Hậu quả của việc không chăm sóc sức khỏe sau sinh 

Sau quá trình vượt cạn cơ thể người mẹ bị mất sức rất nhiều. Nếu không chăm sóc sức khỏe sau sinh có thể khiến người mẹ gặp phải một số các vấn đề sau:

Sức khỏe suy giảm, suy nhược cơ thể

Phụ nữ thường bị mất nhiều năng lượng và máu sau khi sinh. Do đó nếu không được chăm sóc có thể khiến sức khỏe của người mẹ bị suy giảm, dẫn đến có nguy cơ mắc phải các bệnh hậu sản sau sinh như nhiễm trùng tiết niệu, băng huyết, nhiễm trùng huyết,…

Dễ bị thiếu máu sau sinh

Cơ thể người mẹ có thể mất khoảng 500 ml đến 1000 ml máu sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ. 

Mất máu sau sinh nếu bổ sung dinh dưỡng không đủ cũng như không dành thời gian nghỉ ngơi chăm sóc sức khỏe sau sinh có thể khiến phụ nữ gặp phải một số vấn đề sức khỏe như thiếu máu, da xanh nhợt nhạt, thiếu tập trung,…

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung gì để sức khỏe nhanh hồi phục, nguồn sữa dồi dào?

Sau sinh, người mẹ cần thêm nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng để bù đắp phần thiếu hụt bị mất đi do quá trình sinh nở để giúp vết thương mau lành. Do đó, chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe sau sinh.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo bổ sung 4 nhóm dưỡng chất gồm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế việc kiêng khem quá mức trong bữa ăn. Phụ nữ có thể bổ sung một số thực phẩm tốt cho sức khỏe sau sinh dưới đây:

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong ngũ cốc nguyên hạt chứa một hàm lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất, chất xơ lành mạnh. Do đó, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho phụ nữ sau sinh mà còn tăng cường miễn dịch.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được biết đến là một vitamin thiết yếu của cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học, bổ sung vitamin C có thể giúp hỗ trợ tăng cường sản xuất interferon là một loại protein do tế bào cơ thể tiết ra giúp chống lại tác nhân gây bệnh. 

Không những vậy, vitamin C còn được biết đến là thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch rất cần thiết cho bạch cầu và các tế bào miễn dịch T, từ đó giúp làm tăng chức năng của hệ miễn dịch,…

Ngoài ra, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do gây hại sức khỏe và tăng cường sản xuất collagen.

Thiếu hụt vitamin C có thể làm chậm quá trình lành vết thương và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, sau sinh phụ nữ có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C để giúp nâng cao sức khỏe như bông cải xanh, dưa lưới, cà chua, ớt chuông, quả kiwi, rau chân vịt, dâu tây,…

Thực phẩm giàu vitamin A

Tương tự vitamin C, thiếu hụt vitamin A cũng khiến vết thương lâu lành hơn. Vitamin A có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Không những vậy, vitamin A còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp chống lại phản ứng viêm xảy ra trong cơ thể.

Do đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin A để phục hồi sức khỏe sau sinh như cà rốt, phô mai, dứa lưới, trứng, quả bí ngô, sữa, quả xoài,….

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Năm 2018 một nghiên cứu khoa học đã chứng minh được ra rằng kẽm có vai trò rất quan trọng đối với mọi giai đoạn của quá trình chữa lành vết thương.

Kẽm tham gia vào hoạt động của 300 enzyme trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch. Do đó, khi cơ thể bị thiếu kẽm có thể tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.

Phụ nữ sau sinh có thể bổ sung kẽm thông qua một số thực phẩm như cá, thịt đỏ, gia cầm, trứng, động vật có vỏ,…

Sắt

Theo thống kê có tới 10 – 30% phụ nữ gặp phải tình trạng thiếu máu sau sinh có nguyên nhân thường liên quan đến thiếu sắt.

Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh cần bổ sung gì thì bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu sắt như cá, bánh mì nguyên hạt, trứng, thịt đỏ, sữa và các sản phẩm khác từ sữa,… giúp phục hồi sức khỏe của phụ nữ sau sinh.

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu cho cơ thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu sau sinh và ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Bổ sung viên uống PregEU giúp hổi phục sức khỏe phụ nữ sau sinh

Trong quá trình mang thai,  thai nhi sẽ lấy toàn bộ chất dinh dưỡng như sắt, calci, acid folic, vitamin E, A, D, B (B1.B2, B5, B6),…để phát triển khiến người mẹ bị cạn kiệt những chất dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia vitamin và khoáng chất trong thực phẩm rất dễ bị mất đi trong quá trình chế biến, khiến các mẹ rất khó có thể kiểm soát đã đủ hàm lượng như khuyến cáo hay 

Do đó, để bù đắp lượng chất dinh dưỡng bị mất đi sau quá trình mang thai và sinh nở, các mẹ có thể bổ sung vitamin tổng hợp đang có mặt trên thị trường  như PregEU kết hợp song song cùng xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

PregEU giúp bổ sung 23 dưỡng chất cần thiết cho cơ thể từ đó hỗ trợ nâng cao sức khỏe, phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.

Đặc biệt, với phụ nữ cho con bú việc bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh còn gián tiếp giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc phụ nữ sau sinh cần bổ sung gì để sức khỏe nhanh hồi phục, từ đó lựa chọn được biện pháp chăm sóc an toàn và hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

1. Tác giả Daniel Brennan, MD, What to Know About Postnatal Vitamins (2021), webmd.com. Truy cập vào ngày 23/11/2023.
2. Tác giả clevelandclinic, What To Eat When You’re Trying to Heal(2023), clevelandclinic.org. Truy cập vào ngày 23/11/2023.

Tầm quan trọng của việc chọn tư thế nằm sau sinh mổ

Sau sinh mổ cơ thể của mẹ sẽ mất nhiều thời gian để hồi phục. Bên cạnh đó mẹ bỉm cũng phải đối mặt với những biến chứng sau sinh hơn các mẹ sinh thường. Tư thế nằm ngủ sau khi sinh là rất quan trọng với mẹ. Một tư thế phù hợp sẽ mang lại cho mẹ sau sinh nhiều lợi ích:

– Tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp mẹ có một giấc ngủ ngon. Một giấc ngủ sâu khiến cho các vết mổ nhanh chóng phục hồi, nhờ đó mà sức khỏe của mẹ bỉm cũng trở nên tốt hơn.

– Giúp giảm áp lực lên trên vết mổ, từ đó vết mổ nhanh lành hơn. Đồng thời giúp mẹ giảm nguy cơ nhiễm trùng hay gặp biến chứng nặng.

– Tư thế ngủ sau sinh phù hợp giúp mẹ dễ thở hơn.

– Bé sẽ bú mẹ dễ dàng hơn nếu mẹ có tư thế nằm phù hợp. Sau sinh trẻ thường bú mẹ liên tục, mỗi 2 – 3 tiếng 1 lần, nếu mẹ nằm không phù hợp hay phải thay đổi tư thế liên tục để con bú sữa được thoải mái sẽ ảnh hưởng đến vết mổ, lâu phục hồi hơn và mẹ cũng sẽ chịu nhiều đau đớn.

– Tư thế nằm phù hợp giúp mẹ dễ dàng ngồi dậy, giảm cảm giác đau khi vận động.

Hướng dẫn mẹ các tư thế nằm sau sinh mổ tốt nhất

Sau sinh mổ nên nằm thế nào để không gây tác động đến vết thương là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm.

Dưới đây là các tư thế ngủ mẹ có thể tham khảo để giúp ngủ ngon và nhanh lành vết mổ:

Nằm ngửa

Nằm ngửa là một trong các tư thế thoải mái của sản phụ sau sinh mổ ở những tuần đầu tiên. Tư thế nằm này không tạo áp lực lên vết mổ cũng như không làm căng vết thương. Vì vậy sẽ giảm tối đa các tác động xấu đến vết mổ để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Khi nằm ngửa mẹ hãy kê thêm một chiếc gối nhỏ dưới khuỷu chân để cảm thấy thoải mái hơn.

Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích thì nằm ngửa có thể gây đau cho mẹ khi ngồi dậy. Do đó, thay vì ngồi thẳng dậy thì mẹ nên chuyển sang nằm nghiêng, sau đó chống tay rồi ngồi dậy từ từ để không ảnh hưởng đến các vết thương.

Ngoài ra, những mẹ có huyết áp không được ổn định nên hạn chế nằm ngửa sau sinh.

Nằm nghiêng là tư thế nằm sau sinh mổ tốt cho mẹ

Nằm nghiêng là tư thế nằm sau khi đinh được nhiều mẹ lựa chọn, nhất là những mẹ sinh mổ. Tư thế này không chỉ làm giảm áp lực lên các vết mổ mà còn giúp mẹ dễ ngồi dậy hơn.

Mách nhỏ với mẹ là máu cũng sẽ dễ lưu thông hơn nếu mẹ nằm nghiêng. Đồng thời, tư thế này cũng hỗ trợ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn. Để cảm thấy thoải mái hơn, mẹ nên dùng gối để đỡ phần hông và bụng.

Tư thế này rất thích hợp cho những mẹ bỉm bị cao huyết áp.

Nằm ngủ với tư thế ngồi thẳng

Tư thế ngủ này phù hợp với những giấc ngủ ngắn. Còn giấc ngủ dài về ban đêm mẹ bỉm vẫn nên nằm xuống giường ngủ thoải mái nhất. Ngồi ngủ ở tư thế thẳng đứng là tư thế tốt, không gây ảnh hưởng đến vết mổ, thuận tiện cho con bú hay khi đứng dậy vận động.

Nằm ngửa, nâng nửa người lên trên cao

Mẹ kê một chiếc gối ở dưới lưng hay dùng giường có thể điều chỉnh độ cao đầu giường. Tư thế này giúp mẹ sinh mổ giảm bớt áp lực và ngồi dậy dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, tư thế ngủ này còn giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Sinh mổ bao lâu thì mẹ được nằm sấp?

Có thể nằm sấp sau sinh mổ bao lâu là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Theo chuyên gia, sau sinh mổ sản phụ nên hạn chế nằm những tư thế có thể tác động lớn đến vết thương. Trong đó, việc nằm sấp là đại kỵ. Bởi tư thế này có thể khiến vết thương rỉ máu, nhiễm trùng hay thậm chí là khó lành. 

Không chỉ vậy, nằm sấp quá lâu trên mặt phẳng còn khiến cơ tử cung co thắt, khiến mẹ cảm thấy  đau đớn. Do đó, mẹ hãy chọn tư thế nằm an toàn đến khi vết thương lành hẳn mẹ nhé.

Xem thêm: Giải đáp: Mẹ bị đau lưng sau sinh mổ khắc phục như thế nào?

Lưu ý khác cho mẹ để nhanh phục hồi sau sinh

Sau sinh mẹ cần cẩn thận nhiều điều để vết thương nhanh lành và cơ thể nhanh chóng phục hồi. Ngoài tư thế nằm, dưới đây là một số điều mẹ bỉm cần chú ý:

– Tuân thủ theo hướng dẫn của nhân viên y tế: sử dụng thuốc đúng liều, không nên tự ý dùng hoặc dừng dùng khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Nếu trong quá trình phục hồi có bất thường, mẹ cần báo ngay cho bác sĩ để được kiểm tra.

– Vận động càng sớm càng tốt: Sau sinh khoảng 6 – 8 giờ là thời điểm tốt nhất để vận động. Việc đi lại nhẹ nhàng sau sinh sẽ giúp tiêu hóa của mẹ được lưu thông, giảm mệt mỏi, đau lưng hay giảm nguy cơ mắc bệnh bệnh trĩ sau sinh,…

– Tránh làm việc nặng: Mặc dù vận động là điều cần thiết nhưng không có nghĩa là mẹ được vận động mạnh. Bởi vận động mạnh có thể làm rách vết thương, ảnh hưởng sức khỏe.

– Đảm bảo dinh dưỡng: Sau sinh mẹ phục hồi có nhanh không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào dinh dưỡng. Đồng thời yếu tố này cũng có vai trò lớn trong việc tạo sữa chất lượng cho bé yêu. Sau sinh mẹ nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như sắt, canxi, acid folic, DHA,… thông qua thực phẩm và các viên uống cho mẹ sau sinh.

– Uống đầy đủ nước mỗi ngày.

Trên đây là những thông tin hữu ích cho mẹ bỉm về các tư thế nằm sau sinh mổ. Hi vọng rằng, thông qua bài viết mẹ có thể lựa chọn được những tư thế ngủ sau sinh có lợi cho sức khỏe. Nếu có các câu hỏi liên quan đến sức khỏe khác, mẹ để lại câu hỏi dưới phần bình luận hoặc liên hệ 18009229 để được giải đáp.

Xem thêm: Những thực phẩm bà đẻ không nên ăn để nhanh hồi phục, tránh hậu sản

Tài liệu tham khảo

Tips and Tricks for High Quality Sleep After a C-Section, healthline, truy cập ngày 17/8/2023

Cảnh báo bệnh hậu sản ở bà mẹ sau sinh

Giai đoạn sau sinh, hay còn gọi là hậu sản. Đây là thời gian các mẹ cần được chăm sóc tốt để nhanh chóng hồi phục cơ thể, tích lũy năng lượng để nuôi con.

Theo các nghiên cứu của tây y, sau sinh mẹ cần tối thiểu 6 tuần để hồi phục thể chất và tinh thần. Còn theo quan niệm dân dân phương đông, người mẹ sau sinh cần đến 3 tháng mới có thể hoàn toàn hồi phục.

Nếu thời kỳ hậu sản mẹ bỉm không được chăm sóc đầy đủ thì sẽ rất dễ mắc bệnh hậu sản. Điển hình là:

• Cao huyết áp sau sinh.
• Nhiễm khuẩn vết mổ, âm đạo, cổ tử cung, đường tiết niệu…
• Sản giật.
• Băng huyết.
• Bế sản dịch.
• Đau tầng sinh môn, vết mổ…
• Xuất huyết muộn.
• Trầm cảm.
• Táo bón – trĩ.

Những bệnh hậu sản cần được chữa trị kịp thời nếu không sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe.

Những thực phẩm bà đẻ không nên ăn tránh bệnh hậu sản?

Sau khi sinh, bà đẻ nên kiêng những nhóm đồ ăn sau:

Thực phẩm cay

Thực phẩm cay có thể gây hại cho đường ruột cũng như ảnh hưởng đến chất lượng của sữa mẹ khiến trẻ bỏ bú. Khi trẻ bú sữa này có thể gây hại tới đường ruột non nớt của con.

Ngoài ra, việc ăn nhiều đồ cay cũng sẽ khiến mẹ dễ bị trĩ, táo bón sau sinh.

Đồ uống có cồn hay caffein

Caffeine có thể làm cho bé yêu trở nên cáu kỉnh và mất ngủ. Caffeine có thể được tìm thấy trong trà, cà phê, socola hay nhiều loại nước ngọt, thuốc không kê đơn.

Đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của mẹ, làm gia tăng cảm giác buồn ngủ, và đặc biệt không có lợi cho sự phát triển bình thường bé nếu đang bú mẹ.

Do đó, các chất kích thích như cồn, caffein mẹ cần tránh xa sau khi sinh.

Đồ ăn có chứa thủy ngân hàm lượng cao

Các loại cá nước sâu như cá thu vua, cá kiếm… đều chứa hàm lượng thủy ngân cao gây hại cho não bộ của bé yêu. Do đó, mẹ cũng cần hạn chế ăn những thực phẩm này.

Đồ ăn lạnh

Đồ ăn, đồ uống lạnh sẽ gây hại cho răng, hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh con. Do sức khỏe của mẹ bị suy giảm sau sinh nên việc dùng đồ lạnh sẽ khiến mẹ bị đau buốt răng, rối loạn tiêu hóa.

Đồ ăn chưa chín là thực phẩm bà đẻ nên kiêng

Đồ ăn chưa chín cũng là tăng khả năng bị rối loạn tiêu hóa, thậm chí ảnh hưởng tới đường ruột của em bé bú mẹ.

Tránh đồ ăn có vị chua

Mặc dù những loại quả có vị chua như chanh, quýt… chứa lượng vitamin C rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, đối với mẹ sau sinh thì những trái cây này lại không có lợi.

Đồ ăn uống lên men cũng gây hại cho đường tiêu hóa của mẹ mới sinh. Mặt khác, 

bé bú sữa mẹ cũng rất dễ bị trào ngược, tiêu chảy hay bị hăm tã nếu mẹ ăn các chất này.

Tránh đồ uống có ga

Đồ uống có ga có thể làm mẹ đầy hơi, chướng bụng và cản trở tiêu hóa.

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu

Những thực phẩm nhiều muối, dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán giòn,… có nhiều cholesterol có thể gây buồn nôn, không tốt cho hệ tiêu hóa, gây tiêu chảy. Đồng thời cũng không có lợi cho việc hồi phục của mẹ.

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để mẹ tốt sữa, bé lên cân, tránh bệnh hậu sản?

Nguyên tắc ăn uống của phụ nữ sau sinh

Để nhanh hồi phục và tốt sữa, mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc như:

– Ăn nhiều loại thức ăn.

Cố gắng ăn 1 chế độ ăn cân bằng có đủ protein, trái cây, rau, ngũ cốc cùng các dưỡng chất khác mỗi ngày.

– Uống nhiều chất lỏng.

Mẹ cần 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày để có đủ sữa nuôi con. Uống chủ yếu là từ nước, sữa, canh và nước trái cây.

– Ăn thực phẩm giàu protein để nhanh hồi phục sức khỏe.

– Hạn chế đồ ăn vặt.

– Tránh các loại thực phẩm đã được khuyến cáo phía trên.

Xem thêm: Canxi cho mẹ sau sinh bổ sung thế nào mới đúng?

Thực phẩm cần thiết cho phụ nữ sau sinh

– Hạt: bao gồm ngô, yến mạch, gạo, ngũ cốc…

– Rau: các loại rau xanh như bắp cải, súp lơ, rau bina, bí đỏ… đều chứa nhiều vitamin, sắt, canxi, các chất chống oxy hóa…

– Trái cây: bao gồm trái cây đóng hộp, trái cây tươi hoặc khô. Mẹ bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp tăng sức đề kháng và hồi phục cơ thể tốt hơn.

– Thịt và sản phẩm từ sữa.

– Cá hồi

– Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất thông qua các viên uống bổ sung để có thêm dưỡng chất cho cơ thể. Mẹ có thể lựa chọn PregEU để bổ sung vi chất cho cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe, có thêm dưỡng chất cho con yêu bú mẹ, đồng thời tránh bệnh hậu sản.

PregEU được bộ y tế cấp phép lưu hành và được nhiều dược sĩ, chuyên gia dinh dưỡng tín nhiệm nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm để sử dụng trong thời kỳ sau sinh.

Trên đây là những thực phẩm bà đẻ không nên ăn để nhanh hồi phục và tránh bệnh hậu sản. Chúc mẹ nhanh hồi phục và bé yêu khỏe mạnh.

