Sắt hữu cơ là gì?

Sắt là một khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe mẹ bầu. Đây là vi chất tham gia cấu tạo hemoglobin giúp cung cấp oxy đi khắp cơ thể. 

Nếu không đủ sắt, cơ thể sẽ không sản xuất đủ hemoglobin gây ảnh hưởng đến việc vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể khiến mẹ bầu có nguy cơ bị thiếu máu thai kỳ.

Để bổ sung sắt cho mẹ bầu hiện nay thường có 2 dạng bào chế là sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Sắt vô cơ là dạng muối sắt có cấu trúc phân tử sắt liên kết với các gốc muối vô cơ, thường là muối sulfat

Sắt hữu cơ là dạng muối sắt có cấu trúc phân tử sắt kết hợp với các muối hữu cơ như fumarat, polymaltose, gluconat và thường được chia làm 2 loại chính đó là sắt hữu cơ hóa trị II và sắt hữu cơ hóa trị III.

Sắt hữu cơ hóa trị II

Đây là dạng bào chế chứa hàm lượng sắt khá cao, sắt sẽ được giải phóng ồ ạt khi đưa vào cơ thể và được hấp thu ở ruột non, nên thường được dùng trong những trường hợp bệnh nhân bị thiếu máu nặng.

Sắt hữu cơ hóa trị III 

Sắt hữu cơ hóa trị III khi đưa vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành sắt II, do đó khi sắt được đưa vào cơ thể sẽ cần thời gian hấp thụ lâu hơn, hạn chế được tình trạng sắt giải phóng 1 cách ồ ạt trong cơ thể từ đó giảm nguy cơ bị dư thừa sắt.

Thiếu sắt gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi ra sao?

Lượng máu trong cơ thể của mẹ bầu sẽ thường tăng lên từ 20% đến 30% khi mang thai. Vì vậy, đây là nguyên nhân chính khiến nhiều mẹ bầu có nguy cơ bị thiếu máu trong quá trình mang thai.

Thiếu sắt khi mang thai có thể khiến mẹ bầu hay bị mệt mỏi, chóng mặt, sức đề kháng kém hơn, da trở nên xanh xao, nhợt nhạt… Tình trạng này nếu không được chăm sóc và hỗ trợ kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ gặp phải hàng loạt các vấn đề sức khỏe như tiền sản giật, sảy thai, băng huyết, bong nhau thai…

Đối với thai nhi, nếu trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ có không đủ sắt thì em bé có nguy cơ gặp phải một số vấn đề sức khỏe như thiếu máu, suy dinh dưỡng bào thai ngay từ trong bụng mẹ, chậm phát triển trí não, trẻ nhẹ cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

===>>> Xem thêm: Phụ nữ mới có bầu nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh?

Ưu điểm của việc bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu

Khác với sắt vô cơ, sử dụng sắt hữu cơ cho bà bầu để dự phòng thiếu máu thai kỳ trong quá trình mang thai sẽ có những ưu điểm sau:

An toàn, hạn chế tác dụng phụ khi dùng

Muối sắt hữu cơ không giải phóng ion sắt một cách ồ ạt. Vì vậy, sử dụng sắt hữu cơ sẽ tránh được tình trạng bị dư thừa sắt trong cơ thể nhờ đó giảm sự lắng đọng của sắt trong cơ thể.

Do đó, sử dụng sắt hữu cơ sẽ giúp hạn chế gặp phải một số tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như buồn nôn, táo bón… rất an toàn khi sử dụng lâu dài.

Tăng khả năng hấp thu vào cơ thể

So với sắt vô cơ, sắt hữu cơ thường được hấp thu ở ruột non rồi đưa vào máu. Phần sắt sau khi cơ thể hấp thụ sẽ được vận chuyển tới các cơ quan đích như tủy xương để sản xuất hoặc dự trữ hồng cầu.. 

Lượng sắt dư thừa sẽ được đào thải qua đường tiêu hóa nếu cơ thể không hấp thu được hết và không gây lắng đọng trong cơ thể. 

Chính vì vậy, sử dụng sắt hữu cơ để bổ sung sắt đang là giải pháp được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn hiện nay.

PregEU – Giải pháp ưu việt giúp bổ sung sắt hữu cơ cùng các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi thai nhi ngày càng phát triển nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ cũng cần phải tăng lên rất cao. Đặc biệt. một số khoáng chất quan trọng như calci và sắt sẽ thường tăng gấp đôi so với bình thường.

Như chúng ta đều biết, thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai như sắt có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Do đó, Theo Ths.BS nội trú, chuyên gia dinh dưỡng Đoàn Thị Ngọc Hà – Viện y học ứng dụng Việt Nam: “Ngoài chế độ ăn đầy đủ, đa dạng, khoa học trong quá trình mang thai người mẹ nên bổ sung thêm viên uống đa vi chất dành cho bà bầu chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất giúp bổ sung đủ nhu cầu dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.”

Nắm rõ được những ưu điểm khi sử dụng sắt hữu cơ cho bà bầu cũng như tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin và khoáng chất với sức khỏe mẹ bầu, sau nhiều năm nghiên cứu các nhà khoa học Việt Nam đã cho ra đời viên uống bổ bầu PregEU.

Ngoài bổ sung sắt hữu cơ, viên uống PregEU còn bổ sung Omega-3 chưa DHA&EPA được nhập khẩu trực tiếp từ Epax Nauy – thương hiệu dẫn đầu thế giới trong nghiên cứu và sản xuất dầu cá Omega-3, đạt tiêu chuẩn dược điển Mỹ, Châu Âu, đạt tiêu chuẩn quốc tế về Fish Oil  (IFOS), tiêu chuẩn GOED.

Bổ sung Omega-3 giúp hỗ trợ phát triển thị giác và thúc đẩy phát triển não bộ cho bé, đồng thời giảm nguy cơ mắc tiền sản giật, sinh non ở mẹ bầu…

Ngoài ra, sản phẩm PregEU còn bổ sung calci từ sữa, được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, không gây nóng trong và ít gây táo bón cho mẹ bầu

Không những vậy, PregEU còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết tốt cho thai nhi và sức khỏe mẹ bầu như selen, i-ốt, vitamin A, C, E, D3, K1, kẽm, magie…cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất trong suốt quá trình mang thai cho mẹ và thai nhi.

===>>> Xem thêm: Dinh dưỡng cho mẹ bầu khoa học giúp mẹ khỏe con phát triển tốt

Sử dụng sắt hữu cơ cho bà bầu mang đến sự an toàn, hiệu quả cho phụ nữ khi mang thai. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn tốt nhất vui lòng liên hệ tổng đài 18009229(MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Natalie Butler, R.D., L.D  (2017), How Iron Deficiency Anemia is Linked to Low Iron Intake, healthline.com. Truy cập vào ngày 14/03/2024.

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu trong từng giai đoạn thai kỳ

Quá trình mang thai của người phụ nữ thường được chia làm 3 giai đoạn gồm thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 và tam cá nguyệt thứ 3.

Dinh dưỡng trong thức ăn bổ sung hàng ngày có vai trò vô cùng quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tùy thuộc vào từng giai đoạn mà nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu sẽ có sự thay đổi nhất định.

Hầu hết phụ nữ trước khi mang thai có chỉ số BMI nằm trong khoảng bình thường sẽ có nhu cầu calo như sau:

Giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên

Về mặt năng lượng ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu sẽ cần bổ sung khoảng 2100 kcal/ngày. Ở thời điểm này, mẹ bầu sẽ tăng khoảng từ 0-1kg.

Tam cá nguyệt thứ 2

Ba tháng giữa của thai kỳ nhu cầu năng lượng của mẹ bầu sẽ tăng lên khoảng 200 kcal/ngày so với thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, tức là bổ sung khoảng 2300 kcal/ngày. Mỗi tuần mẹ bầu tăng trung bình khoảng 0,3kg.

Tam cá nguyệt cuối cùng

Ở giai đoạn 3 tháng cuối, nhu cầu năng lượng của mẹ bầu sẽ cần tăng thêm 200 kcal/ngày và mẹ bầu cần đảm bảo bổ sung khoảng 2500 kcal/ngày.

Tăng cân là một phần tự nhiên của mẹ bầu trong quá trình mang thai. Theo các chuyên gia dinh dưỡng với phụ nữ có chỉ số BMI bình thường thì mẹ bầu nên tăng khoảng 9-12 kg trong suốt quá trình mang thai.

Bà bầu nên ăn gì để dưỡng thai giúp em bé phát triển khỏe mạnh?

Bà bầu nên ăn gì để dưỡng thai thì theo các chuyên gia trong chế độ ăn hàng ngày, chúng ta cần đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng chính sau:

Thực phẩm giàu protein 

Trong quá trình mang thai mẹ nên đảm bảo bổ sung thực phẩm chứa nguồn protein tốt như trứng, thịt nạc, thịt gà, các loại cá (cá hồi, cá cơm…)…

Đặc biệt, nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới gần đây đã chỉ ra rằng bổ sung thực phẩm giàu protein lành mạnh vừa giúp giảm cảm giác đói, cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời còn giúp làm chậm quá trình hấp thụ lượng đường trong máu.

Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Ăn nhiều các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa như thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn… có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, tăng cholesterol trong máu đặc biệt là cholesterol xấu từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như mắc các bệnh khác.

Chính vì vậy, khi mang thai mẹ nên hạn chế ăn những thực phẩm này thay vào đó nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như:

• Dầu thực vật như dầu oliu, dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu hạt điều…
• Các loại hạt dinh dưỡng gồm hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ cười…
• Một số loại thực phẩm khác như bơ, phomai, socola, trứng, sữa chua…

Thực phẩm giàu tinh bột

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tinh bột là một trong 4 nhóm dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, có vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, hầu hết các thức ăn chứa tinh bột khi ăn vào cơ thể sẽ được enzyme phân giải chuyển hóa thành đường. Vì vậy, để hạn chế nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ thì mẹ bầu nên hạn chế ăn những loại tinh bột có chỉ số GI cao. 

Thay vào đó, mẹ bầu có thể lựa chọn một số thực phẩm có chỉ số GI thấp giúp ổn định và điều hòa đường huyết  tốt cho sức khỏe như gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc, rau má, củ cà rốt, bí đỏ, những loại trái cây ít ngọt (cam, bưởi…)…

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Bổ sung vitamin và khoáng chất trong quá trình mang thai có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi như:

• Giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt là não bộ.
• Phòng ngừa nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở thai nhi như hở hàm ếch, vô sọ…
• Giúp quá trình mang thai diễn ra thuận lợi hơn.
• Nâng cao sức khỏe của thai phụ và đồng thời hạn chế nguy cơ gặp phải biến chứng thai kỳ ở phụ nữ trong quá trình mang thai như tiền sản giật, sản giật, thai chậm phát triển, loãng xương, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh…

Do đó, ngoài chú ý bổ sung những nhóm thực phẩm kể trên thì trong quá trình mang thai mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất như:

Rau họ cải như cải xoăn, cải xoong, bắp cải, cải xanh…

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như ngô, lúa mạch, lúa mì, yến mạch…

Sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa như sữa tươi (sữa bột, sữa đặc) và sữa thực vật (sữa gạo, sữa hạt óc chó…)

Các loại đậu như đậu cove, đậu ván, đậu hà lan…

Một số lưu ý cho mẹ bầu trong việc ăn uống khi mang thai

Ngoài chú ý đến việc nên ăn gì để giúp dưỡng thai để em bé phát triển khỏe mạnh mà PregEU vừa nêu ở trên thì mẹ bầu cũng cần chú ý một số vấn đề sau:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, chia nhỏ bữa ăn

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân đối, đầy đủ cho mẹ bầu phù hợp sự phát triển của thai nhi ở từng giai đoạn trong suốt quá trình mang thai.

Mẹ bầu có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, đồng thời nên ăn đa dạng thực phẩm giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.

Trong bữa ăn hạn chế việc chỉ ăn những món ăn mình thích mà nên ăn cân đối đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Vận động nhẹ nhàng khi mang thai

Tập thể dục là một trong những biện pháp đơn giản để giữ sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.

Để giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường lưu thông máu trong quá trình mang thai mẹ bầu có thể thực hiện một số bài tập như đi dạo, thiền, tập yoga,…

Bổ sung viên uống đa vi chất 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng của thai nhi 100% được lấy hoàn toàn từ người mẹ.

Nhu cầu vitamin và khoáng chất trong cơ thể của mẹ bầu thường sẽ tăng lên rất cao, đặc biệt một số khoáng chất như sắt và canxi thường tăng gấp đôi so với bình thường khi thai nhi ngày càng phát triển. 

Mặc dù, thực phẩm trong tự nhiên rất giàu vitamin và khoáng chất tuy nhiên các vitamin và khoáng chất thường dễ bị mất đi trong quá trình chế biến.

Do đó, để cung cấp đủ dưỡng chất này cho thai nhi phát triển, mẹ bầu vẫn nên bổ sung thêm viên uống đa vi chất kết hợp song song cùng với việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

Một trong số những sản phẩm được rất nhiều bà bầu tin dùng đang có mặt trên thị trường hiện nay phải kể đến chính là viên uống PregEU của Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Tín Phong.

Sản phẩm PregEU giúp bổ sung tới 23 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như Omega-3 (chứa DHA và EPA), calci sữa, acid folic, sắt,  vitamin A, C, E, D…đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc bà bầu nên ăn gì để dưỡng thai. Để được dược sĩ tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe thai kỳ, mẹ có thể liên hệ tổng đài miễn cước 18009229 (miễn phí cước).

Tài liệu tham khảo

Tác giả Cleveland Clinic, Nutrition During Pregnancy: Foods To Include and Foods To Avoid, health.clevelandclinic.org. Truy cập vào ngày 12/03/2024.

Suy dinh dưỡng bào thai – Thực trạng đáng báo động

Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 10 – 20% trẻ sinh ra hiện nay có cân nặng dưới 2,5 kg bị suy dinh dưỡng bào thai. Đây là những con số biết nói cho thấy thực trạng suy dinh dưỡng bào thai ngày càng có xu hướng gia tăng.

Suy dinh dưỡng bào thai hiện nay được biết đến là tình trạng thai nhi bị thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng ngay từ khi ở trong bụng mẹ khiến trẻ sinh ra có cân nặng dưới 2,5kg dù sinh đủ tháng.

Tình trạng suy dinh dưỡng bào thai có thể xảy ra từ rất là sớm dẫn đến có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, nắm rõ dấu hiệu thai nhi bị suy dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc sức khỏe kịp thời.

Em bé khi bị suy dinh dưỡng bào thai thường sẽ gặp phải một số dấu hiệu dưới đây:

• Các chỉ số phát triển của thai nhi như chiều cao tử cung, kích thước vòng bụng, cân nặng… không nằm trong giới hạn tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới WHO quy định.
• Nếu BMI trước sinh của mẹ bầu nằm trong khoảng bình thường trung bình mẹ bầu sẽ tăng khoảng 9-12kg trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu chỉ tăng ít dưới 6kg thì nguy cơ cao trẻ đang bị suy dinh dưỡng bào thai.
• Trẻ chào đời dưới 2,5kg mặc dù thai nhi sinh đủ tháng là một dấu hiệu thai nhi bị suy dinh dưỡng bào thai muộn.

Suy dinh dưỡng bào thai có nguy hiểm không?

Suy dinh dưỡng bào thai có nguy hiểm không thì theo các chuyên gia, suy dinh dưỡng bào thai nếu không được chăm sóc kịp thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi và mẹ bầu.

Đối với thai nhi

Thai nhi không phát triển hoặc chậm phát triển

Thiếu hụt chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc của các mô khiến chức năng enzyme trong hệ thống trao đổi chất của cơ thể có nhiều thay đổi điều này có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Trí não chậm phát triển 

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, suy dinh dưỡng bào thai nếu xảy ra ở 3 tháng cuối có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ của em bé, làm trẻ bị chậm phát triển về mặt trí não.

Tăng nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện nay đã chỉ ra rằng thiếu hụt một số vi chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở thai nhi cụ thể như sau:

Acid folic: Bổ sung không đủ acid folic trong quá trình mang thai có thể làm nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Thiếu acid folic ở mức độ nhẹ có thể khiến thai nhi bị đứt đốt ống thần kinh, hở đốt sống thần kinh và ở mức độ nặng thì có thể dẫn đến dị dạng thai nhi, thai vô sọ.

Mắc các vấn đề về sức khỏe

Thiếu hụt một số vi chất trong quá trình mang thai có thể khiến thai nhi gặp phải một số vấn đề sức khỏe như:

I-ot: Thiếu i-ot trong quá trình mang thai, có thể gây tử vong cho thai nhi, tăng nguy cơ phát triển xương bất thường, ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ.

Calci: Thiếu hụt calci trong quá trình mang thai có thể khiến trẻ có nguy cơ bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi.

Suy giảm hệ miễn dịch

Suy dinh dưỡng bào thai khiến chức năng hệ miễn dịch của trẻ không được hoàn thiện dẫn đến gây ảnh hưởng hệ miễn dịch của trẻ. Chức năng hệ hô hấp suy giảm khiến trẻ dễ hay bị ốm, tăng nguy cơ mắc một số bệnh như nhiễm trùng đường hô hấp, khô gà, rối loạn tiêu hóa…

Trẻ chậm phát triển về thể chất 

Dinh dưỡng hàng ngày của em bé được lấy trực tiếp 100% từ dinh dưỡng của người mẹ để phát triển. Do đó, trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu bị thiếu hụt dưỡng chất có thể gây ảnh hưởng đến việc phát triển về thể chất của thai nhi.

Một số hệ lụy nguy hiểm khác

Suy dinh dưỡng bào thai nếu không có biện pháp chăm sóc hỗ trợ kịp thời không chỉ khiến thai nhi chậm phát triển còn khiến trẻ bị hạ thân nhiệt, thai chết lưu trong bụng mẹ…

Đối với mẹ bầu

Thiếu hụt chất dinh dinh dưỡng trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu gặp phải một số biến chứng thai kỳ nguy hiểm như dọa sảy thai, sinh non,…

Làm cách nào để ngăn ngừa suy dinh dưỡng bào thai?

Suy dinh dưỡng bào thai có thể xảy ra từ rất sớm ngay ở trong bụng mẹ. Chính vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này mẹ có thể áp dụng một số biện pháp được khuyên bởi chuyên gia dưới đây:

Chia nhỏ bữa ăn

Trong quá trình mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu thường tăng lên rất là cao so với bình thường. Để giúp mẹ bầu dễ dàng dung nạp các dưỡng chất vào cơ thể, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn thay vì chỉ ăn 3 bữa chính.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Trong mỗi bữa ăn hàng ngày mẹ bầu nên đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi mang thai, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung một số thực phẩm giàu acid folci, sắt, vitamin D…

Theo Ths.BS nội trú, chuyên gia dinh dưỡng Đoàn Thị Ngọc Hà – Viện y học ứng dụng Việt Nam cho biết: “ Khi mang thai nhu cầu về vitamin và khoáng chất của mẹ bầu trong thai kỳ thường tăng rất là cao, đặc biệt nhu cầu về một số khoáng chất như calci và sắt có thể tăng lên gấp so với bình thường. 

Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu thường hay nghĩ rằng chế độ ăn hàng ngày của bản thân cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi phát triển.

Tuy nhiên, các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm hàng ngày thường dễ bị mất đi trong quá trình chế biến. Do đó, muốn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi thì mẹ bầu cần phải bổ sung 1 lượng rất lớn thực phẩm vào cơ thể. 

Vì vậy, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn khoa học lành mạnh thì mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm viên uống tổng hợp đa vi chất giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai.”

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm giúp bổ sung đa vi chất cho mẹ bầu trong quá trình mang thai, một trong số những sản phẩm nổi bật trên thị trường hiện nay có thể kể đến là sản phẩm viên uống PregEU của Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Tín Phong.

PregEU giúp cung cấp tới 23 dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đầu tiên phải kể đến chính là omega-3 chứa DHA & EPA được nhập khẩu trực tiếp từ Nauy, bào chế ở dạng triglycerid giúp tăng khả năng hấp thu vào cơ thể, không gây khó chịu cho mẹ bầu khi uống.

Bên cạnh đó, sản phẩm PregEU còn bổ sung thêm sắt hữu cơ và calci từ sữa nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ. Tất cả đều là những khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Không những vậy, viên uống PregEU còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi có thể kể đến như vitamin A, D, C, K1, B1, B2, B6, i-ốt, selen, kẽm, magie…

Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học

Mẹ bầu nên thiết lập một chế độ ăn uống khoa học trong quá trình mang thai giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, cụ thể như sau:

• Hạn chế thức khuya nên ngủ đủ giấc mỗi ngày.
• Không nên bê vác nặng trong quá trình mang thai.
• Tránh ăn những thực phẩm sống, đồ ăn chưa chín kỹ
• Thường xuyên vận động nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày 
• Không uống những sản phẩm sữa chưa qua tiệt trùng.
• Hạn chế những món ăn lạ, thực phẩm gây dị ứng.
• Không tự ý sử dụng thuốc trong quá trình mang thai.

Khám thai định kỳ

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên đi siêu âm, khám thai định kỳ không chỉ giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi mà còn giúp phát hiện kịp thời các vấn đề bất thường của thai nhi trong quá trình mang thai từ đó có biện pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe kịp thời.

Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích, hy vọng sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc suy dinh dưỡng bào thai có nguy hiểm không từ đó biết biết cách chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Janet Uriu-Adams, Teratology Primer, 3rd Edition, birthdefectsresearch.org. Truy cập vào ngày 20/02/2024.

Những dấu hiệu dấu hiệu thai nhi bị suy dinh dưỡng bào thai

Suy dinh dưỡng bào thai là tình trạng thai nhi bị thiếu hụt dưỡng chất ngay trong giai đoạn mang thai của người mẹ. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy thai nhi có đang mắc suy dinh dưỡng bào thai không mà mẹ không nên bỏ qua.

Thai nhi có các chỉ số như vòng bụng, chiều cao tử cung, kích thước vòng bụng, cân nặng của em bé… không đạt tiêu chuẩn quy định của Tổ chức Y tế thế giới WHO.

Thông thường mẹ bầu sẽ tăng trung bình khoảng 9-12 kg khi mang thai, nếu mẹ chỉ tăng ít dưới 6kg thì nguy cơ cao trẻ đang bị suy dinh dưỡng bào thai.

Một dấu hiệu thai nhi bị suy dinh dưỡng bào thai muộn là khi trẻ chào đời dưới 2,5 kg mặc dù thai nhi sinh đủ tháng.

Suy dinh dưỡng bào thai có mấy mức độ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, suy dinh dưỡng bào thai ngay từ trong bụng mẹ thường được chia thành 3 mức độ dưới đây:

Mức độ nhẹ: Thai nhi có chiều dài ở mức bình thường, cân nặng có thể bị giảm nhẹ so với trẻ có cân nặng và thai nhi có độ tuổi tương ứng.

Mức độ trung bình: Thai nhi có kích thước vòng đầu bình thường, tuy nhiên có cân nặng và chiều dài giảm.

Mức độ nặng: Thai nhi không chỉ có chiều dài, cân nặng mà còn có vòng đầu giảm.

===>>> Xem thêm: Suy dinh dưỡng bào thai là gì? Cách phòng tránh hiệu quả

Bí quyết giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh

Suy dinh dưỡng bào thai nếu không được hỗ trợ chăm sóc kịp thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ 4 dưỡng chất thiết yếu cơ thể gồm chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất trong thai kỳ.

Khi mang thai nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi và mẹ bầu thường tăng lên gấp đôi so với bình thường. Vì vậy, thay vì ăn 3 bữa chính, thai phụ có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn để đảm bảo thai nhi được bổ sung đầy đủ dưỡng chất. 

Khi mang thai mẹ bầu nên tăng cường bổ sung một số thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm giàu acid folic như quả bơ, súp lơ, củ cải đường, trứng, quả hạch… giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, hạn chế nguy cơ thiếu máu ở mẹ bầu.

Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 gồm cá hồi, dầu hạt cải, dầu oliu, dầu hướng dương, cá trích, sữa, rau bó xôi, cải xoăn, rau bina…

Thực phẩm giàu sắt như hạt bí ngô, thịt bò, thịt nạc, cá, rau bina…ngăn ngừa thiếu máu ở thai kỳ, cung cấp lượng máu để nuôi dưỡng mẹ bầu và thai nhi.

Thực phẩm giàu calci: Tương tự các dưỡng chất khác, nhu cầu calci của mẹ bầu thường tăng lên gấp đôi so với bình thường. Do đó, trong quá trình mang thai mẹ bầu nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu calci như bông cải xanh, rau dền, các loại hạt, rau dền…

Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh ngoài gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. 

Do đó, để giúp thai nhi phát triển khỏe mẹ bầu nên:

• Hạn chế bê vác đồ ăn 
• Ngủ đủ giấc mỗi ngày
• Không đi giày cao gót trong quá trình mang thai.
• Không nên ăn nhiều thực phẩm chưa nấu chín kỹ
• Tránh ăn những thực phẩm sống, đồ chưa chín kỹ
• Mẹ bầu hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt
• Không uống các sản phẩm sữa chưa qua tiệt trùng.
• Không ăn đồ hải sản sống

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Theo các chuyên gia sản phụ khoa tập thể dục là biện pháp đơn giản tuy nhiên lại vô cùng hiệu quả để duy trì sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Khi mang bầu, thai phụ có thể thực hiện một số bài tập dưới đây:

Đi dạo

Đi dạo giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi trong quá trình mang thai đồng thời giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ…

Tập yoga

Một nghiên cứu khoa học năm 2022 đã chứng minh được rằng, tập yoga khi mang thai có thể giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Tập yoga đúng cách khi mang thai không chỉ giúp giảm triệu chứng trầm cảm, lo lắng mà còn giúp cải thiện lưu lượng máu đến tim, giảm tình trạng ốm nghén trong quá trình mang thai.

Để giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi khi tập thể dục, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau như tránh tập những bài tập yoga nguy hiểm, nên tập thể dục vào buổi sáng sớm.

Bổ sung vitamin tổng hợp trong quá trình mang thai

Để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi, mẹ bầu cần phải bổ sung 1 lượng rất lớn thực phẩm vào cơ thể. 

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm tự nhiên thường dễ bị bị mất đi trong quá trình chế biến và rất khó hấp thu vào cơ thể.

Do đó, để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng trong quá trình mang thai, mẹ bầu vẫn cần bổ sung thêm viên uống tổng hợp đa vi chất giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai.

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều dòng sản phẩm bổ sung đa vi chất cho bà bầu, nổi bật trong những sản phẩm đó có thể kể đến đó là viên uống PregEU của công ty cổ phần dược phẩm Tín Phong.

PregEU chứa tới 23 dưỡng chất thiết yếu giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ.

• Omega-3 chứa DHA và EPA với hàm lượng cao 300mg DHA và 60mg EPA được nhập khẩu trực tiếp từ Epax Na Uy, giúp hỗ trợ phát triển thị giác và não bộ, giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật ở mẹ bầu.
• Acid folic (hay vitamin B9) với hàm lượng cao lên tới 800 mcg phòng ngừa nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
• Calci từ sữa được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ với hàm lượng calci nguyên tố cao giúp hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi, ngăn ngừa bị táo bón.
• Sắt hữu cơ giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu thai kỳ, nâng cao hệ thống miễn dịch.
• Kẽm là nguyên tố vi lượng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển trí não… 
• Selen là khoáng chất có khả năng chống oxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ thai nhi khỏi những tác nhân có hại trong cơ thể mẹ.
• Ngoài ra, PregEU còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất khác như vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B12), i-ốt, magie, vitamin E, A, kali, đồng,… giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Trên đây là những dấu hiệu thai nhi bị suy dinh dưỡng. Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Int J Pediatr. (2021), Fetal Malnutrition and Associated Factors among Term Newborn Babies at Birth in South Gondar Zone Hospitals, Northwest Ethiopia, ncbi.nlm.nih.gov.Truy cập vào ngày 29/01/2024.

Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai 3 tháng đầu 

Dinh dưỡng được coi là yếu tố then chốt quyết định sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh khi mới phát hiện bản thân có bầu, mẹ cần cần bổ sung khoảng 300 calo mỗi ngày.

