PregEU

Quá trình vượt cạn khó khăn nhất đã qua, việc ổn định và duy trì sức khỏe sau sinh cho mẹ và chăm sóc con yêu là điều quan trọng nhất. Bài viết hôm nay sẽ gửi đến mẹ bí quyết chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà đúng cách.

Cách chăm sóc mẹ và bé sau khi sinh

Khi chăm sóc bà mẹ sau quá trình sinh nở, chúng ta cần quan tâm đến các vấn đề sau:

Vấn đề nghỉ ngơi và đi lại

Sau sinh, mẹ bỉm nên dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi và có chế độ chăm sóc đặc biệt để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Mẹ cần được ngủ nhiều hơn cho lại sức và nên nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng để sản dịch được tống ra ngoài 1 cách dễ dàng hơn. Sau 6 giờ sau sinh, mẹ nên ngồi dậy đi lại nhẹ nhàng để tình trạng ứ sản dịch không xảy ra. Trường hợp mẹ vẫn còn mệt thì nên nhờ người thân đỡ trong khi di chuyển.

Vấn đề dinh dưỡng

Mẹ sau sinh thường mất nhiều máu, vì vậy cần có 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp mẹ vừa nhanh hồi phục, vừa đủ chất cho con bú mẹ. 

Nếu sinh thường, mẹ hãy ăn những thức ăn kích thích tiết sữa để có đủ nguồn sữa cho con bú. Nếu sinh mổ mẹ thì chỉ nên ăn những thức ăn dạng lỏng ở 6 giờ đầu sau sinh. Không nên kiêng khem quá mức như quan niệm xưa mà hãy ăn uống đủ 4 nhóm chất chính để con có thể có dinh dưỡng đầy đủ nhất để khôn lớn.

Nên chọn loại thức ăn dễ tiêu hóa và chứa nhiều dinh dưỡng như: Canh trứng gà, cháo nhuyễn, các loại thịt đỏ, rau xanh,… Mẹ không nên ăn quá mặn và hạn chế các gia vị có mùi để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm vi chất thông qua các vitamin bổ sung sau sinh dành cho mẹ bầu. Những vi chất cần bổ sung sau sinh bao gồm: sắt, canxi, DHA, EPA, kẽm, magie…

Xem thêm: Có cần thiết bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Chăm sóc bầu sữa mẹ

Đối với vú, ngay từ những giờ sau sinh đầu tiên, mẹ cần cho bé ti ngay để kích thích tuyến sữa tiết sữa và giúp con nhận được những giọt sữa non đầu tiên rất tốt cho sức khỏe. Việc cho con bú tích cực sẽ giúp hạn chế tình trạng bị tắc tia sữa. Mẹ cũng không nên vắt, bóp sai cách dẫn đến vỡ tuyến, tia sữa.

Bên cạnh đó, việc cho trẻ bú mẹ sẽ giúp cho tử cung người mẹ co bóp tốt và sớm trở lại kích thước bình thường. Đồng thời tạo trạng thái tinh thần phấn chấn và gắn bó tình cảm giữa 2 mẹ con.

Vệ sinh cá nhân

Sau sinh, việc vệ sinh cơ thể cũng cần đặc biệt chú ý bởi sản dịch ra nhiều. Mẹ cần vệ sinh âm hộ mỗi ngày ít nhất 3 lần vào buổi sáng, trưa, tối. Mẹ cần thay băng vệ sinh thường xuyên, dùng nước rửa sạch sẽ, lau khô bằng khăn sạch.

Mẹ cũng có thể dùng dung dịch vệ sinh có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng dành cho mẹ sau sinh để rửa.

Cùng với đó, mẹ cũng không cần phải kiêng tắm như các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ truyền lại mà cần tắm rửa hằng ngày, Bởi sau sinh, cơ thể sản phụ sẽ tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Mẹ cần tắm trong môi trường kín gió, không ngâm bồn và tắm quá lâu.

Vấn đề tinh thần

Sau sinh, mẹ có thể gặp 1 vài vấn đề khi chăm sóc con, việc con “khó tính”, hay khóc cũng khiến mẹ mệt mỏi, stress. Những lúc này, lời động viên từ gia đình sẽ là điều cần thiết để mẹ dễ dàng vượt qua giai đoạn này

Cách chăm sóc bé

Những lưu ý khi chăm sóc em bé là:

Sữa uống cho bé

Sau khi chào đời khoảng 1 tiếng, trẻ đã có phản xạ tìm vú để bú. Lúc này, mẹ cần cho bé đủ để con có thể uống được những giọt sữa non đầu tiên. Dòng sữa non này chứa nhiều kháng thể, chất dinh dưỡng bảo vệ con trong những ngày đầu đời non nớt.

Nếu mẹ không có đủ sữa thì có thể cho con uống sữa công thức phù hợp theo độ tuổi của con. 

Giữ ấm cho bé

Con đã quen với môi trường có nhiệt độ ổn định khi ở trong bụng mẹ. Do đó, sau khi chào đời con phải tự thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ. Tuy nhiên, do cơ thể còn yếu nên con không thể thích nghi được ngay mà mẹ nên tạo nhiệt độ phòng thích hợp cho con khoảng từ 27 đến 32 độ.

Vệ sinh miệng

Mẹ dùng nước đun sôi để nguội hay nước muối sinh lý để vệ sinh răng miệng hàng ngày cho con.

Chăm sóc da của bé

Mẹ cần tắm hàng ngày cho con bằng nước khoảng 37 độ và thay tã thường xuyên. Bởi da của con mỏng, dễ bị tổn thương hay hăm đỏ. Nếu bé bị hăm tã, mẹ cần bôi thuốc trị hăm cho con theo hướng dẫn của bác sĩ.

Theo dõi nhịp thở, thân nhiệt và màu sắc da của bé

Thân nhiệt của trẻ nhỏ thường từ 36,5°C – 37,2°C. Trẻ có thể bị hạ thân nhiệt ngay cả khi vào mùa hè, dễ bị viêm phổi, nên mẹ cần cho bé nằm phòng thoáng và nhiệt độ phòng thích hợp.

Nhịp thở bình thường của trẻ sơ sinh là 40-60 lần/phút, thở đều. Do đó, nếu thấy con thở không đều hay nhanh hơn 60 nhịp, chậm hơn 40 nhịp thì mẹ cần thông báo ngay cho bác sĩ.

Quan sát màu sắc da của bé: Bình thường da con hồng. Nếu thấy da của trẻ tái, nhợt, tím, hay vàng da thì cần đưa bé đến cơ sở y tế kiểm tra.

Có con là điều quý giá nhất của bố mẹ. Do đó việc chăm sóc mẹ và bé sau sinh đúng cách là điều cần thiết để giúp con khỏe mạnh, mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Chúc các bé hay ăn, chóng lớn.

Xem thêm: Cải thiện rụng tóc sau sinh với bộ đôi viên uống PregEU

Tài liệu tham khảo

POSTNATAL CARE OF THE MOTHER AND NEWBORN, NCBI, truy cập ngày 01/6/2023