Xem thêm: Giải đáp: Mẹ bị đau lưng sau sinh mổ khắc phục như thế nào?

Tài liệu tham khảo

Postpartum Diet – Foods & Beverages To Avoid Post Pregnancy, Hdfc ergo, truy cập ngày 12/8/2023

Trình trạng đau lưng sau sinh mổ

Sinh mổ bị đau lưng là tình trạng mà đa số bà mẹ sinh mổ cũng đều phải trải qua. Thời gian mang thai tuy có nhiều hạnh phúc nhưng không thiếu những khó khăn. Tưởng chừng sau khi bé chào đời thì những khó khăn ấy sẽ biết mất. Tuy nhiên, trên thực tế, mẹ sẽ còn phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn thế. Trong đó, đau lưng sau sinh mổ là một ví dụ điển hình.

Việc bị đau lưng sau khi sinh nếu không được khắc phục thì sẽ gây đau kéo dài, dẫn đến việc hình thành những bệnh lý nguy hiểm về sau.

Nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng sau đẻ mổ

Những nguyên nhân khiến mẹ bị chứng đau lưng sau sinh con là:

Sự thay đổi của cơ thể

Thai nhi lớn lên, tử cung mở rộng khiến các cơ bụng bị suy yếu. Điều này đã dẫn đến mẹ bầu phải thay đổi tư thế để giữ cân bằng và gây bất lợi cho cột sống.

Hơn nữa, việc tăng cân cũng sẽ khiến cột sống phải chịu áp lực nhiều hơn, dẫn đến cơn đau lưng kéo dài đến sau sinh.

Giãn dây chằng sinh lý

Nội tiết tố khi mang thai thay đổi khiến cho các khớp, dây chằng bị nới lỏng, khiến cho cấu trúc của cột sống kém ổn định. Những thay đổi ở dây chằng này sẽ gây ra những cơ đau lưng khi mẹ vận động, bưng vác vật nặng… và kéo dài đến khi sau sinh và sẽ hồi phục 1 thời gian sau đó.

Thiếu canxi

Thiếu canxi, phospho, magie, kẽm… cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng sau khi sinh. Nguyên nhân là khi mẹ không bổ sung đủ vi chất, đặc biệt là canxi, thai nhi sẽ lấy lượng canxi từ xương để bù đắp vào lượng còn thiếu, khiến cho mật độ xương của mẹ bị giảm. Nếu tình trạng này lâu dài có thể gây loãng xương sau sinh. 

Mặt khác, khi mẹ phải cho con bú thường xuyên thì sẽ một lượng lớn canxi đi qua sữa mẹ để cho con bú. Điều này sẽ khiến lượng canxi suy giảm, tạo cơ hội những cơn đau lưng sau sinh khởi phát.

Do gây tê tủy sống

Mẹ sau sinh mổ thường bị đau lưng, thậm chí những cơn đau này sẽ có mức độ nặng hơn so với những mẹ sinh thường. Nguyên nhân là do để sinh mổ, mẹ sẽ phải gây tê thủy sống để giảm bớt đau đớn khi mổ.

Vết đau chỗ tiêm khi gây tê màng cứng có thể sẽ đau nhức đến vài ngày. Có những mẹ sau sinh từ 2-3 tháng sẽ cảm thấy lưng đau vô cùng mỗi khi thay đổi trạng thái nằm ngồi, hay những cơn ho, tiếng hắt hơi. Phụ nữ gây tê tủy sống sẽ có đến hơn 90% bị đau lưng.

Làm việc quá sức hay nằm im không vận động

Có 2 nhóm phụ nữ sau sinh dễ bị đau lưng là làm việc quá sức hoặc nằm im không vận động cả ngày. Đối với mẹ chỉ nằm bất động, khí huyết khó lưu thông, dẫn đến đau lưng.

Ngược lại, đối với nhóm hay làm việc nặng, khi cơ thể chưa hồi phục, việc đi lại nhiều, làm việc liên tục khiến dây chằng bị giãn ra, gây ra cơn đau lưng tê buốt.

Nhiễm lạnh

Mẹ sau sinh cơ thể thường yếu, nếu mẹ không giữ ấm cơ thể thì sẽ dễ bị “phải gió”, gây ra đau nhức toàn cơ thể. Do đó, việc giữ ấm cơ thể sau khi sinh là điều quan trọng để giúp mẹ phòng tránh 1 số bệnh lý xương khớp.

Cho con bú sai cách

Việc cho con bú không đúng cách sẽ vô tình khiến cho những cơn đau lưng sau sinh mổ của mẹ trở nên nặng hơn. Do đó, việc tập tư thế ngồi cho con bú sao cho đúng, hạn chế thói quen ngồi gập cổ, cong lưng… là điều cần thiết để hạn chế những cơn đau lưng tái phát.

Đau lưng sau sinh mổ khi nào mẹ cần đi khám?

Những cơn đau lưng ở mẹ sau sinh có thể khởi phát trong vòng vài giờ sau sinh, có thể kéo dài vài ngày, thậm chí là vài năm gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, sức khỏe.

Do tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nên sau khi sinh, nếu mẹ bị đau kéo dài, tái phát nhiều lần mà không có dấu hiệu giảm thì cần đi khám ngay.

Riêng trường hợp mẹ bị đau lưng kèm theo những dấu hiệu bất thường khác như tê bì, sốt, đau ảnh hưởng đến giấc ngủ hay đi lại khó khăn thì mẹ bỉm cần đi khám ngay lập tức.

Thông qua thăm khám, bác sĩ sẽ chẩn đoán nguyên nhân chính xác và có biện pháp khắc phục phù hợp.

Cách giảm đau lưng sau sinh mổ

Khắc phục đau lưng sau khi đẻ mổ, có những phương pháp sau:

Các biện pháp tại nhà

Nghỉ ngơi đầy đủ

Đây là điều quan trọng để mẹ hồi phục sức khỏe, không gây ảnh hưởng đến vết mổ. Mẹ cũng cần lưu ý là phải nghỉ ngơi đúng tư thế, nếu không dù nghỉ ngơi nhiều nhưng tình trạng đau lưng vẫn sẽ không thuyên giảm, thậm chí có thể kéo dài và nặng hơn.

Cho con bú đúng tư thế

Chọn đúng tư thế cho con bú sẽ giúp giảm áp lực lên cổ, lưng, vai gáy. Bởi nhiều mẹ thường nghĩ chỉ cần con bú thoải mái là được, điều này vô tình khiến mẹ cúi quá lâu, ngồi 1 tư thế lâu không cử động, gây ra đau lưng, mỏi cổ, vai gáy. 

Những tư thế cho con bú thoải mái, mẹ nên áp dụng:

• Tư thế ngả lưng về phía sau 1 góc 45 độ, dựa lên gối. Lúc này, em bé nằm trên bụng, tì vào ngực mẹ để ti.
• Tư thế nằm nghiêng và em bé song song với mẹ, tay mẹ đỡ đầu và hướng bé quay mặt vào bầu vú.
• Tư thế ngồi dựa vào ghế, lưng thẳng, để gác 1 chân lên một chiếc ghế khác có chiều cao vừa đủ và để 1 chiếc gối mỏng phía sau lưng. Tư thế này con sẽ bú thoải mái mà không gây quá nhiều áp lực lên lưng cột sống của mẹ.

• Tập thể dục nhẹ nhàng: Sau khi sinh em bé, mẹ thường bận rộn chăm sóc con dẫn đến việc bỏ quên chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, dù có bận rộn thì mẹ cũng nên dành ra 20 phút mỗi ngày để vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để giảm đau lưng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Mẹ có thể áp dụng bài tập thể dục nghiêng hông như sau: Đứng thẳng lưng, chân trái bước sang ngang, tay trái chống hông, tay phải dơ cao, nghiêng thân trên về bên trái nhằm kéo giãn cơ. Lặp lại động tác này để giúp cơ thể thư giãn.

Giảm cân

Cân nặng quá lớn cũng sẽ khiến cho tình trạng đau nhức sau khi sinh nặng hơn. Do đó, sau khi sinh mẹ nên giảm cân để vừa giúp bản thân tự tin, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện những cơn đau lưng.

Giữ tâm lý thoải mái

Tâm lý căng thẳng cũng có liên quan đến sức khỏe, trong đó có sức khỏe xương khớp. Do đó sau sinh mẹ cần giữ tâm trạng thoải mái, ổn định để chăm sóc con và bản thân tốt hơn.

Cải thiện chế độ ăn

Sau sinh mẹ cần có dinh dưỡng đủ đầy qua bữa ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung. Trong đó, canxi là một trong những vi chất quan trọng nhất.

Những thực phẩm tốt cho xương khớp của mẹ sau sinh là: nấm, thịt bò, thịt nạc, ngũ cốc dinh dưỡng, nước trái cây, sữa…

Vật lý trị liệu

Massage sau sinh là liệu pháp giúp mẹ thư giãn, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ đánh tan đau nhức.

Sử dụng thuốc nam

Một số phương pháp đông y mẹ có thể sử dụng như:

• Lá ngải cứu: Rang lá ngải cứu cùng muối và chườm lên vùng đau mỏi để giúp mẹ cải thiện tình trạng đau.
• Lá lốt: Mẹ có thể ngâm lá lốt với rượu trắng trong 1 tháng và dùng để massage lên vùng lưng bị đau.

Trên đây là những vấn đề liên quan đến tình trạng đau lưng sau sinh mổ. Chúc các mẹ bỉm mạnh khỏe, em bé hay ăn chóng lớn.

