PregEU

Không chỉ giai đoạn thai kỳ, người phụ nữ cần được chăm sóc sức khỏe và bổ sung các dưỡng chất trước khi mang bầu ít nhất 1 tháng. Việc bổ sung các vi chất cần thiết cho mẹ không những tăng khả năng thụ thai, giúp thai kỳ diễn ra thuận lợi mà còn giúp em bé khỏe mạnh hơn. Hãy cùng tìm hiểu cách bổ sung dinh dưỡng đúng nhất cho mẹ trước khi mang bầu qua bài viết dưới đây.

Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng trước khi mang bầu.

Có một số nguyên tắc dinh dưỡng nhất định mẹ cần nhớ để chuẩn bị cho thời kỳ mang thai của mình. Đừng xem nhẹ những điều tưởng như đơn giản dưới đây. Chúng sẽ giúp bạn thật nhiều để có một sức khỏe tốt cho một thai kỳ khỏe mạnh.

• Mẹ nên đi kiểm tra tổng thể sức khỏe của bản thân khi có ý định mang bầu. Khoảng thời gian hợp lý là trước khi mang bầu khoảng 3 tháng. Bằng việc kiểm tra tổng quát, các bác sĩ sẽ cho mẹ biết cơ thể của mẹ có vấn đề gì lớn hay không, có sẵn sàng cho hành trình mang bầu kéo dài sắp tới hay không.
• Khi xây dựng thực đơn chuẩn bị mang thai, mẹ cần nhớ cung cấp đủ cho cơ thể đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm:

– Nhóm chất bột đường: Các loại ngũ cốc

– Nhóm chất đạm: Các loại thịt, cá, trứng sữa

– Nhóm chất béo: Bao gồm cả chất béo động vật và thực vật.

– Nhóm vitamin, khoáng chất: Nhóm chất này có nhiều trong các loại rau xanh và hoa quả.

• Ăn đa dạng thực phẩm và đa dạng các cách chế biến để tránh tình trạng nhàm chán.
• Đảm bảo ăn chín, uống sôi, tránh ăn thực phẩm tái sống để đảm bảo không bị ngộ độc thực phẩm.
• Khi chọn mua thực phẩm, hãy chọn mua đồ tươi ngon, tránh mua đồ cũ, dập nát không rõ nguồn gốc
• Đảm bảo giữ vệ sinh trong quá trình sơ chế và chế biến các món ăn.

Bổ sung những thực phẩm có khả năng tăng khả năng thụ thai.

Một số thực phẩm tự nhiên chứa các chất có thể tăng khả năng thai. Vì vậy, nếu bạn đang mong ngóng sự xuất hiện của 1 em bé nhỏ xíu trong bụng mình thì đừng bỏ qua các thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày nhé.

Trung bình, năng lượng cần thiết cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là khoảng 2.050 – 2.200 kcal một ngày. Như nguyên tắc ở trên, mẹ cần ăn đầy đủ các nhóm chất thiết yếu (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), với hàm lượng cụ thể như sau:

• Chất bột đường: chiếm khoảng 55-65% năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày với lượng 290-360 gram một ngày.
• Chất béo: Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung lượng chất béo đạt tối thiểu 20% năng lượng khẩu phần.
• Chất đạm: 15-20% năng lượng khẩu phần là con số được khuyến nghị cho đạm.Số này tương đương với khoảng 60 gram một ngày (đạm động vật chiếm 30-35% tổng lượng protein). Chế độ ăn giàu protein chất lượng này có thể giúp tăng khả năng thụ thai lên 25-40%.
• Axit folic: phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung axit folic với liều lượng khuyến cáo tối thiểu 400 mcg một ngày để phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ. Bạn có thể bổ sung axit folic dưới dạng viên uống hoặc qua thực phẩm gồm các loại rau sẫm màu (rau cải xanh, rau bina…), các loại hạt, sữa, chuối, dưa hấu, hải sản… Hãy bổ sung ít nhất 03 tháng trước khi mang thai.
• Các thực phẩm giàu calci cũng là thực phẩm cần được ưu tiên. Hãy chăm uống sữa tươi và các ăn các thực phẩm như tôm, cua để bổ sung lượng calci cần thiết.
• Mẹ cũng đừng quên các thực phẩm bổ sung sắt. bạn có thể ăn thịt gia súc, hải sản và các loại rau có màu xanh đậm để bổ sung sắt cho cơ thể.

