Dinh dưỡng thai kỳ: Mang thai tuần thứ 6 nên ăn gì?

Con yêu đang dần hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể khi bước sang tuần thứ 6 thai kỳ. Do đó, con cần một chế độ dinh dưỡng đủ chất từ mẹ để có thể phát triển thuận lợi nhất. Hãy cùng tìm hiểu sự phát triển của con cũng như việc mẹ mang thai tuần thứ 6 nên ăn gì trong bài viết dưới đây.

Mục lục:

Sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 6 thai kỳ
Thực đơn cho bà bầu khi mang thai tuần thứ 6
Tài liệu tham khảo

Sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 6 thai kỳ

Khi bước vào tuần thứ 6 của thai kỳ, thai nhi dài khoảng 0,6cm, có kích cỡ gần bằng hạt đậu. So với lúc 5 tuần tuổi, lúc này cơ thể thai nhi đã lớn tăng gấp đôi.

Nhịp tim của thai nhi lúc này có tốc độ khoảng 120 đến 160 lần/phút, gần gấp đôi nhịp tim của một người bình thường. Nếu lúc này thai nhi vẫn chưa có tim thai thì có thể do yếu tố di truyền hay tính tuổi thai nhi lệch, khoảng 8 đến 10 tuần tuổi thì thai nhi sẽ có nhịp tim nên bố mẹ không cần quá lo lắng.

Mẹ cũng cần lưu ý nếu nhịp đập của con dưới 120 lần/ phút hoặc cao hơn 160 lần/ phút thì có thể là thai nhi đang bị thiếu oxy. Mẹ cần nhập viện ngay để điều trị kịp thời.

Về hình dáng của thai nhi, khi siêu âm thai 6 tuần tuổi, hình ảnh cho thấy cơ thể em bé có thân mình bé xíu, chiếc đầu và trán rất to, đường nét khuôn mặt của thai nhi ngày càng rõ nét.

Đặc biệt, lúc này bé bắt đầu hình thành chóp mũi, 2 mắt bắt đầu tách ra dần và lỗ mũi cũng bắt đầu xuất hiện. Bàn chân và bàn tay của thai nhi từ từ nhô ra có hình dáng giống cái mái chèo.

Van tim thai nhi đã hình thành trong tuần thứ 6 thai kỳ. Đồng thời, lúc này đường dẫn khí nối từ cổ họng đến phổi cũng bắt đầu xuất hiện.

Ngoài ra, bán cầu não của bé cũng đang phát triển mạnh mẽ và các cơ quan khác như gan, tuyến tụy, ruột thừa, tủy xương cũng lần lượt xuất hiện. Một đoạn ruột lúc này sẽ hình thành dây rốn để thai nhi có thể lấy dưỡng chất và oxy từ mẹ, đồng thời đẩy chất thải ra khỏi cơ thể của bé.

Trong tuần 6 thai kỳ, thai nhi cũng có những cử động không chủ ý nhưng bạn vẫn chưa thể cảm nhận được bởi những cử động này rất nhỏ.

Xem thêm: Top thực phẩm giàu acid folic cho bà bầu cho thai kỳ khỏe mạnh

Thực đơn cho bà bầu khi mang thai tuần thứ 6

Giai đoạn này con cần protein, sắt, canxi, DHA và những dưỡng chất khác để phát triển. Gợi ý thực đơn khoa học dành cho mẹ bầu mang thai 6 tuần tuổi như sau:

Ngày 1:

Bữa ăn	Thực đơn
Buổi sáng	Bánh đa thịt nạc (70g bánh đa khô, 30g thịt nạc vai). Tráng miệng: 1 quả lựu
Bữa phụ sáng	200ml sữa tươi ít béo và 100g ngũ cốc nguyên hạt
Bữa trưa	2 bát cơm 100g thịt bò, 200g rau muống luộc, Tráng miệng: 1 quả cam
Bữa phụ chiều	Súp thịt gà (Thịt gà: 30g, Khoai tây: 200g, Rau: 50g)
Bữa tối	2 bát cơm Đậu phụ rán 300g tôm rang 1 quả trứng ốp 200g bắp cải xào, tráng miệng: chuối
Bữa đêm	200ml sữa

Ngày 2:

Bữa ăn	Thực đơn
Buổi sáng	Phở gà Tráng miệng: Lựu 1 quả
Bữa phụ sáng	Một chút bánh ngọt Một cốc sữa tươi không đường
Bữa trưa	Cơm 2 bát Cá quả rán sốt cà chua 30g thịt nạc rim 200g rau cải luộc
Bữa phụ chiều	1 bát cháo thịt nạc
Bữa tối	2 bát cơm 200g sườn thăn nấu với 200g su hào 200g tôm rang Tráng miệng: Táo
Bữa đêm	200ml sữa

Ngày 3:

Bữa ăn	Thực đơn
Buổi sáng	Xôi ruốc Tráng miệng: Dưa hấu
Bữa phụ sáng	50g bánh ngọt và 200ml sữa ít béo
Bữa trưa	2 bát cơm 200g cá hồi 200g rau bina luộc 1 quả trứng ốp Tráng miệng: Hồng xiêm
Bữa phụ chiều	Khoai lang (200g)
Bữa tối	Cơm 2 bát 200g sườn xào chua ngọt 300g rau củ quả luộc Tráng miệng: Nho 200g
Bữa đêm	Súp cua

Ngày 4:

Bữa ăn	Thực đơn
Buổi sáng	Súp gà Tráng miệng: nho
Bữa phụ sáng	Ngũ cốc nguyên hạt 200ml sữa
Bữa trưa	Cơm 2 bát 200g thịt bò sốt vang Rau măng tây luộc Bưởi da xanh tráng miệng
Bữa phụ chiều	Sữa chua mix trái cây
Bữa tối	Cơm 2 bát 200g Cá hồi sốt cà chua Rau cải thảo luộc chấm mắm 1 quả trứng luộc
Bữa đêm	200ml sữa

Ngày 5:

Bữa ăn	Thực đơn
Buổi sáng	Bánh cuốn 200g
Bữa phụ sáng	Ngũ cốc nguyên hạt, 200ml sữa
Bữa trưa	Cơm 2 bát Thịt gà luộc Giá đỗ xào thịt bò Canh cua Tráng miệng thanh long
Bữa phụ chiều	Hạt óc chó, 200ml sữa
Bữa tối	salad cá hồi trộn rau củ
Bữa đêm	Súp ngô ( ngô ngọt 200g, thịt gà 50g)

Ngày 6:

Bữa ăn	Thực đơn
Buổi sáng	Phở gà Tráng miệng: Táo
Bữa phụ sáng	Sữa chua mix ngũ cốc nguyên hạt
Bữa trưa	Cơm 2 bát Thịt nạc kho Măng tây xào Canh
Bữa phụ chiều	Sữa tươi 200ml
Bữa tối	Cơm Cá chép rán Đậu phụ sốt Rau muống luộc sấu
Bữa đêm	Sữa hạnh nhân/ óc chó

Ngày 7:

Bữa ăn	Thực đơn
Buổi sáng	Cháo yến mạch (200g), táo, chuối 100ml sữa ít béo
Bữa phụ sáng	Súp tôm (50g tôm, 200g khoai tây, 50g rau)
Bữa trưa	Salad gồm các loại rau củ như cà chua, ớt chuông, súp lơ, trộn với thịt gà nướng
Bữa phụ chiều	Hạt óc chó, hạnh nhân 200g
Bữa tối	Mì ống kết hợp với thịt bò, 200g bông cải luộc
Bữa đêm	Sữa 200ml

Trên đây là thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu trong tuần thứ 6 để mẹ khỏe, con phát triển tốt. Nếu mẹ còn những thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe thai kỳ, hãy kết nối với các chuyên gia qua tổng đài chăm sóc sức khỏe 1800.9229.

Xem thêm: Thực phẩm giàu DHA cho bà bầu nhất định phải biết