PregEU

Rạn da mang thai, đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ trước khi chuyển dạ, luôn dành được những ánh nhìn không mấy thiện cảm từ phía mẹ. Tuy vậy, dù để lại sự tự ti nhưng nó cũng tạo ra cho mẹ những điều kỳ diệu, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Vậy làm sao để hết những vết rạn này? Mẹ hãy nhớ kỹ 2 động tác cực kỳ đơn giản này nhé!

Rạn da mang thai là gì?

Mang thai vừa mang đến cho mẹ niềm vui nhưng đồng thời cũng khiến cho mẹ không khỏi ám ảnh và một trong những điều đó là rạn da.

Rạn da mang thai khiến mẹ khó chịu nhất về tính thẩm mỹ của nó. Thời điểm tăng cân nhanh chóng cũng chính là lúc cơ thể mẹ bắt đầu xuất hiện nhiều vết rạn. Điều này có thể thấy khi mẹ bước sang tam cá nguyệt thứ 2 hoặc càng về gần ngày mẹ sinh em bé.

Vết rạn, phụ thuộc cơ địa của mỗi người, chúng nổi lên với nhiều màu sắc và ở các vị trí trên cơ thể khác nhau. Vết rạn có thể biến đổi thành màu xám, đen hoặc thậm chí màu đỏ sau khi sinh và hiện lên ở bụng, ngực, mông, đùi…

Đặc điểm nổi bật của rạn da mang thai

Vết rạn da mang thai không những không gây đau mà còn mang đến cho mẹ nhiều cảm nhận khác biệt.

Hình thức của vết rạn

Vết rạn da đối với từng mẹ bầu sẽ không giống nhau. Khi mới tồn tại, chúng sẽ chỉ có chiều dài từ 5-10cm với nhiều hình dáng khác nhau. Hiện tượng cân nặng tăng nhanh sẽ khiến cho vết rạn to ra và nhiều hơn. 

Những vết rạn này thường không mang đến cho mẹ sự đau nhức nhưng lại gây ngứa, dị ứng, mẩn đỏ vì làn da mẹ ở nơi đó đang bị căng tức quá mức.

Mặc dù không thể phủ nhận rạn da mang thai sẽ để lại những hình thù kì quái lên da của mẹ. Nhưng vết rạn cũng đồng nghĩa với em bé đang hấp thu nhiều hơn 3 tháng đầu và mẹ đang có đầy đủ mọi dưỡng chất để nuôi dưỡng bé phát triện toàn diện. 

Mẹ cũng đừng lo lắng quá nhé vì với một chế độ dinh dưỡng và thể dục thể thao hợp lý, thì hiện tượng cân nặng tăng lên cũng được coi là dấu hiệu bé đang phát triển tốt hơn.

Màu sắc của vết rạn

Như đã đề cập bên trên, màu sắc của vết rạn da mang thai sẽ tuỳ thuộc cơ thể của mỗi mẹ bầu. 

Theo thực tế, các mẹ có làn da trắng hồng thì thường vết rạn sẽ có màu hồng nhạt. Với mẹ bầu có làn da hơi ngăm hoặc bánh mật một xíu thì chúng lại chuyển sang màu tươi sáng hơn chút để dễ nhận thấy hơn.

Trường hợp mẹ sau sinh, bé khi đã chào đời an toàn thì bụng mẹ sẽ chuyển về trạng thái bình thường gần như lúc chưa sinh. Làn da lúc này cũng sẽ không còn bị căng nữa nên vết rạn sẽ từ máu đỏ hồng biến thành màu trắng. Và lần mang thai sau đó, chúng có thể nhạt màu hơn, không còn gây cho mẹ nhiều phiền toái như lúc ban đầu nữa.

Điều bất ngờ từ rạn da mang thai

Không thích là vậy đấy nhưng mẹ có thể thấy, rạn da giúp xoa dịu nỗi đau của mẹ bởi những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn thai kỳ.

Khi em bé ngày càng lớn dần lên trong bụng mẹ, bụng mẹ sẽ phải căng hơn bình thường để tạo khoảng không gian hợp lý cho con tăng trưởng một cách thoải mái. 

Hơn nữa, trong suốt quá trình mang thai, mẹ cần có một lượng lớn các chất lỏng và máu tích trữ trong cơ thể (đạt ngưỡng hơn 50%) để nâng cao thể trạng và đảm bảo an dưỡng thai nhi. Vậy nên cơ thể mẹ đặc biệt các bộ phận tay chân khó lưu thông máu sẽ phải chịu áp lực lớn hơn và dễ bị rạn hơn.

Những lúc này, vết rạn xuất hiện được coi như một vị “cứu tinh” cải thiện các hoạt động của mẹ được chơn chu và thoải mái hơn.

2 động tác có thể kéo dãn bộ phận cơ thể giúp mẹ giảm bớt sự rạn da mang thai

Thực chất hiện tượng rạn da là một trong những dấu hiệu cơ thể mẹ bị chưa thực sự có độ đàn hồi. Để ngăn chặn cũng như khắc phục được tình trạng này thì liệu pháp điều trị an toàn nhất là cơ thể mẹ được kéo dãn và linh hoạt hơn. Và Yoga thai sản là một trong những phương pháp được ưa chuộng nhất.

Hiện nay có rất nhiều lớp Yoga thai sản được mở ra vừa để dạy mẹ những điều quan trọng trong suốt thai kỳ, đồng thời lớp còn được mở để mang tới cho mẹ sự thư thái nhất đối với từng bộ phận trên cơ thể. Điều này phần nào cũng hạn chế sự mệt mỏi của tình trạng rạn da mang thai của mẹ.

Lưng

Giống như một đứa trẻ mới sinh, động tác Yoga này mẹ thực hiện nhằm kéo dài phần lưng hiệu quả mà không gây nhức đau. Động tác này cần một quả bóng đặt phía trước mặt mẹ, quả bóng này sẽ giúp mẹ không tác động lực vào thành bụng gây cản trở hô hấp của mẹ và thai nhi.

Bước 1: Giữ vững hai đầu gối sau đó đặt tay lên trên quả bóng sao cho cả cơ thể mẹ song song với mặt đất.

Bước 2: Đẩy hông về phía trước (hông qua gối) rồi thở nhẹ nhàng và nâng cằm của mẹ lên nhưng không ngửa mặt.

Bước 3: Để vai xa khỏi tai và võng lưng đến khi mẹ thấy dễ chịu nhất rồi giữ trong vòng 30 giây

(Nếu mẹ đang cảm thấy cơ bụng mình đang hoạt động thì mẹ hãy trả hông của mẹ về lại vị trí ban đầu để giải phòng áp lực).

Mẹ có thể thực hiện động tác này hàng ngày để thấy sự thư giãn hơn nhé. Bên cạnh đó, mẹ nhớ thả lỏng cơ thể và tiến hành trên một tấm thảm để hạn chế hai đầu gối của mình bị tê nhé.

Bụng

Yoga mở phần trước cơ thể cũng là cách để giảm thiểu nếp nhăn hay các vết rạn và kéo dài cơ bắp của mẹ.

Bước 1: Hít vào và quỳ gối, thẳng người.

Bước 2: Giữ vững đầu gối bên trái trên sàn và áp bàn chân trái của mẹ xuống dưới sàn. 

Bước 3: Để đầu gối phải trên sàn song song với đầu gối trái, lòng bàn chân phải hướng vào đùi trong chân trái.

Bước 4: Đặt tay phải ra sau lưng, lòng bàn tay hướng ra ngoài

Bước 5: Đưa tay trái qua đầu đồng thời nâng hông và thở ra chậm rãi, sau đó trở về vị trí ban đầu.

Mẹ cũng có thể lặp lại tư thế này hàng ngày và đừng quên đổi bên nhé mẹ.

Trên đây là những chia sẻ mà PregEU muốn gửi tới mẹ. Bên cạnh việc vận động các bài tập và có thể sử dụng thêm các sản phẩm bôi chống rạn da Esunvy. Mẹ cũng đừng quên nguồn vi chất dinh dưỡng cần thiết dành cho mẹ từ TPBVSK PregEU nhé.

PregEU kính chúc mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh!