PregEU

Tư thế nằm sau sinh mổ tác động rất lớn đến quá trình phục hồi vết thương của sản phụ. Do đó, có rất nhiều bà mẹ sau sinh băn khoăn chưa biết nên chọn tư thế nằm sau khi sinh mổ thế nào để tránh ảnh hưởng đến vết thương và nhanh hồi phục. Trong bài viết hôm nay, PregEU sẽ gợi ý giúp mẹ như tư thế nằm tốt sau khi sinh mổ.

Tầm quan trọng của việc chọn tư thế nằm sau sinh mổ

Sau sinh mổ cơ thể của mẹ sẽ mất nhiều thời gian để hồi phục. Bên cạnh đó mẹ bỉm cũng phải đối mặt với những biến chứng sau sinh hơn các mẹ sinh thường. Tư thế nằm ngủ sau khi sinh là rất quan trọng với mẹ. Một tư thế phù hợp sẽ mang lại cho mẹ sau sinh nhiều lợi ích:

– Tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp mẹ có một giấc ngủ ngon. Một giấc ngủ sâu khiến cho các vết mổ nhanh chóng phục hồi, nhờ đó mà sức khỏe của mẹ bỉm cũng trở nên tốt hơn.

– Giúp giảm áp lực lên trên vết mổ, từ đó vết mổ nhanh lành hơn. Đồng thời giúp mẹ giảm nguy cơ nhiễm trùng hay gặp biến chứng nặng.

– Tư thế ngủ sau sinh phù hợp giúp mẹ dễ thở hơn.

– Bé sẽ bú mẹ dễ dàng hơn nếu mẹ có tư thế nằm phù hợp. Sau sinh trẻ thường bú mẹ liên tục, mỗi 2 – 3 tiếng 1 lần, nếu mẹ nằm không phù hợp hay phải thay đổi tư thế liên tục để con bú sữa được thoải mái sẽ ảnh hưởng đến vết mổ, lâu phục hồi hơn và mẹ cũng sẽ chịu nhiều đau đớn.

– Tư thế nằm phù hợp giúp mẹ dễ dàng ngồi dậy, giảm cảm giác đau khi vận động.

Hướng dẫn mẹ các tư thế nằm sau sinh mổ tốt nhất

Sau sinh mổ nên nằm thế nào để không gây tác động đến vết thương là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm.

Dưới đây là các tư thế ngủ mẹ có thể tham khảo để giúp ngủ ngon và nhanh lành vết mổ:

Nằm ngửa

Nằm ngửa là một trong các tư thế thoải mái của sản phụ sau sinh mổ ở những tuần đầu tiên. Tư thế nằm này không tạo áp lực lên vết mổ cũng như không làm căng vết thương. Vì vậy sẽ giảm tối đa các tác động xấu đến vết mổ để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Khi nằm ngửa mẹ hãy kê thêm một chiếc gối nhỏ dưới khuỷu chân để cảm thấy thoải mái hơn.

Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích thì nằm ngửa có thể gây đau cho mẹ khi ngồi dậy. Do đó, thay vì ngồi thẳng dậy thì mẹ nên chuyển sang nằm nghiêng, sau đó chống tay rồi ngồi dậy từ từ để không ảnh hưởng đến các vết thương.

Ngoài ra, những mẹ có huyết áp không được ổn định nên hạn chế nằm ngửa sau sinh.

Nằm nghiêng là tư thế nằm sau sinh mổ tốt cho mẹ

Nằm nghiêng là tư thế nằm sau khi đinh được nhiều mẹ lựa chọn, nhất là những mẹ sinh mổ. Tư thế này không chỉ làm giảm áp lực lên các vết mổ mà còn giúp mẹ dễ ngồi dậy hơn.

Mách nhỏ với mẹ là máu cũng sẽ dễ lưu thông hơn nếu mẹ nằm nghiêng. Đồng thời, tư thế này cũng hỗ trợ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn. Để cảm thấy thoải mái hơn, mẹ nên dùng gối để đỡ phần hông và bụng.

Tư thế này rất thích hợp cho những mẹ bỉm bị cao huyết áp.

Nằm ngủ với tư thế ngồi thẳng

Tư thế ngủ này phù hợp với những giấc ngủ ngắn. Còn giấc ngủ dài về ban đêm mẹ bỉm vẫn nên nằm xuống giường ngủ thoải mái nhất. Ngồi ngủ ở tư thế thẳng đứng là tư thế tốt, không gây ảnh hưởng đến vết mổ, thuận tiện cho con bú hay khi đứng dậy vận động.

Nằm ngửa, nâng nửa người lên trên cao

Mẹ kê một chiếc gối ở dưới lưng hay dùng giường có thể điều chỉnh độ cao đầu giường. Tư thế này giúp mẹ sinh mổ giảm bớt áp lực và ngồi dậy dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, tư thế ngủ này còn giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Sinh mổ bao lâu thì mẹ được nằm sấp?

Có thể nằm sấp sau sinh mổ bao lâu là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Theo chuyên gia, sau sinh mổ sản phụ nên hạn chế nằm những tư thế có thể tác động lớn đến vết thương. Trong đó, việc nằm sấp là đại kỵ. Bởi tư thế này có thể khiến vết thương rỉ máu, nhiễm trùng hay thậm chí là khó lành. 

Không chỉ vậy, nằm sấp quá lâu trên mặt phẳng còn khiến cơ tử cung co thắt, khiến mẹ cảm thấy  đau đớn. Do đó, mẹ hãy chọn tư thế nằm an toàn đến khi vết thương lành hẳn mẹ nhé.

Xem thêm: Giải đáp: Mẹ bị đau lưng sau sinh mổ khắc phục như thế nào?

Lưu ý khác cho mẹ để nhanh phục hồi sau sinh

Sau sinh mẹ cần cẩn thận nhiều điều để vết thương nhanh lành và cơ thể nhanh chóng phục hồi. Ngoài tư thế nằm, dưới đây là một số điều mẹ bỉm cần chú ý:

– Tuân thủ theo hướng dẫn của nhân viên y tế: sử dụng thuốc đúng liều, không nên tự ý dùng hoặc dừng dùng khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Nếu trong quá trình phục hồi có bất thường, mẹ cần báo ngay cho bác sĩ để được kiểm tra.

– Vận động càng sớm càng tốt: Sau sinh khoảng 6 – 8 giờ là thời điểm tốt nhất để vận động. Việc đi lại nhẹ nhàng sau sinh sẽ giúp tiêu hóa của mẹ được lưu thông, giảm mệt mỏi, đau lưng hay giảm nguy cơ mắc bệnh bệnh trĩ sau sinh,…

– Tránh làm việc nặng: Mặc dù vận động là điều cần thiết nhưng không có nghĩa là mẹ được vận động mạnh. Bởi vận động mạnh có thể làm rách vết thương, ảnh hưởng sức khỏe.

– Đảm bảo dinh dưỡng: Sau sinh mẹ phục hồi có nhanh không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào dinh dưỡng. Đồng thời yếu tố này cũng có vai trò lớn trong việc tạo sữa chất lượng cho bé yêu. Sau sinh mẹ nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như sắt, canxi, acid folic, DHA,… thông qua thực phẩm và các viên uống cho mẹ sau sinh.

– Uống đầy đủ nước mỗi ngày.

Trên đây là những thông tin hữu ích cho mẹ bỉm về các tư thế nằm sau sinh mổ. Hi vọng rằng, thông qua bài viết mẹ có thể lựa chọn được những tư thế ngủ sau sinh có lợi cho sức khỏe. Nếu có các câu hỏi liên quan đến sức khỏe khác, mẹ để lại câu hỏi dưới phần bình luận hoặc liên hệ 18009229 để được giải đáp.

Xem thêm: Những thực phẩm bà đẻ không nên ăn để nhanh hồi phục, tránh hậu sản

Tài liệu tham khảo

Tips and Tricks for High Quality Sleep After a C-Section, healthline, truy cập ngày 17/8/2023