Tài liệu tham khảo

Is It Normal to Have Back Pain After a C-Section? – Healthline, truy cập ngày 10/8/2023

Tại sao sau sinh mẹ vẫn cần tiếp tục bổ sung canxi?

Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần nhiều dưỡng chất và thời gian để hồi phục sức khỏe, đặc biệt là những mẹ sinh mổ. Hơn nữa, thời gian sau sinh, hormone estrogen của mẹ cũng bị giảm sút. Hormone này có vai trò bảo vệ xương khớp nên khi bị giảm sút, xương của mẹ cũng sẽ bị suy yếu dần.

Theo nhiều nghiên cứu, bà mẹ trong thời gian cho con bú sẽ mất khoảng 3 đến 5% khối lượng xương.

Bên cạnh đó, nhu cầu canxi của con cũng tăng dần cùng với sự lớn lên của con nên sẽ lấy lượng canxi nhiều hơn từ sữa mẹ. Do đó, mẹ cần cung cấp thêm canxi cho cơ thể đầy đủ để đáp ứng đủ nhu cầu của con.

Nếu như sữa mẹ không cung có đủ hàm lượng canxi con cần thì sự phát triển của con cũng bị ảnh hưởng.

Những vai trò của canxi là:

• Cấu tạo nên xương nâng đỡ cơ thể, phòng ngừa yếu xương, xốp xương, thấp còi chậm lớn, phòng ngừa loãng xương.
• Hệ miễn dịch: Đóng vai trò như sĩ quan chỉ huy của phản ứng miễn dịch, giúp phát hiện sớm được những tác nhân gây bệnh.
• Hệ thần kinh: Canxi có vai trò quan trọng đối với dẫn truyền thần kinh. Hoạt động dẫn truyền thần kinh sẽ bị ức chế nếu thiếu canxi.
• Hệ cơ bắp: Đóng vai trò quan trọng với sự co giãn của cơ bắp. Cơ bắp sẽ kém đàn hồi, dễ bị mỏi mệt, thể lực yếu hay tăng kích thích thần kinh cơ khi bị thiếu canxi.
• Các tác dụng khác: Tham gia đông máu, giảm xuất huyết, dị ứng…

Triệu chứng thiếu canxi

Người mẹ khi thiếu canxi sẽ có những biểu hiện sau:

• Cơ bắp đau nhức, hay bị chuột rút, nhất là khi về đêm.
• Móng dễ gãy.
• Thường xuyên bị cúm hay nhiễm trùng.
• Đau răng, sâu răng.
• Rối loạn giấc ngủ.
• Loãng xương.

Thiếu canxi ở trẻ nhỏ sẽ có biểu hiện:

• Trẻ biếng ăn, chán ăn.
• Con đổ nhiều mồ hôi trộm.
• Quấy khóc, hay giật mình, khó ngủ đêm.
• Hay nấc cụt, ọc sữa.
• Nhận thức chậm.
• Rụng tóc vành khăn.

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào là đủ?

Nhu cầu canxi sau sinh

Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai 3 tháng cuối và đang cho con bú mỗi ngày sẽ phải bổ sung 1500mg canxi mới đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng.

Xem thêm: Dinh dưỡng chuẩn sau sinh cho mẹ

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào?

Canxi có rất nhiều từ các thực phẩm mà mẹ ăn hàng ngày. Những thực phẩm dưới đây có chứa lượng canxi cao mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn để giúp có thêm canxi cho cơ thể:

Nhóm rau: Rau dền, rau cải ngọt,..

Rau cải ngọt và rau dền được xem là 2 loại rau có hàm lượng canxi rất cao. Thậm chí với cùng trọng lượng thì lượng canxi trên loại rau này còn cao hơn sữa.

Mẹ nên luộc và ăn cả nước thì tỉ lệ canxi sẽ hấp thu cao hơn.

Nhóm cá: Cá chạch

Các chạch là loại cá có hàm lượng canxi cao nhất so với những cá khác trên cùng cân nặng. Lượng canxi này cao gấp 10 lần bạch tuộc và 6 lần so với cá chép.

Để tăng hàm lượng canxi thì mẹ nên chế biến cùng đậu phụ.

Nhóm gia vị: Vừng

Một 25g vừng (1 muỗng) có thể bổ sung 200mg canxi. Hạt vừng mẹ có thể làm tương hoặc rang chín giã nhỏ để tăng khả năng tiêu hóa.

Vừng có thể làm gia vị, ăn với cơm hoặc bổ sung vào các món trộn, xào…

Nhóm ngũ cốc: Yến mạch

Trong nhóm ngũ cốc, yến mạch được đánh giá là có hàm lượng canxi cao nhất và cao hơn gạo trắng 8 lần và hàm lượng canxi.

Cách chế biến để giúp hấp thu canxi tốt nhất là nấu yến mạch cùng với vừng đen.

Nhóm hạt đậu: Đậu phụ

Đậu nành sau khi chế biến để thành đậu phụ đã giúp cho canxi dễ dàng được hấp thu hơn.

So với nước đậu, canxi có trong đậu miếng có hàm lượng cao gấp 7 lần.

Nhóm hạt: Hạnh nhân

Trong các loại hạt cho mẹ sau sinh, hạnh nhân có chứa lượng canxi cao nhất. Mỗi 100g hạnh nhân chứa tới 815 mg canxi.

Nhóm đậu đỗ: Đậu cô ve

Mỗi 100g quả đậu cô ve có chứa lượng canxi ~350mg và cao gấp đôi đậu nành. Đây là loại rau đậu quen thuộc với người Việt Nam.

Nhóm đồ uống: Sữa

Việc bổ sung sữa để có thêm canxi cho cơ thể là điều quen thuộc đối với mọi người. Do đó, mẹ sau sinh có thể sử dụng sữa hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa canxi

Việc bổ sung canxi qua chế độ ăn là điều cần thiết, nhưng chưa đủ. Bởi canxi trong thực phẩm mẹ chỉ hấp thu khoảng 20 đến 30 %. Do đó, mẹ cần cung cấp thêm canxi cho cơ thể thông qua các sản phẩm bổ sung canxi.

Mẹ có thể tham khảo và lựa chọn PregEU để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là canxi. Sản phẩm không chỉ đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho mẹ sau sinh mà còn bổ sung thêm 22 vi chất khác như sắt, DHA, EPA, acid folic, kẽm, magie… để giúp tăng cường chất lượng sữa, giúp con phát triển khỏe mạnh.

Một vài lưu ý cho mẹ khi sử dụng sản phẩm bổ sung canxi:

• Nên uống canxi vào buổi sáng. Nếu liều trên 500mg thì chia uống vào sáng và trưa sau ăn.
• Không ăn quá mặn khi uống canxi vì có thể tăng thải qua nước tiểu.
• Không uống cùng với sữa vì gây lắng đọng canxi tại ruột.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích vì khiến cơ thể khó hấp thu canxi.

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là việc làm rất cần thiết để đảm bảo được sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ. Hy vọng với bài viết này, các mẹ sẽ hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cũng như cách bổ sung đúng.

Xem thêm: Cách chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà đúng cách – PregEU

Tài liệu tham khảo

Why Women Need Calcium After Giving Birth, marah natural, truy cập ngày 27/7/2023

Cách chăm sóc mẹ và bé sau khi sinh

Khi chăm sóc bà mẹ sau quá trình sinh nở, chúng ta cần quan tâm đến các vấn đề sau:

Vấn đề nghỉ ngơi và đi lại

Sau sinh, mẹ bỉm nên dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi và có chế độ chăm sóc đặc biệt để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Mẹ cần được ngủ nhiều hơn cho lại sức và nên nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng để sản dịch được tống ra ngoài 1 cách dễ dàng hơn. Sau 6 giờ sau sinh, mẹ nên ngồi dậy đi lại nhẹ nhàng để tình trạng ứ sản dịch không xảy ra. Trường hợp mẹ vẫn còn mệt thì nên nhờ người thân đỡ trong khi di chuyển.

Vấn đề dinh dưỡng

Mẹ sau sinh thường mất nhiều máu, vì vậy cần có 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp mẹ vừa nhanh hồi phục, vừa đủ chất cho con bú mẹ. 

Nếu sinh thường, mẹ hãy ăn những thức ăn kích thích tiết sữa để có đủ nguồn sữa cho con bú. Nếu sinh mổ mẹ thì chỉ nên ăn những thức ăn dạng lỏng ở 6 giờ đầu sau sinh. Không nên kiêng khem quá mức như quan niệm xưa mà hãy ăn uống đủ 4 nhóm chất chính để con có thể có dinh dưỡng đầy đủ nhất để khôn lớn.

Nên chọn loại thức ăn dễ tiêu hóa và chứa nhiều dinh dưỡng như: Canh trứng gà, cháo nhuyễn, các loại thịt đỏ, rau xanh,… Mẹ không nên ăn quá mặn và hạn chế các gia vị có mùi để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm vi chất thông qua các vitamin bổ sung sau sinh dành cho mẹ bầu. Những vi chất cần bổ sung sau sinh bao gồm: sắt, canxi, DHA, EPA, kẽm, magie…

Xem thêm: Có cần thiết bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Chăm sóc bầu sữa mẹ

Đối với vú, ngay từ những giờ sau sinh đầu tiên, mẹ cần cho bé ti ngay để kích thích tuyến sữa tiết sữa và giúp con nhận được những giọt sữa non đầu tiên rất tốt cho sức khỏe. Việc cho con bú tích cực sẽ giúp hạn chế tình trạng bị tắc tia sữa. Mẹ cũng không nên vắt, bóp sai cách dẫn đến vỡ tuyến, tia sữa.