Xem thêm: Thời điểm nào nên và không nên thụ thai

Hạn chế những thực phẩm có khả năng giảm khả năng thụ thai.

Hãy tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. không có thực phẩm nào không tốt cho sức khỏe mà lại có lợi cho quá trình thụ thai.

• Rượu bia, cà phê và chất kích sẽ làm giảm đáng kể khả năng thụ thai của trứng. 
• Các loại nước ngọt có gas, soda, nước ép đóng hộp khiến lượng đường trong máu tăng cao, cũng gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
• Trước khi mang bầu khoảng 3 tháng, mẹ cũng nên dùng ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá bơn

Đảm bảo dinh dưỡng trước mang bầu cho mẹ bằng thực phẩm bổ sung dưỡng chất PregEU.

PregEu là thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho mẹ trước, trong và sau khi mang thai (quá trình cho con bú). Với 23 thành phần dưỡng chất 23, PregEU chứa đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. 

Nguyên dược liệu được sử dụng trong bộ đôi sản phẩm PregEU là các nguyên dược liệu cao cấp, điển hình là DHA & EPA từ Epax – nhập khẩu từ châu Âu và calci từ sữa nhập khẩu từ Mỹ.

Sản phẩm có hàm lượng DHA và EPA cao nhất hiện nay.

PregEU là sản phẩm có hàm lượng DHA và EPA cao nhất trên thị trường hiện nay với 300mg DHA và 60mg EPA. Đặc biệt, DHA & EPA trong PregEU được nhập khẩu từ Epax – nhà sản xuất Omega-3 hàng đầu trên thế giới (trụ sở tại Nauy). Nhờ công nghệ độc quyền, DHA và EPA của Epax ở dạng triglycerid với các ưu điểm nổi bật:

• Hấp thu tốt hơn.
• Độ tinh khiết vượt qua các tiêu chuẩn khắt khe nhất của Hoa Kỳ, Châu Âu và các tiêu chuẩn của quốc tế (GOED và IFOS).
• Không còn mùi tanh vốn có của các loại dầu cá..
• Hạn sử dụng nguyên liệu dài nhất và chất lượng nguyên liệu đảm bảo trong suốt hạn dùng ( do kiểm soát được chỉ số oxy hóa – anisidine và peroxide)

Calci từ sữa dễ hấp thu, không gây táo bón.

Calci từ sữa trong PregEU được nhập khẩu từ Mỹ bởi nhà sản xuất Glanbia. Calci từ sữa không chỉ chứa mình calci như các loại calci thông thường khác, mà còn bao gồm các thành phần khoáng chất khác như: phospho, magiê, kali, kẽm, đồng, sắt. Các thành phần này có tỉ lệ tương tự như trong xương và răng vì thế rất an toàn và dễ hấp thu, ít gây táo bón. Đặc biệt với tỉ lệ canxi:phospho = 2:1 tương tự như trong sữa mẹ vì thế hấp thu rất tốt đối với trẻ sơ sinh.

Mẹ cũng không cần lo lắng về hàm lượng 56mg calci của PregEU. Khả năng hấp thu vượt trội của calci từ sữa khiến mẹ sẽ hấp thu trọn vẹn lượng Calci này.

Calci từ sữa giúp làm tăng mật độ và làm tăng sức mạnh xương. Khi kết hợp với vitamin D3 hệ xương của thai nhi sẽ được hình thành và phát triển tốt hơn, đảm bảo sự toàn vẹn cho hệ xương của mẹ. Calci từ sữa kết hợp với magie sẽ giúp giảm triệu chứng co cơ, chuột rút thường thấy ở phụ nữ có thai.

Tổng hợp 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ trong quá trình mang thai.

Với thành phần hơn 20 loại vi chất cần thiết như axit folic, sắt, vitamin nhóm b (B1, B2, B3, B5, B6, B12), Vitamin C, K1, Vitamin A, D, E… PregEu cung cấp một giải pháp tuyệt vời cho việc đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ mà không cần uống quá nhiều sản phẩm khác nhau cũng 1 lúc. 

Hãy chuẩn bị dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!