Mẹ bầu nên hạn chế những đồ ngọt và thức ăn giàu chất béo bão hòa thay vào đó nguồn năng lượng  hàng ngày nên được lấy từ 4 nhóm thực phẩm gồm thực phẩm giàu protein, trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, cân đối, lành mạnh không chỉ giúp giảm một số triệu chứng khi mang thai cho mẹ bầu như buồn nôn, ốm nghén mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Phụ nữ mới có bầu nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh?

Để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm sau:

Sữa và sản phẩm từ sữa

Sữa là nguồn thực phẩm rất giàu calci và các khoáng chất như calci, magie, kẽm, vitamin B,…

Nhu cầu protein và calci trong quá trình mang thai tăng lên rất cao, do đó để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi mẹ bầu có thể bổ sung thêm sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa công thức,….

Các loại đậu

Những loại cây họ đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu phộng, đậu lăng, đậu hà lan,… chứa rất nhiều chất xơ, protein, sắt, acid folic, calci,… Đây đều là những vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta carotene là một tiền chất của vitamin A, vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Không những vậy, trong khoai lang còn chứa rất nhiều chất xơ có tác dụng giúp giảm điều hòa lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, từ đó giúp giảm nguy cơ bị táo bón trong quá trình mang thai của mẹ bầu.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu omega-3 là axit béo lành mạnh. Bổ sung omega-3 giúp hỗ trợ phát triển não và mắt của thai nhi, đồng thời giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp cho mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non, nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Chính vì vậy, mới có bầu nên ăn gì thì cá hồi là thực phẩm mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

Trứng

Trứng rất giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất béo, đặc biệt trứng còn cung cấp 1 lượng lớn cholin một dưỡng chất có vai trò cực kỳ quan trọng trong thai kỳ.

Theo các chuyên gia, bổ sung choline giúp hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi, đồng thời giúp ngăn ngừa những bất thường về sự phát triển của não và cột sống.

Bông cải xanh và các loại rau xanh lá

Trong bông cải xanh và các loại rau xanh lá như rau bina, cải xanh,… có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin K, vitamin C, calci, sắt, acid folic, kali, chất xơ,… không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón trong quá trình mang thai cho mẹ bầu mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Thịt 

Các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gà,… giúp cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể. Không những vật, trong thịt lợn, thịt bò còn giúp bổ sung sắt, choline và các vitamin nhóm B cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng chứa rất nhiều nước, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa,… Mẹ bầu có thể ăn các loại quả mọng khi mang thai giúp bổ sung một số chất cần thiết cho cơ thể.

Ngũ cốc nguyên hạt

Không giống như những ngũ cốc đã qua xử lý chế biến, ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất xơ, các loại vitamin, magie,… rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Do đó, khi mang thai mẹ bầu có thể bổ sung một số loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt,….

Quả bơ

Trong quả bơ ngoài chứa rất nhiều axit béo bão hòa đơn, bơ còn chừa rất nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, kali, đồng, vitamin E, D, C,…

Bổ sung chất béo lành mạnh giúp hỗ trợ sự phát triển não, da và các mô của thai nhi. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh được rằng bổ sung acid folic có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, đồng thời phòng ngừa các bất thường trong phát triển của não và cột sống của thai nhi chẳng hạn như tật nứt đốt sống,…

Không những vậy, bổ sung kali cho phụ nữ khi mang thai có thể giúp hạn chế nguy cơ gặp phải các triệu chứng như chuột rút ở chân.

Những thực phẩm mẹ bầu nên tránh khi mang thai

Bên cạnh những thực phẩm có lợi thì trong thực tế cũng có một số thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe và mẹ bầu nên tránh sử dụng trong quá trình mang thai dưới đây:

Sữa chưa qua tiệt trùng 

Sữa chưa tiệt trùng thường chứa rất nhiều vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu uống sữa chưa qua tiệt trùng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi, gây nhiễm trùng màng ối, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai, thai chết lưu,…

Không uống rượu bia

Uống rượu trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu gặp phải hội chứng nhiễm độc bào thai, khiến thai nhi kém phát triển, đặc biệt có thể gặp phải các dị tật bất thường trong quá trình mang thai.

Hải sản và thịt sống

Thường xuyên ăn nhiều thịt sống trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm các loại vi khuẩn như Salmonella, Toxoplasma và Coliform,… Những vi khuẩn này có thể xâm nhập qua nhau thai gây nhiễm trùng máu, nhiễm độc, thậm chí là gây sảy thai.

Một số lưu ý chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu khi mới mang thai

Bên cạnh việc tìm hiểu mới có bầu nên ăn gì thì trong chế độ ăn uống ở giai đoạn này, chị em cần lưu ý một số vấn đề như:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học lành mạnh

Mẹ bầu nên ăn uống đa dạng thực phẩm ăn hàng ngày, chia nhỏ các bữa ăn, đồng thời nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu nước trong quá trình mang thai.

Bổ sung viên uống đa vi chất cho cơ thể

Theo các chuyên gia mặc dù thực phẩm trong tự nhiên có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, tuy nhiên các dưỡng chất này thường không dễ hấp thu vào cơ thể, không những vậy các dưỡng chất này có dễ mất đi trong quá trình chế biến.

Muốn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi mẹ cần bổ sung 1 lượng lớn thức ăn vào người. Việc bổ sung nhiều thức ăn có khiến mẹ bầu đối mặt với một số biến chứng thai kỳ nguy hiểm như béo phì, tiểu đường thai kỳ,….

Do đó,  ngoài chú ý xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung vitamin tổng hợp như viên uống PregEU,… là giải pháp đang được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bài viết trên chia sẻ một số thông tin hữu ích hy vọng sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc mới có bầu nên ăn gì. Để được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Carla Prophete, MPAS, PA-C (2023), A Guide on What to Eat During Pregnancy, healthline.com. Truy cập ngày 24/11/2023.

Taurine là gì?

Taurine hay 2-aminoethanesulfonic là một acid amin thiết yếu của cơ thể hầu hết tập trung nhiều ở cơ xương và thần kinh trung ương có vai trò liên kết với các acid mật và glycerine tham gia vào các quá trình chuyển hóa của cơ thể.

Ngoài ra, taurine còn được tìm thấy ở các cơ quan như trong các mô cơ thể, bạch cầu, trên võng mạc,… Trong tự nhiên, taurine được tìm thấy rất nhiều trong thực phẩm như thịt, hải sản, cá,…

Khi bị thiếu hụt taurine, mẹ bầu có thể gặp phải một số biểu hiện dưới đây như:

• Cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải
• Mắt bị mỏi, thị lực giảm sút khi mắt phải làm việc quá mức.
• Người bị trầm cảm.
• Có thể bị tăng huyết áp đột ngột.

Bổ sung taurine có lợi ích gì cho phụ nữ khi mang thai?

Taurine mang lại những lợi ích sức khỏe cho phụ nữ khi mang thai:

Phòng ngừa nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ

Mang thai khiến hormone nội tiết tố trong cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, cơ thể sẽ tăng tiết hormone estrogen và progesterone trong quá trình mang thai giúp duy trì sự phát triển của thai nhi gây ảnh hưởng đến việc sản xuất và điều hòa hormone insulin.

Rối loạn hormone insulin làm ảnh hưởng đến việc điều hòa glucose khiến glucose trong máu tăng cao, dẫn đến khiến phụ nữ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Taurine có vai trò giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Không những vậy, taurine còn có khả năng chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và các chất độc hại trong cơ thể. Do đó, bổ sung taurine trong quá trình mang thai có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị mắc đái tháo đường khi mang thai.

Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Taurine là một axit amin thiết yếu mà thai nhi không thể tự tổng hợp được tuy nhiên lại có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của em bé.

Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng taurine giúp hỗ trợ sự phát triển tim, hệ thống miễn dịch và não của thai nhi. Không những vậy, bổ sung taurine còn giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh của thai nhi.

Ngoài ra, taurine còn giúp điều chỉnh các khoáng chất và hỗ trợ chức năng chung của hệ thần kinh đồng thời giúp bảo vệ và kích thích sự phát triển thị giác.

Khi hàm lượng taurine trong võng mạc mắt không đủ gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển thị giác của thai nhi.

Do đó, bổ sung taurine khi mang thai có thể giúp có thể giúp ngăn ngừa mắc các bệnh về mắt cho thai nhi cũng như đảm bảo thị lực cho trẻ khi chào đời.

Ngăn ngừa trầm cảm cho mẹ

Một số nghiên cứu khoa học khác gần đây đã chỉ ra rằng bổ sung taurine có tác dụng hạn chế các vấn đề thần kinh, giảm căng thẳng, stress cho phụ nữ khi mang thai, ngăn ngừa trầm cảm cho mẹ.

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu taurine mỗi ngày?

Trong quá trình mang thai, thai nhi cần khoảng 6-8 mg taurine mỗi ngày. Do đó, để hỗ trợ giúp thai nhi phát triển tốt, theo các chuyên gia phụ nữ khi mang thai nên bổ sung taurine cho cơ thể khoảng 11 -20 mg mỗi ngày tùy thuộc vào khẩu phần ăn hàng ngày của mỗi mẹ bầu.

Vai trò của taurine đối với phụ nữ khi mang thai cũng như sự phát triển của thai nhi đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Vì vậy, mẹ bầu nên lưu ý bổ sung đủ hàm lượng khuyến cáo trong quá trình mang thai để nâng cao sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Nên bổ sung taurine cho bà bầu bằng cách nào?

Tương tự các dưỡng chất thiết yếu khác, mẹ bầu có thể bổ sung axit amin taurin bằng những cách sau:

Bổ sung taurine thông qua thực phẩm

Taurine cũng có mặt trong một số loại thực phẩm ở trong tự nhiên. Để bổ sung taurine cho cơ thể, mẹ bầu có thể đưa một số thực phẩm vào thực đơn hàng ngày của mình như:

Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: gà tây, thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm,…

Các loại cá chứa nhiều taurine như: cá rô phi, cá chép, cá hồi,…

Một số loại thực phẩm khác như bạch tuộc, mực, rong biển, sữa bột, sò điệp,…

Bổ sung taurin thông qua thực phẩm chức năng

Ngoài cách bổ sung taurin thông qua thực phẩm có trong tự nhiên, mẹ bầu còn có thể bổ sung taurin thông qua các viên đa vi chất vừa mang đến sự tiện lợi vừa giúp đảm bảo cung cấp liều lượng khuyến cáo cho mẹ bầu như sản phẩm PregEU của Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Tín Phong,…

PregEU là viên uống đa vi chất giúp bổ sung tới 23 dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, trong đó có taurine. 

Sản phẩm hiện nay đã được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn và cấp phép lưu hành trên thị trường cũng như được nhiều chuyên gia khuyên dùng do đó mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng để giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Mẹ Ngọc Anh Trần ( 27 tuổi, Hà Tĩnh) chia sẻ: “Những tuần đầu tiên của thai kỳ mình rất hay bị ốm nghén rất nặng, ăn vào là lại thấy buồn nôn, người mệt mỏi. Khi đi khám thai và may mắn được bác sĩ tư vấn dùng sản phẩm PregEU, trộm vía từ ngày uống PregEU mình ăn uống ngon miệng hơn. 

Uống đều đặn mỗi ngày sáng 1 viên, trưa 1 viên , mẹ khỏe và trộm vía khi đi khám bé cũng phát triển tốt. Dù chứa Omega 3 nhưng lúc uống, mình hoàn toàn không thấy khó chịu, không có mùi tanh,  rất là dễ uống”.

Với những thông tin trong bài viết trên, hy vọng sẽ giúp quý độc giả giải đáp hiểu được taurine là gì cũng như tầm quan trọng của taurine với sức khỏe của mẹ bầu từ đó biết cách bổ sung an toàn và hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Jillian Kubala, MS, RD, Nutrition (2023), What Is Taurine? Benefits, Side Effects, and More, healthline.com.Truy cập vào ngày 20/11/2023.

Tất tần tật những điều cần biết về vitamin tổng hợp cho bà bầu

Vitamin tổng hợp là những sản phẩm trong thành phần có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết khác nhau cho thai phụ và sự phát triển của thai nhi, giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe cho mẹ đồng thời hỗ trợ giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu thường chứa các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai như acid folic, vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B12), vitamin A, C, D, E, K1…đồng thời cung cấp các khoáng chất cần thiết cho bà bầu như DHA, EPA, i-ot, selen, sắt, magie, kẽm, đồng, kali,…

Mặc dù, thực phẩm trong tự nhiên có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, tuy nhiên hàm lượng thường không đủ như khuyến cáo, không những vậy một số loại vitamin còn có thể mất đi trong quá trình chế biến. 

Để đáp ứng đủ lượng vitamin và khoáng chất theo nhu cầu khuyến cáo, mẹ bầu cần bổ sung 1 lượng thực ăn rất lớn vào cơ thể. Tuy nhiên, các dưỡng chất có trong thực phẩm không phải lúc nào cũng dễ dàng được cơ thể hấp thu.

Do đó, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân đối, đa dạng, để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, mẹ bầu nên bổ sung thêm vitamin tổng hợp trong suốt thai kỳ.

Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ, cung cấp đủ dưỡng chất phù hợp với sự phát triển của thai nhi qua từng giai đoạn, mà còn giúp mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa nguy cơ gặp phải một số biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.

Cụ thể, bổ sung vitamin tổng hợp có thể giúp mẹ bầu hạn chế gặp phải những biến chứng như bị thừa cân, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sinh non,…

Đối với thai nhi, uống vitamin tổng hợp sẽ giúp ngăn ngừa mắc phải dị tật bẩm sinh ở thai nhi, nhẹ cân do thiếu chất dinh dưỡng,…

Hiện nay, để bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu thường có 2 cách là sử dụng thuốc bổ bầu và bổ sung vitamin tổng hợp ở dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Như chúng ta đã biết, thuốc tây thường giống như dao 2 lưỡi, nhất là trong việc hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu. 

Việc lạm dụng thuốc bổ bầu trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu gặp phải một số tác dụng không mong muốn như hay bị táo bón, mệt mỏi, đồng thời tăng gánh nặng cho gan,… Do đó nếu muốn sử dụng luôn cần có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.

Chính vì vậy, bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu trong quá trình mang thai bằng cách sử dụng vitamin tổng hợp ở dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe đang được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng. 

Đây được xem là giải pháp an toàn, hiệu quả đồng thời giúp hạn chế được những tác dụng không mong muốn cho mẹ bầu.

Vitamin tổng hợp là sự kết hợp của rất nhiều vi chất, nên đôi khi nếu không sử dụng đúng cách có thế dẫn đến khi bổ sung không đạt hiệu quả như mong muốn.

Vậy làm thế nào để cơ thể hấp thu được các dưỡng chất một cách tối ưu về lợi ích nhất? Mẹ hãy cùng tìm hiểu ngay một số kinh nghiệm bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu mới nhất năm 2023 sau đây nhé.

Kinh nghiệm uống vitamin tổng hợp cho bà bầu mới nhất 2023

Để vitamin tổng hợp phát huy được hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu có thể tham khảo một số kinh nghiệm dưới đây.

Nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu ít nhất 1 tháng trước khi mang thai

Nhiều mẹ bầu thường có quan niệm rằng chỉ khi mang bầu mới cần phải uống vitamin tổng hợp cho bà bầu, thực tế theo các chuyên gia những phụ nữ trước khi mang thai cũng nên bổ sung viên uống này.

Bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ trước khi mang thai sẽ tạo 1 nền tảng thể lực tốt cho người mẹ, tạo điều kiện cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, đồng thời giúp mẹ bầu hạn chế gặp phải hiện tượng ốm nghén.

Không những vậy, nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh được rằng, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu trước khi mang thai ngoài giúp cho mẹ có sức khỏe tốt trước khi bước vào thai kỳ, còn giúp giảm nguy cơ mắc biến chứng thai kỳ và một số dị tật bẩm sinh hay gặp ở thai nhi.

Đặc biệt, khi bổ sung acid folic, sắt hay i-ốt trước khi mang thai có thể mang đến những lợi ích quan trọng sau:

Acid folic

Bổ sung đủ acid folic giúp giảm nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh bất thường ở thai nhi. Thiếu acid folic trước khi mang thai là nguyên nhân chính gây dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. 

Theo nhiều nghiên cứu, bổ sung acid folic trước khi mang thai giúp giảm 50% nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh và tử vong với thai nhi.

Sắt

Thiếu sắt trong thai kỳ có thể khiến thai nhi tăng nguy cơ bị nhẹ cân và phát triển kém. 

Do đó, bổ sung sắt cho bà bầu trước khi mang thai có thể giúp hạn chế nguy cơ thai nhi bị nhẹ cân, nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ.

I-ốt

I-ốt có vai trò rất quan trọng với tuyến giáp của phụ nữ trong thời kỳ mang thai,  thiếu i-ốt có thể khiến thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh, chậm phát triển trí não, thai chết lưu, sảy thai,…

Bổ sung vitamin tổng hợp song song chế độ ăn uống lành mạnh

Một số mẹ bầu hiện nay thường hay nghĩ rằng chế độ ăn uống hàng ngày đã cung cấp đủ các vi chất cho cơ thể và thai nhi nên không cần phải uống thêm vitamin tổng hợp bà bầu.

Trong khi theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi thai nhi ngày càng phát triển nhu cầu dinh dưỡng về vitamin và khoáng chất trong cơ thể mẹ cũng cần phải tăng lên rất cao.

Khi bổ sung dinh dưỡng thông qua thức ăn hàng ngày có thể làm mẹ bầu khó có thể kiểm soát được liều lượng bổ sung đã đủ như khuyến cáo chưa.

Không những vậy, việc bổ sung quá nhiều thức ăn vào cơ thể có thể khiến mẹ bầu tăng nguy cơ gặp phải một số biến chứng trong quá trình mang thai như bị tiểu đường thai kỳ, béo phì…

Do đó, biện pháp tốt nhất để giúp mẹ bầu khỏe và luôn đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tốt là bổ sung vitamin tổng hợp song song với chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày.

Nên uống vitamin tổng hợp ngay cả sau khi sinh

Thai nhi trong bụng mẹ sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào dinh dưỡng từ người mẹ, do đó thai nhi sẽ lấy toàn bộ chất dinh dưỡng từ người mẹ để phát triển dẫn đến có thể khiến người mẹ bị cạn kiệt những chất dinh dưỡng như vitamin A, D, E, acid folic, sắt, calci…

Vì vậy, sau quá trình sinh nở các mẹ vẫn nên tiếp tục bổ sung thêm vitamin tổng hợp giúp bù đắp vitamin và khoáng chất thiếu hụt cho cơ thể, giúp hồi phục sức khỏe.

Đặc biệt, với những phụ nữ có con bú, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng toàn diện và quan trọng nhất cho trẻ.

Trong sữa mẹ cung cấp cho trẻ nhiều vitamin như vitamin A, B, C… và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, calci,… Nguồn dinh dưỡng trong sữa mẹ hoàn toàn lấy từ nguồn dinh dưỡng của người mẹ.

Vì vậy, khi mẹ bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh cũng sẽ gián tiếp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho con khỏe mạnh.

