẹ, khi bị thiếu sắt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, thường xuyên hoa mắt chóng mặt làm ảnh hưởng đến các chức năng tiêu hóa của cơ thể. Mặt khác, thiếu sắt khiến sức đề kháng của mẹ bị suy giảm làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đặc biệt, nếu người mẹ bị thiếu sắt trong những tháng đầu tiên của thai kỳ còn có thể dễ bị sảy thai hoặc thai chết lưu. Còn khi bị thiếu sắt ở những giai đoạn tiếp theo có thể dẫn đến hiện tượng sinh non, băng huyết sau sinh,…

Đối với thai nhi, thiếu sắt làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ, làm tăng nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh (nứt đốt sống, thai vô sọ,…), thai nhi thiếu cân.

Nên bổ sung sắt bằng cách nào?

Hiện nay, sắt có thể được bổ sung bằng các cách sau:

Bổ sung sắt bằng thực phẩm

Phụ nữ mang thai có thể cung cấp sắt bằng cách bổ sung những thực phẩm sau:

• Thịt đỏ: Trong các loại thịt đỏ như thịt heo, thịt bò,….có chứa nguồn sắt dồi dào.
• Cá là thực phẩm chứa nguồn sắt dồi dào cho cơ thể, ngoài ra trong cá còn chứa axit béo lành mạnh tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Rau xanh, trái cây như quả lựu, quả táo, chuối,…chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Sử dụng viên uống tổng hợp bổ sung sắt và khoáng chất cho cơ thể

Khi mẹ bầu có biểu hiện thiếu hụt sắt  trầm trọng phụ nữ cần thăm khám bác sĩ và tìm ra nguyên nhân thiếu máu để bổ sung kịp thời.

Ngoài cách bổ sung sắt bằng thực phẩm, mẹ bầu có thể sử dụng viên uống tổng hợp bổ sung sắt và nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu như PregEU cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.

PregEU – Bí quyết giúp bổ sung sắt cho bà bầu

Một số lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu?

• Sắt là khoáng chất khó hấp thu, do đó khi bổ sung sắt, mẹ bầu nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… để tăng khả năng hấp thu sắt. Uống sắt sau ăn 1-2 giờ sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất.
• Không uống sắt cho bà bầu cùng thời điểm khi dùng sữa.
• Không bổ sung sắt và canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi cùng 1 thời điểm, vì canxi có khả năng làm cản trở khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, nên uống canxi và sắt nguyên chất cách xa nhau.
• Mẹ bầu cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón khi uống viên bổ sung sắt. Đặc biệt, khi uống sắt nên dùng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.
• Bổ sung sắt theo đúng hướng dẫn, nếu muốn dùng thêm thuốc bổ sung sắt có thể giúp mẹ đảm bảo nạp đủ sắt mỗi ngày thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Mẹ bầu tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc uống bổ sung sắt khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.
• Những phụ nữ mang bầu mắc bệnh thiếu máu không do thiếu sắt (thiếu máu huyết tán, thiếu máu do nhiễm độc chì, thiếu máu do bệnh Thalassémie, suy tủy…) thì không được dùng các viên bổ sung có sắt.

Nên uống sắt lúc bụng đói để tăng khả năng hấp thu

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc vì sao phải bổ sung chất sắt cho bà bầu, từ đó biết cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Để hiểu được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số 18009229(MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

*Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh