PregEU

Bên cạnh ốm nghén, mệt mỏi cũng là một tình trạng phổ biến hay gặp phải ở phụ nữ khi mang thai. Vì sao mẹ bầu thường xuyên hay bị mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau.

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên mỗi ám ảnh của mẹ bầu

Chị Tố Quyên (26 tuổi, Hà Nội) vô cùng hạnh phúc khi biết mình có thai nhưng những tuần đầu tiên của thai kỳ chị thường xuyên bị mệt mỏi rất nhiều, chị chia sẻ: “Tôi thường xuyên cảm thấy người mệt mỏi, uể oải hơn trước, dễ bị buồn nôn khi ngửi thấy mùi thức ăn lạ, toàn thân lúc nào cũng đau mỏi.”

Không chỉ mình chị Tố Quyên mà theo các chuyên gia mệt mỏi là hiện tượng phổ biến rất thường hay gặp phải ở phụ nữ khi mang thai nhất là phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên.

Mệt mỏi ngoài gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, có lẽ điều khiến nhiều mẹ lo lắng thường là mệt mỏi kèm sợ mùi thức ăn sẽ làm người mẹ ăn uống không ngon miệng.

Việc ăn uống không ngon miệng, ăn uống không đa dạng thực phẩm bổ sung hàng ngày nếu xảy ra kéo dài có thể khiến thai nhi không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết dẫn đến nguy cơ bị thiếu dinh dưỡng, suy nhược cơ thể cho mẹ bầu.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai có thể khiến người mẹ đối mặt với nguy cơ mắc phải các biến chứng trong thai kỳ như suy dinh dưỡng thai kỳ, thiếu máu thai kỳ, thậm chí là có thể sẩy thai hoặc sinh non…

Tại sao mẹ bầu bị mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên?

Hiện nay có rất nguyên nhân gây nên hiện tượng mệt mỏi khi mang thai. Tuy vào cơ địa mỗi người mà mức độ mệt mỏi thường không giống nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu hay bị mệt mỏi khi mang thai.

Thay đổi nội tiết tố nữ trong cơ thể

Sau khi trứng và tinh trùng thụ thai thành công, cơ thể sẽ tăng tiết sản xuất hormon nội tiết tố nữ trong quá trình mang thai như progesterone, estrogen giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ đẻ non.

Việc tăng tiết nhiều hormone nội tiết tố nữ trong 3 tháng đầu mang thai có thể khiến cơ thể người mẹ chưa kịp thích nghi dẫn đến mẹ bầu thường hay gặp phải tình trạng như nôn, buồn nôn, thường xuyên cảm thấy người mệt mỏi, uể oải, thèm ngủ, buồn ngủ nhiều hơn hoặc mất ngủ,…

Thiếu máu thai kỳ

Khi mang thai nhu cầu sắt trong cơ thể người mẹ thường tăng lên rất cao chính vì vậy người mẹ thường có nguy cơ bị thiếu sắt. Thiếu hụt sắt trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu thường xuyên hay bị mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu,…

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân chính kể trên, tình trạng mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên của mẹ bầu còn có thể do mắc phải vấn đề sức khỏe hoặc bệnh lý như trầm cảm khi mang thai, dị ứng, suy nhược, hạ đường huyết, tiểu đường thai kỳ,….

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên khi nào hết?

Khi bước sang thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2, cơ thể người mẹ đã dần dần thích nghi được với những thay đổi nội tiết trong cơ thể.

Chính vì vậy, theo các chuyên gia sản phụ khoa, mệt mỏi ở 3 tháng đầu tiên sẽ dần dần biến mất khi bước sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2. Tình trạng mệt mỏi có thể quay trở lại trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 tuy nhiên mức độ thường nhẹ hơn.

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên làm sao để khắc phục?

Mệt mỏi là một hiện tượng sinh lý bình thường mà hầu hết phụ nữ khi mang thai đều phải trải qua. Tuy nhiên, mệt mỏi nếu làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ quá nhiều thì mẹ có thể áp dụng một số biện pháp được khuyên bởi chuyên gia dưới đây:

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Mệt mỏi trong quá trình mang thai khiến mẹ không muốn ăn uống. ăn uống không ngon miệng thì mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa ăn chính mẹ có thể ăn thành các bữa nhỏ.

Mẹ bầu nên ăn đa dạng thực phẩm, không chỉ nên ăn những món mình thích để đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu gồm protein, chất béo, tinh bột, khoáng chất và vitamin.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp tiếp thêm năng lượng, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ bầu từ đó có thể giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi cho phụ nữ khi mang thai.

Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ thì mẹ bầu có thể tập một số bài tập nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe như đi bộ, bơi …để giúp xua tan mệt mỏi thai kỳ.

Giảm mệt mỏi thai kỳ bằng viên uống PregEU

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong thai kỳ có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ người mẹ thường sẽ không ăn uống được nhiều, việc ăn quá ít có thể dẫn đến nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu bị thiếu năng lượng, hay thiếu một số vi chất quan trọng trong quá trình mang thai như sắt, calci,… dẫn đến làm mẹ bầu thường xuyên hay bị mệt mỏi.

Do đó, cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung thêm viên uống chứa vitamin và khoáng chất tổng hợp như PregEU của Công ty cổ phần Dược Phẩm Tín Phong.

Sản phẩm PregEU bổ sung tới 23 dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như DHA, EPA, sắt, acid folic, calci, vitamin C, A, E, D… giúp nâng cao sức khỏe của người mẹ, từ đó giúp giảm tình trạng mệt mỏi trong quá trình mang thai cho mẹ bầu.

Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu tiên sẽ không trở thành nỗi ám ảnh nếu chăm sóc kịp thời. Để được dược sĩ tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe thai kỳ, mẹ có  thể liên hệ tổng đài miễn cước 18009229 (miễn phí cước).

Tài liệu tham khảo

Tác giả hopkinsmedicine (2022), First Trimester Fatigue, hopkinsmedicine.org. Truy cập vào ngày 02/12/2023.