Đảm bảo nguồn gốc xuất xứ của vitamin tổng hợp

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu và có thể chưa được Bộ y tế cấp phép lưu hành.

Hiện nay, có một số mẹ bầu khi bổ sung viên uống vitamin tổng hợp thường theo xu hướng của những người xung quanh hoặc trên mạng mà không chú trọng đến nguồn gốc xuất xứ, dẫn tới việc không đảm bảo được chất lượng sản phẩm khi sử dụng từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Chính vì vậy, mẹ nên tìm hiểu cẩn thận về nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm, đồng thời nên lựa chọn những sản phẩm được Bộ y tế cấp phép để giúp yên tâm về chất lượng trước khi sử dụng.

Bổ sung đa vi chất cho mẹ bầu hợp lý qua từng giai đoạn

Ở mỗi giai đoạn phát triển của thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng sẽ có sự khác nhau, để thai nhi phát triển tốt nhất mẹ bầu nên chú ý đến nhu cầu dinh dinh của thai nhi qua từng thời kỳ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng ở thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 và tam cá nguyệt thứ 3, nhu cầu của một số vi chất quan trọng như calci, sắt… thường tăng lên rất cao.

Chính vì vậy, mẹ bầu nên chú ý đến hàm lượng calci và sắt trong viên uống vitamin tổng hợp cũng như chế độ ăn uống hàng ngày. 

Nếu chưa đáp ứng đủ nhu cầu cho thai nhi phát triển thì mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ bổ sung viên uống vitamin tổng hợp kết hợp cùng các viên uống bổ sung vi chất đơn lẻ chứa calci và sắt giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.

Chú ý thời điểm sử dụng vitamin tổng hợp

Uống vitamin tổng hợp cho bà bầu là điều cực kỳ cần thiết trong quá trình mang thai để giúp thai nhi khỏe mạnh.

Khi sử dụng vitamin tổng hợp, bên cạnh chú ý đến nguồn gốc, xuất xứ thì cách sử dụng cũng là một trong những yếu tố then chốt quan trọng quyết định đến hiệu quả của sản phẩm.

Chính vì vậy, để tất cả các dưỡng chất phát huy hiệu quả tối ưu, trước khi uống vitamin tổng hợp mẹ bầu nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.

Ngoài ra, trong quá trình bổ sung vitamin tổng hợp để giúp cơ thể hấp thu được trọn vẹn các dưỡng chất, khi sử dụng mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Calci và sắt là những khoáng chất cạnh tranh hấp thu nhau ở ruột do đó không uống vitamin tổng hợp có chứa thành phần sắt, calci cùng thời điểm với các viên uống bổ sung calci và viên uống bổ sung sắt riêng lẻ.
• Không uống vitamin tổng hợp cùng với những thực phẩm có khả năng ức chế hấp thu calci, sắt cũng như các vi chất khác như cà phê, rượu, trà,…
• Nên uống vitamin tổng hợp cùng nước lọc, nước đun sôi để nguội.

Theo Ths.BS nội trú, chuyên gia dinh dưỡng Đoàn Thị Ngọc Hà – Viện y học ứng dụng Việt Nam: “Ngoài chế độ ăn đầy đủ, cân đối, đa dạng, trong quá trình mang thai người mẹ nên bổ sung thêm viên đa vi chất chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất giúp đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.”

Nổi bật trong số những sản phẩm đang có mặt trên thị trường hiện nay phải kể đến đó chính là bộ đôi viên uống PregEU.

PregEU chứa thành phần Omega-3 (DHA&EPA) được nhập khẩu trực tiếp từ Epax Norway As – một trong những tập đoàn dẫn đầu tại Châu Âu trong nghiên cứu và sản xuất dầu cá Omega-3.

Epax Norway As không chỉ cung cấp sản phẩm dầu cá đạt tiêu chuẩn Dược điển Châu Âu mà còn đạt tiêu chuẩn của Dược điển Mỹ, đạt tiêu chuẩn quốc tế về Fish Oil (IFOS) và tiêu chuẩn quốc tế về DHA, EPA (GOED).

Ưu điểm của hoạt chất này là được bào chế ở dạng triglycerid vì vậy giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu đồng thời không gây khó chịu cho mẹ bầu khi sử dụng.

Ngoài Omega-3, PregEU còn giúp bổ sung calci sữa nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, sắt hữu cơ giúp giảm nguy cơ bị táo bón.

Đặc biệt, trong sản phẩm PregEU còn bổ sung thêm 20 dưỡng chất khác như i-ốt, kẽm, selen, magie, vitamin A, C, D3, K1, E,…Tất cả đều là những vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. 

Mẹ Nguyễn Thị Hoa (25 tuổi, Hà Nội) từng cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên bị ốm nghén lúc mang thai. Thế nhưng giờ đây chị Hoa hạnh phúc chia sẻ: “Kiên trì bổ sụng PregEU mỗi ngày, trộm vía bé phát triển đều mà không cần cần bổ sung nhiều loại viên uống khác nhau. Mình ăn uống ngon miệng hơn và ít bị ốm nghén.”

Bài viết trên chia sẻ kinh nghiệm uống vitamin tổng hợp cho bà bầu 2023, hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp các mẹ biết cách sử dụng viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu an toàn và hiệu quả.

Mẹ bầu tăng cân mà thai nhi thiếu chất – mối nguy hại khôn lường

Tình trạng mẹ bầu có thể tăng cân quá mức 15-25kg trong quá trình mang thai, tuy nhiên sinh con ra vẫn bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân (dưới 2,5kg) là hiện tượng khá phổ biến hiện nay.

Theo thống kê có khoảng 7-8% trong tổng số thai phụ đi khám bệnh mắc phải tình trạng thừa cân, phải đi cấp cứu do nhiễm độc thai nghén có nguyên nhân ban đầu được xác định thường là do mẹ bầu ăn nhiều và tăng cân quá mức.

Các vi chất dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi, do đó dù chỉ cần thiếu một lượng rất nhỏ cũng có thể gây ra những hệ lụy khôn lường ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Trong giai đoạn thai kỳ, thiếu vi chất có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi, tăng nguy cơ mắc phải dị tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng bào thai… ngoài ra, còn khiến người mẹ có nguy cơ gặp phải các biến chứng thai kỳ như sảy thai, tiền sản giật, nhiễm độc thai nghén…

Những sai lầm thường gặp khiến mẹ bầu tăng cân nhưng con vẫn thiếu chất

Tăng cân được biết đến là một biểu hiện tích cực cho thấy sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, trong thực tế có một số trường hợp mẹ bầu tăng cân quá nhiều, thừa cân nhưng con vẫn bị thiếu vi chất.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này theo các chuyên gia thường có liên quan đến việc mẹ bầu gặp phải một số sai lầm phổ biến khi bổ sung các dưỡng chất thiết yếu.

Mẹ ăn nhiều những thực phẩm theo sở thích không bổ sung đủ dưỡng chất

Trong quá trình mang thai, một số mẹ bầu hay có thói quen là thường xuyên ăn những thực phẩm mà bản thân người mẹ thích và không bổ sung đa dạng thực phẩm ăn mỗi ngày.

Điều này có thể khiến mẹ bầu đối mặt với nguy cơ bị mất cân đối về mặt năng lượng, mất cân đối về mặt vitamin và khoáng chất, dẫn đến không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong quá trình mang thai.

Ăn nhiều nhưng chưa đủ các dưỡng chất thiết yếu trong quá trình mang thai có thể khiến thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển một cách toàn diện, lâu ngày sẽ làm thai nhi bị thiếu đa vi chất, thai chậm phát triển so với bình thường.

Ăn quá nhiều, ăn cho 2 người để giúp thai to

Nhiều mẹ bầu có quan niệm rằng khi mang thai là phải “ăn cho hai người”, nên có một số mẹ thường cố gắng ăn thật nhiều, ăn những món ngon, bổ dưỡng để thai nhi to khỏe.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng quan niệm khi mang thai phải “ăn cho 2 người” là chưa đúng. Trên thực tế, ăn quá nhiều trong quá trình mang thai có thế khiến mẹ bầu đối mặt với rất nhiều nguy cơ mắc phải các vấn đề về sức khỏe như béo phì, trầm cảm, dễ mắc tiểu đường thai kỳ, đột quỵ,…

Đặc biệt, với những thai phụ khi bị tiểu đường thai kỳ có thể khiến thai nhi bị to quá mức làm người mẹ gặp khó khăn trong việc sinh nở, không những vậy còn làm tăng nguy cơ thai sinh ra mắc chứng suy hô hấp, vàng da, tăng hồng cầu,…

Không cần bổ sung thêm viên uống đa vi chất

Trong quá trình bổ sung vi chất dinh dưỡng khi mang thai, có một số mẹ bầu thường hay nghĩ rằng chế độ ăn của bản thân hàng ngày đã cung cấp đủ các vi chất cho cơ thể và thai nhi nên không bổ sung thêm các viên uống đa vi chất.

Thực tế, khi thai nhi càng phát triển, nhu cầu vitamin và khoáng chất trong cơ thể bà mẹ cũng cần phải tăng lên rất cao. Một số khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như sắt và canxi thường tăng gấp đôi so với bình thường.

Để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi, mẹ bầu cần phải bổ sung một lượng lớn thực phẩm. Trong khi, theo các chuyên gia, vitamin và khoáng chất rất dễ bị mất đi trong quá trình chế biến thức ăn. Bổ sung quá nhiều thức ăn mà không bổ sung thêm viên đa vi chất có thể khiến mẹ bầu bị tăng cân nhưng con vẫn thiếu chất.

Mẹ bầu chỉ bổ sung vi chất nhất định, không chú ý liều lượng

Ngoài những sai lầm kể thì hiện nay có một số mẹ bầu trong quá trình mang thai cũng thường hay nghĩ rằng chỉ cần bổ sung một số những vi chất nhất định như bổ sung mình calci là đủ.

Trong khi việc bổ sung calci quá nhiều, không đúng theo liều lượng khuyến cáo có thể khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị sỏi thận, đồng thời có thể làm cho nhau thai bị calci vôi hóa quá sớm dẫn đến không thực hiện tốt chức năng nuôi dưỡng thai nhi.

Vôi hóa nhau thai có thể làm mẹ bầu tăng cân trong quá trình mang thai nhưng con vẫn bị thiếu chất. 

Bí quyết giúp mẹ bầu tăng cân đúng mức thai nhi khỏe mạnh

Những sai lầm trong việc bổ sung dinh dưỡng trong quá trình mang thai cho mẹ bầu dù bắt nguồn từ lý do gì đi chăng nữa thì cũng có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Chính vì vậy, để giúp mẹ bầu tăng cân hợp lý trong quá trình mang thai và thai nhi phát triển tốt nhất, thai phụ nên xây dựng một chế độ ăn khoa học đầy đủ, cân đối và đa dạng cho mẹ bầu phù hợp sự phát triển của thai nhi ở từng giai đoạn trong suốt quá trình mang thai.

Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường, mẹ bầu có ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, đồng thời ăn đa dạng thực phẩm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi phát triển.

Đặc biệt, bắt đầu khi bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa thai kỳ) trở đi mẹ bầu có thể ăn thêm 340 kcal calo mỗi ngày và nhiều hơn 1 chút trong tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối thai kỳ).

Theo Ths.BS nội trú, chuyên gia dinh dưỡng Đoàn Thị Ngọc Hà – Viện y học ứng dụng Việt Nam cho biết: “Nhu cầu về vitamin và khoáng chất của người mẹ trong quá trình thai kỳ tăng rất là cao, đặc biệt nhu cầu về một số khoáng chất như calci và sắt thường tăng lên gấp so với bình thường. 

Muốn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi thì mẹ bầu cần phải bổ sung 1 lượng rất lớn thực phẩm vào cơ thể. Do đó, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn khoa học lành mạnh thì mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm viên uống tổng hợp đa vi chất giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai.”

Vì vậy, hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung đa vi chất cho mẹ bầu, tuy nhiên nổi bật trong số đó không thể không kể đến đó là viên uống PregEU.

PregEU được tạo nên từ 23 vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ.

Đầu tiên phải kể đến chính là thành phần Omega-3 chứa DHA&EPA được nhập khẩu trực tiếp từ Epax Norway As – thương hiệu dẫn đầu thế giới trong nghiên cứu và sản xuất dầu cá Omega-3, cung cấp sản phẩm dầu cá đạt tiêu chuẩn quốc tế về Fish Oil  (IFOS). 

Ngoài ra, thành phần Omega-3 của tập toàn Epax Norway As còn đạt chứng nhận của dược điển Châu Âu, dược điển Mỹ và tiêu chuẩn quốc tế về DHA, EPA (GOED) .

Đặc biệt Omega-3 chứa DHA&EPA có trong từng viên uống PregeEU được bào chế ở dạng triglycerid giúp tăng khả năng hấp thu vào cơ thể, không gây khó chịu cho mẹ bầu khi uống.

Bên cạnh đó, sản phẩm PregEU còn bổ sung calci từ sữa, nguyên liệu được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, sắt hữu cơ ít gây táo bón là những khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Không những vậy, viên uống PregEU còn bổ sung thêm 20 dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi có thể kể đến như vitamin E, A, C, D3, K1, selen, i-ốt, kẽm, magie,… giúp bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất trong suốt quá trình mang thai cho mẹ, đem đến sự phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ cho thai nhi.

Mẹ Nguyễn Thùy Linh (34 tuổi, Hồ Chí Minh): “Từ ngày sử dụng viên uống PregEU mình thấy khỏe hơn, đi khám mẹ không tăng cân quá nhiều mà trộm vía cân năng của con luôn đạt chuẩn và đặc biệt không hề bị táo bón và nóng trong khi mang bầu.”.

Trên đây là một số sai lầm của các mẹ thường gặp phải khi bổ sung dưỡng chất trong quá trình mang thai. Qua đó, có thể thấy dinh dưỡng đúng cách đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng kèm viên đa vi chất là điều rất cần thiết để tạo nền tảng tốt giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ dao động khoảng 21 đến 35 ngày, có thời gian hành kinh thường kéo dài từ 3-7 ngày, lượng máu mất đi sau mỗi cuộc hành kinh thường rơi vào khoảng 50 – 150 ml.

Ngược lại với chu kỳ kinh nguyệt đều, chu kỳ kinh nguyệt không đều là tình trạng người phụ nữ hay gặp phải bất thường về vòng kinh, cụ thể chu kỳ kinh nguyệt có thể thường dưới 21 ngày hoặc hơn 35 ngày mới bị hành kinh, đồng thời màu sắc và lượng máu kinh đều có sự thay đổi bất thường.

Dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều

Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều thì dấu hiệu mang thai điển hình nhất hay gặp đó chính là trễ kinh (hay còn gọi là chậm kinh). 

Còn nếu bạn đang có chu kỳ kinh nguyệt thất thường, lo lắng không biết bản thân có đang mang thai hay không thì bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu mang thai kinh nguyệt không đều dưới đây:

Tăng cân

Giai đoạn đầu khi quá trình thụ tinh diễn ra, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tích trữ năng lượng và rất nhiều các chất dinh dưỡng khác để chuẩn bị cho sự phát triển của thai nhi. 

Quá trình này kích thích sự thèm ăn vì vậy khiến một số chị em phụ nữ gặp phải tình trạng tăng cân diễn ra bất thường.

Thèm ăn hoặc nhạy cảm với thức ăn

Khi mang thai nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ có sự thay đổi rõ rệt khiến bạn có thể gặp phải tình trạng cảm thấy thèm ăn một số loại thực phẩm mà trước đây bạn không thích hoặc khó chịu với một số loại thức ăn mà trước đây bạn từng hay ăn.

Mệt mỏi kéo dài

Bình thường khi bước vào một chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy cơ thể hay bị mệt mỏi hoặc kiệt sức hơn trong những ngày trước kỳ kinh xuất hiện.

Tuy nhiên nếu bạn tự nhiên cảm thấy cơ thể luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi một cách bất thường, ngay cả khi đã ngủ đủ một giấc về đêm hoặc khi làm những công việc mà trước đây bạn luôn làm dễ dàng mà đột nhiên khiến bạn cảm thấy kiệt sức và cần nghỉ ngơi thì đây có thể là một trong những dấu hiệu mang thai bạn không nên bỏ qua.

Chảy máu âm đạo

Trứng sau khi thụ tinh thành công với tinh trùng sẽ được cấy sâu vào niêm mạc tử cung gây ra tình trạng chảy máu. Theo thông kế hiện nay thông thường có tới 25 – 30% trường hợp phụ nữ khi mang thai bị chảy máu âm đạo trong vài ngày đầu khiến nhiều người thường bị nhầm lẫn đó là máu do chu kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên khác với màu sắc máu kinh, máu báo thai thường có màu hồng nhạt hoặc nâu, lượng máu ra thường rất ít, thời gian chảy máu chỉ kéo dài trong vòng 24 giờ.

Đi tiểu thường xuyên

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố nữ có sự thay đổi làm tăng lưu lượng máu đến phôi thai giúp em bé phát triển. Do đó, sau 2 đến 3 tuần sau khi trứng và tinh trùng thụ thai thành công, bạn có thể gặp phải tình trạng đi tiểu nhiều hơn.

Vì vậy, đi tiểu thường xuyên một cách bất thường trong thời gian dài là một trong những dấu hiệu mang thai sớm dễ nhận biết nhất hiện nay đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Ngực mềm mại

Sau khi trứng và tinh trùng thụ thai thành công, các triệu chứng mang thai thường bắt đầu khá sớm. Việc tăng tiết hormone nội tiết tố nữ estrogen và progesterone nhiều hơn giúp thai nhi phát triển từ đó kích thích sự phát triển của tuyến vú khiến ngực to, đầy đặn và mềm hơn.

Hay bị chóng mặt, dễ ngất xỉu

Sư thay đổi đột ngột hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể làm giãn các thành mạch đồng thời giảm huyết áp. Không những vậy, ở giai đoạn đầu của thai kỳ một số phụ nữ hay bị ốm nghén làm cơ thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng khiến một số mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và dễ bị ngất xỉu.

Ốm nghén vào buổi sáng

Theo thống kê có khoảng 80% phụ nữ có thai bị buồn nôn, biểu hiện nay thường xảy ra sớm nhất khi mang thai được 2 tuần. Bạn có thể buồn nôn nhưng không thể nôn và khoảng một nửa bà bầu bị nôn sau đó nôn ra ngoài.

Đau bụng âm ỉ

Sư thay đổi về hormone gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của người mẹ, khiến một số phụ nữ khi mang thai có thể bị đau bụng do có thai xảy ra sau 6 đến 12 ngày khi quá trình thụ thai diễn ra thành công.

Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng âm ỉ kèm theo một số dấu hiệu điển hình ở trên thì đây là một dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều mẹ bầu không nên bỏ qua.  

Làm thế nào để biết chính xác đang mang thai khi kinh nguyệt không đều?

Cách tốt nhất để biết cơ thể bạn có thai hay không là đi thử thai. Để biết bản thân có đang mang thai hay không, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây:

Sử dụng que thử thai

HCG (hay còn gọi là beta HCG) là hormone được cơ thể giải phóng sau khi trứng được thụ tinh làm tổ trên bề mặt nội mạc tử cung. 