Bên cạnh đó, việc cho trẻ bú mẹ sẽ giúp cho tử cung người mẹ co bóp tốt và sớm trở lại kích thước bình thường. Đồng thời tạo trạng thái tinh thần phấn chấn và gắn bó tình cảm giữa 2 mẹ con.

Vệ sinh cá nhân

Sau sinh, việc vệ sinh cơ thể cũng cần đặc biệt chú ý bởi sản dịch ra nhiều. Mẹ cần vệ sinh âm hộ mỗi ngày ít nhất 3 lần vào buổi sáng, trưa, tối. Mẹ cần thay băng vệ sinh thường xuyên, dùng nước rửa sạch sẽ, lau khô bằng khăn sạch.

Mẹ cũng có thể dùng dung dịch vệ sinh có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng dành cho mẹ sau sinh để rửa.

Cùng với đó, mẹ cũng không cần phải kiêng tắm như các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ truyền lại mà cần tắm rửa hằng ngày, Bởi sau sinh, cơ thể sản phụ sẽ tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Mẹ cần tắm trong môi trường kín gió, không ngâm bồn và tắm quá lâu.

Vấn đề tinh thần

Sau sinh, mẹ có thể gặp 1 vài vấn đề khi chăm sóc con, việc con “khó tính”, hay khóc cũng khiến mẹ mệt mỏi, stress. Những lúc này, lời động viên từ gia đình sẽ là điều cần thiết để mẹ dễ dàng vượt qua giai đoạn này

Cách chăm sóc bé

Những lưu ý khi chăm sóc em bé là:

Sữa uống cho bé

Sau khi chào đời khoảng 1 tiếng, trẻ đã có phản xạ tìm vú để bú. Lúc này, mẹ cần cho bé đủ để con có thể uống được những giọt sữa non đầu tiên. Dòng sữa non này chứa nhiều kháng thể, chất dinh dưỡng bảo vệ con trong những ngày đầu đời non nớt.

Nếu mẹ không có đủ sữa thì có thể cho con uống sữa công thức phù hợp theo độ tuổi của con. 

Giữ ấm cho bé

Con đã quen với môi trường có nhiệt độ ổn định khi ở trong bụng mẹ. Do đó, sau khi chào đời con phải tự thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ. Tuy nhiên, do cơ thể còn yếu nên con không thể thích nghi được ngay mà mẹ nên tạo nhiệt độ phòng thích hợp cho con khoảng từ 27 đến 32 độ.

Vệ sinh miệng

Mẹ dùng nước đun sôi để nguội hay nước muối sinh lý để vệ sinh răng miệng hàng ngày cho con.

Chăm sóc da của bé

Mẹ cần tắm hàng ngày cho con bằng nước khoảng 37 độ và thay tã thường xuyên. Bởi da của con mỏng, dễ bị tổn thương hay hăm đỏ. Nếu bé bị hăm tã, mẹ cần bôi thuốc trị hăm cho con theo hướng dẫn của bác sĩ.

Theo dõi nhịp thở, thân nhiệt và màu sắc da của bé

Thân nhiệt của trẻ nhỏ thường từ 36,5°C – 37,2°C. Trẻ có thể bị hạ thân nhiệt ngay cả khi vào mùa hè, dễ bị viêm phổi, nên mẹ cần cho bé nằm phòng thoáng và nhiệt độ phòng thích hợp.

Nhịp thở bình thường của trẻ sơ sinh là 40-60 lần/phút, thở đều. Do đó, nếu thấy con thở không đều hay nhanh hơn 60 nhịp, chậm hơn 40 nhịp thì mẹ cần thông báo ngay cho bác sĩ.

Quan sát màu sắc da của bé: Bình thường da con hồng. Nếu thấy da của trẻ tái, nhợt, tím, hay vàng da thì cần đưa bé đến cơ sở y tế kiểm tra.

Có con là điều quý giá nhất của bố mẹ. Do đó việc chăm sóc mẹ và bé sau sinh đúng cách là điều cần thiết để giúp con khỏe mạnh, mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Chúc các bé hay ăn, chóng lớn.

Xem thêm: Cải thiện rụng tóc sau sinh với bộ đôi viên uống PregEU

Tài liệu tham khảo

POSTNATAL CARE OF THE MOTHER AND NEWBORN, NCBI, truy cập ngày 01/6/2023

Rụng tóc sau sinh có nguyên nhân do đâu?

Tóc của chúng ta rụng đi mỗi ngày. Đó là do chu kỳ sống của mỗi sợi tóc. Sau khi sợi tóc này rụng xuống, những sợi tóc mới sẽ mọc lên thay thế, để đảm bảo mái tóc luôn có độ dày nhất định. Tuy nhiên, sau quá trình sinh nở, tóc của người phụ nữ lại không rụng theo nguyên lý thông thường này. 

Nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi ảnh hưởng như thế nào tới tóc?

Khi mang thai, lượng estrogen tăng cao cùng lưu lượng máu lưu thông tăng lên khiến tóc của mẹ giảm lượng rụng so với thông thường. Đây là lý do chính khiến mẹ cảm thấy tóc mình dày và bóng mượt hơn khi mang thai. 

Sau khi em bé ra đời, lượng hormone trong cơ thể mẹ giảm xuống khiến tóc rụng ồ ạt. Thực tế, lượng tóc này không phải quá nhiều nếu tóc rụng đúng vòng đời của nó trong 9 tháng mẹ mang thai, nhưng nó lại là quá nhiều khi rụng vào cùng 1 thời điểm sau khi mẹ sinh nở. 

Đồng thời, trong thời gian cho em bé bú, cơ thể mẹ tiết ra một loại hormone có tên là prolactin có tác dụng kích thích bài tiết sữa. Prolactin lại gây ức chế estrogen nên càng khiến tóc mẹ rụng nhiều hơn.

Những biện pháp cải thiện rụng tóc sau sinh cho mẹ bầu

Thực tế, lượng estrogen giảm xuống là điều tất yếu sẽ xảy ra trong cơ thể mẹ sau quá trình sinh nở. Vì vậy, việc rụng tóc sau sinh chắc chắn sẽ xảy ra. Mẹ nên cải thiện tình trạng bằng cách chăm sóc, tạo điều kiện cho tóc mới mọc lên bằng các thói quen, cũng như một chế độ dinh dưỡng tốt.

• Đừng sấy tóc quá nhiều, đừng sấy quá nóng hoặc tạo kiểu bằng nhiệt độ cho tóc thường xuyên.
• Mẹ bầu nên gội đầu nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương da đầu. Không nên kiêng khem quá mức để đảm bảo vệ sinh của da đầu và tóc.
• Chải đầu bằng lược hoặc kết hợp massage nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu trên da đầu, khiến tóc mới mọc tốt hơn
• Mẹ bầu nên cắt tóc gọn gàng với đồ dài vừa phải, tránh buộc tóc quá chặt gây căng tức da đầu.
• Lựa chọn loại dầu gội, dầu xả phù hợp. Không nên sử dụng các sản phẩm gội xả có nhiều chất tẩy mạnh gây kích ứng da đầu, khô xơ tóc.
• Ăn uống đủ các nhóm chất, bổ sung vitamin và các khoáng chất, không nên kiêng khem quá nhiều để tránh thiếu chất cho cơ thể mẹ và suy giảm lượng sữa cho con.
• Giữ tâm lý thoải mái, nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng.

Bộ đôi viên uống PregEU – cung cấp dưỡng chất cải thiện rụng tóc cho mẹ sau sinh

Ngoài việc đảm bảo một chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ dưỡng chất, mẹ bầu cũng cần bổ sung cá vitamin, khoáng chất quan trọng bằng các viên uống bổ sung. Bộ đôi viên uống PregEU là viên uống được bào chế riêng cho phụ nữ Việt Nam trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Với hơn 20 dưỡng chất quan trọng cùng nguồn nguyên liệu cao cấp, PregEU cung cấp cho mẹ một giải pháp dinh dưỡng toàn diện để hồi phục sức khỏe sau sinh.

Với các vitamin A, C, D3, vitamin E thiên nhiên, K1, các vitamin nhóm B kết hợp cùng biotin, kẽm, bộ đôi viên uống PregEU sẽ giúp mẹ cái thiện sức khỏe cũng như hỗ trợ, tạo điều kiện để tóc mọc lại dày, dài và bóng mượt hơn sau quá trình sinh nở.

Quá trình sinh con vô cùng vất vả, cơ thể của mẹ bị ảnh hưởng nặng nề. Chính vì vậy, việc đảm bảo dưỡng chất sau sinh vô cùng cần thiết để phục hồi cơ thể, hạn chế các hiện tượng như rụng tóc sau sinh.

Sự cần thiết phải bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 

Vitamin tổng hợp cho bà bầu hay còn gọi là viên đa vi chất, viên uống bổ sung… bao gồm các vitamin và khoáng chất thiết yếu, kèm theo một số dưỡng chất quan trọng khác như DHA, EPA, taurin…

Vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt đối với cơ thể, nhất là với phụ nữ đang mang thai và cho con bú:

• Phòng chống các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
• Giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ mang thai.
• Hỗ trợ giảm mệt mỏi trong suốt thai kỳ, hạn chế những triệu chứng hoặc bệnh lý thường gặp khi mang thai.
• Ngăn ngừa những biến chứng sau khi sinh.

Khi mang thai và cho con bú, nhu cầu vitamin và khoáng chất (như canxi, sắt, kẽm, acid folic, vitamin D3, DHA…) của phụ nữ tăng cao so với bình thường. Trong khi đó, chế độ ăn uống hàng ngày không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu tăng lên của các vi chất này. Vì vậy, bổ sung vitamin tổng hợp trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết.

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, việc bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ từ trước khi mang thai ít nhất 1 tháng cho đến khi sinh và cho con bú là giải pháp vô cùng quan trọng giúp cải thiện được tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở đối tượng này. Theo TS.BS Lê Thị Hải – Viện dinh dưỡng quốc gia: “Thay vì bổ sung đơn lẻ từng vi chất thì bổ sung đa vi chất giúp cải thiện dinh dưỡng và sức khỏe cho mẹ và bé tốt hơn”.

Những sai lầm thường gặp của mẹ bầu khi lựa chọn vitamin tổng hợp

Mặc dù các mẹ đã biết đến tầm quan trọng của việc bổ sung đa vi chất trong thời khi mang thai, thế nhưng không phải mẹ bầu nào cũng được trang bị đủ kiến thức để lựa chọn cho mình loại vitamin tổng hợp phù hợp nhất. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi lựa chọn vitamin tổng hợp để mẹ bầu có thể tránh khỏi:

Chỉ uống vitamin đơn chất mà không dùng vitamin tổng hợp

Một số mẹ cho rằng chỉ cần bổ sung các vi chất quan trọng chính như sắt, canxi và acid folic là đủ. Nhưng mẹ có biết rằng, điều đó là đúng nhưng chưa phải là tất cả. Dưới đây là nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho phụ nữ mang thai và cho con bú theo Thông tư 43/2014/TT-BYT quy định về quản lý thực phẩm chức năng:

Thông thường, các viên vi chất riêng lẻ thường có hàm lượng cao, được chỉ định trong các trường hợp xét nghiệm thiếu vi chất hoặc bị bệnh do thiếu vi chất. Do đó, khi sử dụng các mẹ bầu thường xuyên bị nóng trong, táo bón… Vì vậy, bổ sung viên đa vi chất với hàm lượng phù hợp sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé đồng thời hạn chế tác dụng phụ.

Cho rằng hàm lượng canxi trong vitamin tổng hợp càng cao càng tốt

Vì nhu cầu canxi cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai là rất lớn nên nhiều mẹ cho rằng phải bổ sung canxi với hàm lượng càng cao càng tốt. Nhưng mẹ không biết rằng, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi nguyên tố một lúc và với hàm lượng canxi trên 300 mg sẽ gây cản trở hấp thu sắt – một nguyên tố rất khó hấp thu qua nguồn thực phẩm. Do đó, mẹ bầu cần lựa chọn vitamin bầu có hàm lượng canxi phù hợp, đủ để cung cấp cho mẹ và bé và hạn chế những triệu chứng do thiếu canxi gây ra. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ có thể dùng thêm viên canxi bổ sung hoặc uống 2 ly sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu tăng cao cho sự phát triển xương, răng của bé.

Đặc biệt, khi lựa chọn vitamin bầu, mẹ cần chú ý hàm lượng canxi nguyên tố trên bao bì sản phẩm, tránh nhầm lẫn với hàm lượng muối canxi (ví dụ: Canxi Carbonate chứa 40% Canxi nguyên tố, Canxi gluconat chỉ chứa 9% canxi nguyên tố, Canxi citrate chứa 24% canxi nguyên tố, canxi từ sữa chứa 24% canxi nguyên tố…). Tuy nhiên, canxi carbonat (hay còn gọi là canxi vô cơ khả năng hấp thu kém nên rất dễ bị lắng đọng và gây sỏi tiết niệu hay canxi hóa động mạch.

Cho rằng bổ sung Omega-3 loại nào cũng giống nhau

Mặc dù ai cũng biết tới tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất, thế nhưng Omega-3 (bao gồm DHA, EPA) hay còn gọi là dầu cá lại bị nhiều mẹ xem nhẹ vai trò của dưỡng chất này.

DHA và EPA hàm lượng cao được chứng minh là có thể ngăn ngừa chuyển dạ và sinh non, giảm nguy cơ tiền sản giật, giúp tăng cân nặng cho bé khi sinh. Omega-3 còn chứng minh là giúp giảm chứng trầm cảm sau sinh.

Đặc biệt, khi bổ sung đủ Omega – 3 trong giai đoạn mang thai sẽ đem đến nhiều lợi ích cho trẻ ngay từ khi trong bụng mẹ, bao gồm:

• Trẻ thông minh hơn hoặc chỉ số IQ cao hơn
• Kỹ năng giao tiếp và xã hội tốt
• Ít gặp các vấn đề về hành vi và cảm xúc hơn
• Giảm nguy cơ chậm phát triển
• Giảm thiểu ADHD (tăng động giảm chú ý), tự kỷ và bại não

Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý khi lựa chọn Omega 3 cho mình. Trên thị trường hiện nay, Omega 3 có hai dạng là Triglycerid và dạng Ethyl Ester. Cấu trúc của hai dạng này đều chứa acid béo Omega 3 nhưng nguồn gốc và chất lượng khác nhau.

Trên thị trường hiện nay có rất ít sản phẩm chứa Omega 3 dạng Triglycerid mà chủ yếu là ở dạng Ester. Do đó, dù cùng hàm lượng nhưng DHA & EPA dạng Ester lại hấp thu và chuyển hóa kém hơn, có mùi tanh khó chịu hơn DHA & EPA dạng Triglycerid.

Sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc, chất lượng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm mang mác “xách tay” nhưng thực chất không đảm bảo được nguồn gốc, chất lượng, thậm chí còn bắt gặp phải hàng giả. Tuy nhiên vì sự truyền miệng và tính phổ biến của nó mà mẹ bầu vẫn lựa chọn để sử dụng cho mình. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thậm chí là của bé.

Tư vấn dinh dưỡng mẹ bầu từ chuyên gia

Những tiêu chí lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Khi đã biết được những sai lầm thường gặp thì khi đó các mẹ bầu sẽ có những tiêu chí để lựa chọn vitamin tổng hợp phù hợp và tốt nhất dành cho mình:

Lựa chọn vitamin tổng hợp có chứa đầy đủ những vi chất dinh dưỡng thiết yếu

Một vitamin tổng hợp tốt là một sản phẩm có chứa đầy đủ các vi chất cả về số lượng lẫn chất lượng. Nên lựa chọn những loại vitamin tổng hợp có chứa đầy đủ các vi chất dinh dưỡng thiết yếu với hàm lượng phù hợp với phụ nữ Việt Nam như:

• Acid folic: Theo khuyến cáo của USPSTF Hoa Kỳ, trước và trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần bổ sung tối thiếu từ 400 – 800mg axit folic, để phòng ngừa dị tật thai nhi. Đặc biệt ở các nước đang phát triển, thường xuyên thiếu hụt do khẩu phần ăn hàng ngày không đảm bảo.
• Sắt: Với phụ nữ Việt Nam, nếu khẩu phần có khoảng 15% sắt được hấp thu tức là trong khẩu phần ăn có lượng thịt, cá > 90g/ngày hoặc vitamin C > 75 mg/ngày thì lượng sắt bổ sung chỉ cần khoảng 15,1 mg/ngày. Chỉ bổ sung thêm sắt nếu chế độ ăn của mẹ bầu không đảm bảo đủ chất và lượng, hoặc mẹ bầu được xét nghiệm thiếu sắt hoặc được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt
• Canxi: Mặc dù nhu cầu canxi trong giai đoạn mang thai của mẹ bầu là rất lớn, tuy nhiên mẹ bầu cần hết sức lưu ý khi bổ sung canxi trong vitamin tổng hợp. Chỉ lựa chọn sản phẩm có hàm lượng canxi nguyên tố dưới 300mg, và nên lựa chọn canxi ở dạng sữa hoặc hữu cơ để hấp thu tốt hơn và hạn chế lắng đọng gây sỏi thận. Ở 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung thêm 2 ly sữa bầu hoặc bổ sung thêm viên uống canxi là đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho mẹ trong giai đoạn này.
• Iod: Thiếu Iod ở phụ nữ có thai gây sảy thai tự nhiên, thai chết lưu, đẻ non. Thiếu I-od nặng, trẻ sinh ra có thể bị đần độn, tổn thương não vĩnh viễn. Do đó cần bổ sung cho phụ nữ có thai và cho con bú 200mcg Iod mỗi ngày.
• Ngoài ra, viên đa vi chất cũng phải chứa đầy đủ các vitamin khác như vitamin A,C,E,K, các vitamin nhóm B và các khoáng chất thiết yếu khác như: kẽm, đồng, selen, magie…

Việc lựa chọn 1 loại viên đa vi chất có đầy đủ vi chất dinh dưỡng với hàm lượng đủ, phù hợp sẽ giúp tiết kiệm tối đa chi phí cho các mẹ bầu, hạn chế tình trạng quên thuốc và giúp các mẹ ít gặp các vấn đề khó khăn với việc uống thuốc.

Lựa chọn sản phẩm có chứa Omega 3 dạng Triglycerid

Nên lựa chọn vitamin tổng hợp có chứa DHA & EPA ở dạng Triglycerid dễ hấp thu, hàm lượng cao, đặc biệt là được sản xuất bởi những nhà máy đạt chất lượng, tiêu chuẩn cao về dầu cá.

Lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng

Mẹ bầu nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, hạn chế sử dụng hàng “xách tay”, hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc. Không nên nghe theo sự truyền miệng mà cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng của bản thân mình. Nên mua sản phẩm tại những cơ sở đảm bảo chất lượng, những cơ sở uy tín để tránh hàng kém chất lượng.