Sau khoảng 10 ngày khi quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp tránh thai nào, bạn có thể sử dụng que thử thai để phát hiện ra hormone HCG trong nước tiểu. Do đó, bạn có thể sử dụng que thử thai càng sớm càng tốt khi nghĩ mình có thể đang mang thai,

Để sử dụng que thử thai đạt kết quả chính xác nhất thì bạn có thể sử dụng que thử thai sau 3 tuần thực hiện quan hệ tình dục, bởi vì đây là thời điểm một lượng lớn hormone HCG được bắt đầu sản xuất ra.

Xét nghiệm máu đo nồng độ HCG

Ngoài biện pháp sử dụng que thử thai, bạn có thể đến gặp bác sĩ sản khoa để xét nghiệm máu đo nồng độ HCG giúp xác định chính xác bạn có đang mang bầu hay không.

Siêu âm

Nếu thai nhi đã bước vào tuần thai thứ 6, siêu âm cũng là một biện pháp giúp phụ nữ biết được bản thân có đang mang thai hay không.

Cần làm gì khi gặp phải dấu hiệu mang thai?

Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều thì bạn có thể thực hiện ngay một số biện pháp sau:

• Giữ bình tĩnh và đến ngay cơ sở/phòng khám uy tín để được các bác sĩ thăm khám để biết chính xác kết quả bạn đang có thai hay không.
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ ngay từ những ngày đầu mang thai bằng cách sử dụng viên uống tổng hợp cho bà bầu được nhiều chuyên gia đánh giá cao trên thị trường như PregEU,…
• Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê,…
• Tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của thai kỳ.

Trên đây là một số dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều, để biết chính xác bản thân mình có thai hay không bạn có thể đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra nhé!

Tài liệu tham khảo

1. Cleveland Clinic (2022), Am I Pregnant?, my.clevelandclinic.org. Truy cập ngày 23/10/2023.
2. Holly Ernst, PA-C (2018), Getting Pregnant with Irregular Periods: What to Expect, healthline.com. Truy cập ngày 23/10/2023.

Bà bầu bị đau bụng dưới tháng thứ 5 là do đâu?

Bước vào tháng thứ 5 thai nhi có sự phát triển nhanh chóng khiến mẹ bầu có sự thay đổi rõ rệt về ngoại hình và vóc dáng. Đồng thời, ở tháng thứ 5 của thai kỳ lúc này mẹ có thể cảm nhận được rõ sự phát triển của bé như bé thai máy nhiều hơn, biết mút tay,…

Sự thay đổi này khiến nhiều mẹ bầu ở tháng thứ 5 có nguy cơ gặp một số vấn đề về sức khỏe như đau đầu, đau lưng, táo bón,… đặc biệt là tình trạng đau bụng dưới thường xuyên xuất hiện làm các mẹ vô cùng lo lắng không biết nguyên nhân là do đâu.

Hiện nay, theo các chuyên gia nguyên nhân khiến bà bầu bị đau bụng dưới tháng thứ 5 thường chủ yếu do một vài lý do sau:

Bệnh về đường tiêu hóa

Trong quá trình mang thai nếu người mẹ mắc phải một số bệnh dưới đây có thể khiến phụ nữ khi mang bầu tháng thứ 5 bị đau bụng dưới.

Viêm tuyến tụy

Tuyến tụy là cơ quan nằm ở vùng bụng dưới phía sau dạ dày của mẹ do đó mắc phải bệnh lý viêm tuyến tụy là nguyên nhân có thể khiến mẹ bầu bị đau bụng dưới.

Đầy hơi

Nồng độ hormone progesterone giúp duy trì sự phát triển của thai nhi tăng lên trong quá trình mang thai có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa, khiến đường tiêu hóa hoạt động chậm lại làm mẹ bầu bị đầy hơi dẫn đến nguy cơ bị đau bụng dưới.

Táo bón

Táo bón khiến phân bị ứ đọng trong trực tràng. Khi tình trạng táo bón xảy ra trong thời gian dài có thể làm phân bị ứ đọng trong trực tràng dẫn đến gây cản trở quá trình tuần hoàn máu. Điều này làm tĩnh mạch hậu môn trực tràng bị căng giãn quá mức gây nên những cơn đau bụng dưới cho phụ nữ khi mang thai.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu thường khiến cơ thể mẹ bầu có thể gặp phải một số triệu chứng khó chịu như khó chịu, nóng rát, gây đau bụng dưới,… Chính vì vậy, khi mẹ bầu mắc bệnh nhiễm trùng cũng có nguy cơ bị đau bụng dưới.

Bệnh sỏi

Nếu mẹ bầu mắc phải các bệnh sỏi như sỏi thận, sỏi mật,… trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu có nguy cơ gặp phải bị đau bụng dưới.

Đau dây chằng

Trong quá trình mang thai khi thai nhi càng phát triển, các dây chằng của vùng xương chậu căng và giãn quá mức, dẫn đến gây ra những cơ đau nhói và khó chịu nhất là khi mẹ bầu di chuyển.

Tình trạng đau dây chằng tròn thường là dạng đau tạm thời hoặc không liên tục. Đây là bệnh lý thường gây ra những dạng co thắt đột ngột dữ dội ở vùng bụng hoặc vùng hông với cơn đau hay xảy ra nhất ở bên phải.

Cơn co thắt Braxton-Hicks

Các cơn co thắt Braxton-Hicks còn được gọi là các cơn co thắt chuyển dạ giả hoặc các cơn co thắt khởi động, thường có tác dụng giúp làm mềm cổ tử cung.

Nếu phụ nữ mang thai gặp phải cơn co thắt Braxton-Hicks này trong quá trình mang thai ở tháng thứ 5 cũng có thể khiến mẹ bầu hay gặp phải tình trạng đau bụng dưới hoặc bị chuột rút.

Xem thêm: Cơn gò chuyển dạ là gì? Hiểu đúng để phân biệt với chuyện dạ giả

Sự phát triển của thai nhi

Ở trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu có thể cảm thấy cơ thể bị đau nhiều hơn ở vùng bụng dưới và bàng quang bởi vì thai nhi có sự phát triển rõ rệt ở giai đoạn này, chèn ép lên dây chằng dẫn đến gây đau cho mẹ bầu.

Dọa sinh non

Dọa sinh non là tình trạng khi cơ thể người mẹ xuất hiện cơn chuyển dạ tuy nhiên tử cung của người mẹ vẫn đóng hoặc tử cung bắt đầu có dấu hiệu mở trong khoảng thời gian mang thai từ tuần thai thứ 22 đến tuần thai thứ 37.

Dọa sinh non không chỉ làm tăng nguy cơ sinh non mà còn khiến mẹ bầu gặp phải những cơn gò tử cung, kèm theo cảm giác đau ở vùng bụng dưới,…

Bà bầu bị đau bụng dưới tháng thứ 5 có sao không?

Theo các chuyên gia bị đau bụng dưới tháng thứ 5 là tình trạng thường ít gây nguy hiểm cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp nếu bà bầu bị đau bụng dưới tháng thứ 5 xảy ra kéo dài đồng thời xuất hiện kèm theo một số triệu chứng sau thì mẹ bầu nên đến bệnh viện để thăm khám kịp thời.

-Tình trạng đau bụng dưới xảy ra ngày càng thường xuyên hơn mà không thuyên giảm dù đã áp dụng nhiều biện pháp.

– Mẹ bầu 5 tháng bị đau bụng lâm râm kèm theo tình trạng choáng váng, nôn mửa, bị ớn lạnh.

– Đau bụng dưới khi mang thai xảy ra thường xuyên khiến mẹ bầu hay bị choáng váng, mệt mỏi.

Khi bị đau bụng dưới tháng thứ 5 mẹ bầu nên làm gì?

Đau bụng dưới là hiện tượng sinh lý không quá nguy hiểm mà phụ nữ có thể gặp phải trong quá trình mang thai. Do đó, khi mẹ bầu thấy cơ thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới thì mẹ có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây nhé.

Thư giãn cơ thể 

Khi cơn đau bụng dưới xuất hiện việc đầu tiên là mẹ không nên quá lo lắng, cố gắng giữ bình tĩnh dành thời gian nghỉ ngơi giúp giảm triệu chứng khó chịu của các cơn co.

Thay đổi tư thế

Nếu tình trạng đau bụng dưới xảy ra bên trái thì để giúp cải thiện tình trạng này mẹ bầu có thể nằm nghiêng sang bên phải, gác chân cao lên để giúp giảm đau.

Massage cơ thể

Với những mẹ bầu ở thai kỳ tháng thứ 5 gặp tình trạng đau bụng dưới do gặp phải các vấn đề bệnh lý điển hay như mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa,…

Mỗi khi cơn đau tái phát, mẹ có thể thực hiện xoa bóp cơ thể giúp lưu thông máu nhờ đó hỗ trợ giảm tình trạng đau bụng dưới.

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ

Bổ sung sản phẩm vitamin được thiết kế chuyên biệt dành cho bà bầu như PregEU chứa tới 23 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ khi mang thai giúp mẹ nhận đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ gặp phải cơn đau bụng dưới thai kỳ.

Xem thêm: Cẩm nang dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ cho mẹ bầu

Mang thai là một hành trình đầy gian nan và vất vả, chính vì vậy nếu bà bầu bị đau bụng dưới tháng thứ 5 thì đừng quá lo lắng hay liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhé. Để được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH (2020), What to Expect at 5 Months Pregnant, healthline.com. Truy cập vào ngày 19/10/2023.