PregEU – Viên đa vi chất đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Nhằm mang đến một sự lựa chọn đơn giản và hoàn hảo nhất cho mẹ, viên đa vi chất PregEU đã ra đời giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé – chỉ trong 1 sản phẩm.

Bổ sung nền công thức đầy đủ

Gồm 23 thành phần, PregEU chứa đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Tiêu biểu như DHA & EPA từ Epax – nhập khẩu từ châu Âu, calci từ sữa nhập khẩu từ Mỹ, acid folic, sắt, kẽm, i-od, vitamin A, vitamin D3, vitamin nhóm B… với hàm lượng phù hợp với phụ nữ Việt Nam. Tất cả các thành phần này tạo nên sự kết hợp hoàn hảo giúp hỗ trợ cho cơ thể bồi bổ và tăng cường sức khỏe, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm mệt mỏi trong giai đoạn thai kỳ.

DHA & EPA hàm lượng cao, không có mùi tanh

Với 300mg DHA và 60mg EPA, PregEU được xem là dòng sản phẩm vitamin bầu chứa hàm lượng DHA & EPA cao nhất trên thị trường hiện nay.

DHA & EPA trong PregEU được nhập khẩu từ Epax – đây là nhà sản xuất Omega-3 hàng đầu trên thế giới hiện nay với trụ sở đặt tại Nauy. Nhờ công nghệ độc quyền, Epax bào chế được DHA và EPA ở dạng triglycerid, bền hơn, hấp thu tốt hơn, khử được mùi tanh vốn có của các loại dầu cá. Đồng thời, kiểm soát được chỉ số oxy hóa (chỉ số anisidine và peroxide) do đó hạn sử dụng nguyên liệu dài nhất và chất lượng nguyên liệu đảm bảo trong suốt hạn dùng.

Độ tinh khiết của các sản phẩm Omega – 3 của Epax cũng vượt quá tiêu chuẩn công nghiệp, các thông số kỹ thuật của Epax không chỉ đáp ứng mà còn vượt qua các yêu cầu của:

• Dược điển châu Âu
• Dược điển hoa Kỳ
• Tiêu chuẩn quốc tế về DHA, EPA (GOED)
• Tiêu chuẩn quốc tế 5 sao về Fish oil (IFOS)

Calci từ sữa an toàn, dễ hấp thu

Calci từ sữa trong PregEU được nhập khẩu từ Mỹ bởi nhà sản xuất Glanbia. Calci từ sữa không chỉ chứa mình calci như các loại calci thông thường khác mà còn chứa thêm các thành phần khoáng chất khác như: phospho, magiê, kali, kẽm, đồng, sắt. Các thành phần này có tỉ lệ tương tự như trong xương và răng vì thế rất an toàn và dễ hấp thu, ít gây táo bón. Đặc biệt với tỉ lệ canxi:phospho = 2:1 tương tự như trong sữa mẹ vì thế hấp thu rất tốt đối với trẻ sơ sinh. Mặc dù hàm lượng calci nguyên tố trong đó chỉ có 56mg nhưng hấp thu cực tốt và giảm được những triệu chứng khó chịu thường gặp do thiếu canxi ở mẹ bầu.

Calci từ sữa cũng được nghiên cứu lâm sàng chứng minh giúp làm tăng mật độ và làm tăng sức mạnh xương so với nhóm đối chứng và nhóm sử dụng calci carbonat thông thường. Khi kết hợp với vitamin D3 sẽ giúp hình thành và phát triển hệ xương cho thai nhi, đảm bảo sự toàn vẹn cho hệ xương của mẹ; khi kết hợp với magie sẽ giúp giảm triệu chứng co cơ, chuột rút thường thấy ở phụ nữ có thai.

Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo

Sản phẩm PregEU được sản xuất bởi Công ty CP Dược phẩm Gia Nguyễn. Đây là cơ sở sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe đầu tiên trong cả nước được cấp Giấy chứng nhận đạt chuẩn GMP. Với hơn 7 năm nghiên cứu, sản xuất, cung ứng ra thị trường hơn 100 sản phẩm các loại, được bày bán rộng rãi tại các cửa hàng thuốc và hóa mỹ phẩm trên toàn quốc, các mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của sản phẩm.

Theo Ths.Bs Lê Thị Hải – Nguyên giám Đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia: “Sản phẩm PregEU gần như cung cấp đầy đủ toàn bộ các vitamin và khoáng chất cần thiết trong suốt thời kỳ thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn không cần uống thêm bất kỳ viên uống thuốc bổ nào nữa khác.”

Ngoài BS Lê Thị Hải, các chuyên gia hàng đầu của Viện dinh dưỡng quốc gia, viện dinh dưỡng lâm sàng, bệnh viện đa khoa Nông nghiệp, Viện sức khỏe sinh sản cũng tin tưởng và khuyên dùng sản phẩm PregEU cho bà mẹ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú.

Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp các mẹ bầu nắm được cách lựa chọn vitamin tổng hợp tốt nhất. Để được các dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Lý do nào cần phải bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?

Khoảng thời gian sau sinh chính là thời gian mẹ bầu cần bổ sung nhiều nhất các loại dưỡng chất để có thể bù vào năng lượng đã mất đi khi mang thai và sinh con. Khi dinh dưỡng không đầy đủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phục hồi sức khoẻ của mẹ và chất lượng sữa dành cho em bé. Tuy nhiên, thực đơn hàng ngày chưa thể đủ để đáp ứng được nhu cầu các chất dinh dưỡng thiết yếu của mẹ. Khi ấy là lúc mẹ cần bổ sung các viên vitamin tổng hợp cho phụ nữ sinh vì nó đem lại nhiều lợi ích khác nhau cho mẹ và bé:

– Sử dụng vitamin tổng hợp trong thời gian này là cách tốt nhất để mẹ có thể cung cấp nhanh và đầy đủ các dưỡng chất. Từ đó giúp mẹ phục hồi sức khoẻ tốt hơn, ngăn ngừa các tình trạng có thể gặp phải khi hậu sản như: loãng xương, thiếu máu… thúc đẩy quá trình hồi phục sức khoẻ, tăng trưởng tế bào bình thường một cách nhanh chóng hơn…

– Với các viên uống vitamin tổng hợp sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ để mẹ có được lượng sữa và các chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ tối ưu nhất để bé được phát triển toàn diện

Thông thường, thực đơn dinh dưỡng của các mẹ bầu sau sinh thường rất bổ dưỡng thế nhưng để đáp ứng được nhu cầu trong thời kỳ cho con bú, mẹ bỉm sữa cần có thêm nhiều năng lượng và vitamin. Theo thống kê, phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú  thường không đáp ứng đủ lượng canxi, kẽm, magie và các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong thời kỳ này. 

Các chuyên gia sản khoa khuyên rằng sau khi em bé ra đời, mẹ vẫn nên tiếp tục sử dụng các loại vitamin tổng hợp mà trước sinh đang sử dụng, đặc biệt nếu mẹ có kế hoạch mang thai một lần nữa. Đối với chị em không cho con bú vẫn nên sử dụng các loại vitamin trước sinh ít nhất khoảng 6 tháng sau sinh để khôi phục năng lượng  dinh dưỡng dự trữ trong cơ thể.

Chính vì thế, việc mẹ bổ sung các loại vitamin tổng hợp sau sinh là hết sức cần thiết, vừa giúp mẹ khoẻ mạnh có đầy đủ năng lượng, đồng thời em bé cũng được phát triển toàn diện.

Mẹ nên sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào?

Khi mẹ trong thời kỳ cho con bú là lúc em bé vẫn đang ngày ngày được bổ sung các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ. Nếu mẹ không bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng sẽ rất dễ gây nên tình trạng thiếu chất cho bé và gây nên những hậu quả khó lường cho mẹ về sau. Vậy nên, theo khuyến cáo, phụ nữ sau sinh nên được bổ sung vitamin tổng hợp ít nhất từ 3 đến 6 tháng. Mẹ có thể bổ sung lâu hơn nếu cảm thấy cơ thể chưa thật sự hồi phục.

Lựa chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh cần có tiêu chí ra sao

Với mỗi thời kỳ, mẹ sẽ cần được bổ sung vitamin tổng hợp tùy vào thể trạng cũng như sức khoẻ và các hoạt chất còn thiếu trong cơ thể. 

Các thành phần đạt hàm lượng và tỷ lệ theo khuyến cáo

Các vi chất dinh dưỡng không nên bổ sung thiếu nhưng nếu bổ sung thừa cũng sẽ gây nên nhiều tác hại. Nếu mẹ uống thừa sắt sẽ gây hỏng gan, bổ sung nhiều vitamin A gây nên tình trạng vàng da ở trẻ hoặc khiến trẻ chậm lớn, tăng cân chậm. Chính vì vậy, mẹ nên bổ sung mọi thứ đúng theo lượng khuyến cáo thôi mẹ nhé!

  – Tỷ lệ DHA/EPA 4/1 là tỷ lệ vàng trong sữa mẹ. Đối với tỷ lệ này, DHA sẽ được vận chuyển tốt nhất qua nhau thai. Mẹ cần thường xuyên kiểm tra hàm lượng các chất trên nhãn sản phẩm khi quyết định bổ sung bất kỳ một loại vitamin nào.

– Mẹ cần chọn loại sản phẩm DHA đã được kiểm định rõ ràng về hàm lượng kim loại nặng trong giới hạn cho phép. Nếu DHA không sạch có thể gây kìm hãm sự phát triển của thai nhi, thậm chí nặng hơn sẽ gây dị tật, sinh non…

Bên cạnh đó, yếu tố được xem là quan trọng không kém trong việc sử dụng vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh đó là liều dùng. Việc bổ sung quá nhiều hay quá ít vi chất đều có những ảnh hưởng sức khoẻ nhất định đối với phụ nữ. 

Các vitamin có thể tan nhanh trong chất béo như vitamin A, D, E, K.. cần phải có những lưu ý nhất định bởi nếu lượng vitamin A được bổ sung dư thừa ở phụ nữ sau sinh sẽ ảnh hưởng sức khoẻ và lượng sữa của mẹ. Tuy nhiên, việc dư thừa vitamin D từ việc uống vitamin tổng hợp lại rất hiếm và không phổ biến.

Ngoài ra, nhiều yếu tố bên ngoài như xuất xứ cũng vô cùng quan trọng, mẹ cần tìm hiểu kỹ để tránh gặp phải tình trạng hàng giả, hàng nhái hay kém chất lượng. Việc bổ sung khoáng chất hay vi chất cho mẹ sau sinh là  một cách đơn giản, an toàn giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh và hỗ trợ tốt quá trình phát triển toàn vẹn cho bé thông qua nguồn dưỡng chất đủ đầy từ sữa mẹ.

Bổ sung viên uống PregEU sau sinh giúp mẹ có sức khỏe toàn diện

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ sẽ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và cả em bé. Chính vì vậy, sau sinh mẹ càng nên chú ý sức khỏe cũng như cung cấp đầy đủ nhất các vi chất dinh dưỡng cần thiết, tuy nhiên những bữa ăn hàng ngày sẽ rất khó để cung cấp đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể vì các vitamin và khoáng chất dễ bị mất đi trong quá trình nấu nướng. Chính vì vậy mẹ hãy để PregEU cùng mẹ bổ sung những dưỡng chất tốt nhất dành cho mẹ:

– Cung cấp lượng Omega -3 chứa hàm lượng DHA và EPA cao, tồn tại ở dạng triglycerid rất dễ hấp thu, được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu.

– Bổ sung canxi từ sữa được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, khác với các loại calci thông thường, calci còn chứa thêm nhiều các thành phần khoáng chất khác như: phospho, magie, kali, kẽm, đồng, sắt. Các thành phần này có tỉ lệ tương tự như trong xương và răng vì thế rất an toàn và dễ hấp thu, ít gây táo bón.

– Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như kẽm, vitamin B3, taurine, sắt,….giúp mẹ khỏe để bé nhận được dưỡng chất đầy đủ nhất qua sữa mẹ.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ có những giải đáp chính xác nhất về những băn khoăn khi bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khoẻ.

PregEU – Bí quyết giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ, khỏe cho bé

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc liên hệ mua hàng bằng cách gọi điện ngay đến số tổng đài 1800 9229 hoặc mua hàng online tại đây.

Ngoài ra khi mua online mẹ còn được hỗ trợ giao nhanh, thanh toán tại nhà. Nhanh tay liên hệ mua hàng bằng cách truy cập:

Fanpage Dinh Dưỡng Thai Kỳ: https://www.facebook.com/dinhduongchothaiky

• Website: https://pregeu.vn/
• Hotline chuyên gia tư vấn miễn phí 1800 9229
• Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Vi chất dinh dưỡng – tưởng nhỏ mà không nhỏ

Chắc hẳn khi mang thai, các mẹ bầu không chỉ một lần được nhấn mạnh về tầm quan trọng của các vi chất dinh dưỡng – những vitamin và khoáng chất dù chỉ chiếm một phần rất nhỏ nhưng lại có vai trò cực kì quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của thai nhi. Một số vi chất dinh dưỡng quan trọng có thể kể đến như:

• Canxi: giúp hình thành xương răng cho thai nhi, chống co cơ, chuột rút cho mẹ bầu…
• Sắt: tham gia tạo huyết cầu tố (hemoglobin), tham gia tạo yếu tố miễn dịch, hô hấp tế bào…
• Acid folic: giúp phòng chống dị tật ống thần kinh ở thai nhi như não úng thủy, thai vô sọ…
• I-od: tham gia tổng hợp các hormon tuyến giáp. Thiếu i-od có thể gây sảy thai tự nhiên, thai chết lưu, đẻ non…
• Đặc biệt, một dưỡng chất thiếu yếu có vai trò rất quan trọng đối với mẹ bầu và thai nhi mà mẹ thường hay bỏ qua đó chính là Omega-3 (chứa DHA & EPA). Omega-3 giúp phát triển trí não và thị lực cho trẻ, đồng thời giúp giảm chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ có thai…

Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hàng ngày lại không thể cung cấp đủ nhu cầu vi chất dinh dưỡng của mẹ cả khi mang thai và khi cho con bú. Vì thế mẹ bầu cần có một giải pháp toàn diện để có thể mang đến sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Tư vấn dinh dưỡng cho mẹ bầu từ chuyên gia

PregEU – bổ sung đa vi chất cho phụ nữ chuẩn bị, đang mang thai và cho con bú

Mang thai và cho con bú là hai giai đoạn rất quan trọng và ý nghĩa trong cuộc đời của mỗi một người phụ nữ. Vì thế, sự chuẩn bị sẵn sàng về cả thể chất lẫn tinh thần trước, trong khi mang thai và khi cho con bú là rất cần thiết.

Trong giai đoạn này, dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh là điều kiện quan trọng để thai nhi tăng trưởng và phát triển. Vì vậy, bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Thấu hiểu được điều đó, TPBVSK PregEU ra đời với sự kết hợp giữa 20 loại vitamin và khoáng chất cùng DHA và EPA. Đây là sự lựa chọn phù hợp, hỗ trợ cho phụ nữ dự định mang thai, đang mang thai và cho con bú.

TPBVSK PregEU – bổ sung vitamin và khoáng chất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú

Bổ sung nền công thức đầy đủ

Gồm 23 thành phần, PregEU chứa đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Tiêu biểu như DHA & EPA từ Epax – nhập khẩu từ châu Âu, calci từ sữa nhập khẩu từ Mỹ, acid folic, sắt, kẽm, i-od, vitamin A, vitamin D3, vitamin nhóm B… Tất cả các thành phần này tạo nên sự kết hợp hoàn hảo giúp hỗ trợ cho cơ thể bồi bổ và tăng cường sức khỏe, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm mệt mỏi trong giai đoạn thai kỳ.

DHA & EPA hàm lượng cao, không có mùi tanh

Với 300mg DHA và 60mg EPA, PregEU được xem là dòng sản phẩm vitamin bầu chứa hàm lượng DHA & EPA cao nhất trên thị trường hiện nay.

DHA & EPA trong PregEU được nhập khẩu từ Epax – đây là nhà sản xuất Omega-3 hàng đầu trên thế giới hiện nay với trụ sở đặt tại Nauy. Nhờ công nghệ độc quyền, Epax bào chế được DHA và EPA ở dạng triglycerid, bền hơn, hấp thu tốt hơn, khử được mùi tanh vốn có của các loại dầu cá. Đồng thời, kiểm soát được chỉ số oxy hóa (chỉ số anisidine và peroxide) do đó hạn sử dụng nguyên liệu dài nhất và chất lượng nguyên liệu đảm bảo trong suốt hạn dùng.

Calci từ sữa an toàn, dễ hấp thu

Calci từ sữa trong PregEU được nhập khẩu từ Mỹ bởi nhà sản xuất Glanbia. Calci từ sữa không chỉ chứa mình calci như các loại calci thông thường khác mà còn chứa thêm các thành phần khoáng chất khác như: phospho, magiê, kali, kẽm, đồng, sắt. Các thành phần này có tỉ lệ tương tự như trong xương và răng vì thế rất an toàn và dễ hấp thu, ít gây táo bón. Đặc biệt với tỉ lệ canxi:phospho = 2:1 tương tự như trong sữa mẹ vì thế hấp thu rất tốt đối với trẻ sơ sinh.

Calci từ sữa cũng được nghiên cứu lâm sàng chứng minh giúp làm tăng mật độ và làm tăng sức mạnh xương so với nhóm đối chứng và nhóm sử dụng calci carbonat thông thường. Khi kết hợp với vitamin D3 sẽ giúp hình thành và phát triển hệ xương cho thai nhi, đảm bảo sự toàn vẹn cho hệ xương của mẹ; khi kết hợp với magie sẽ giúp giảm triệu chứng co cơ, chuột rút thường thấy ở phụ nữ có thai.

Chi phí tương ứng với chất lượng

PregEU được nghiên cứu bởi các nhà khoa học với sự tính toán tỉ mỉ, chi tiết hàm lượng phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ Việt Nam. Đồng thời, sản phẩm được sản xuất bởi nhà máy đạt chuẩn GMP – WHO, hoàn toàn đảm bảo chất lượng và tính an toàn của sản phẩm.

PregEU – bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé

Theo Ths.Bs Lê Thị Hải – Nguyên giám Đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia: “Sản phẩm PregEU gần như cung cấp đầy đủ toàn bộ các vitamin và khoáng chất cần thiết trong suốt thời kỳ thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn không cần uống thêm bất kỳ viên uống thuốc bổ nào nữa khác.”

Ngoài BS Lê Thị Hải, các chuyên gia hàng đầu của Viện dinh dưỡng quốc gia, viện dinh dưỡng lâm sàng, bệnh viện đa khoa Nông nghiệp, Viện sức khỏe sinh sản cũng tin tưởng và khuyên dùng sản phẩm PregEU cho bà mẹ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú.

Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về sản phẩm PregEU. Để được các dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.