Những điều cần biết về thuốc bổ bầu

Thuốc bổ bầu là thuốc mà trong thành phần thường chứa các vitamin, khoáng chất,… giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau khi sinh. 

Nhiều phụ nữ hiện nay có quan niệm rằng dùng thuốc bổ bầu trước khi mang thai không “bổ dọc” thì cũng “bổ ngang” nên thường cố gắng bổ sung thật nhiều để cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia quan niệm này trong việc sử dụng thuốc bổ bầu là chưa thực sự đúng. Như chúng ta đều biết, thuốc được ví như là một con dao hai lưỡi, khi sử dụng không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Việc bổ sung không đúng cách trong thời gian dài chẳng hạn như thừa vitamin D có thể gây calci hóa mô mềm, tăng calci máu. Thừa calci có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận, vôi hóa nhau thai quá sớm, khiến nhau thai không thực hiện tốt chức năng nuôi dưỡng thai nhi.

Vậy có nên dùng thuốc bổ trước khi mang thai không?

Hiện nay, có 2 cách để bổ sung đa vi chất cho phụ nữ trước khi mang thai là sử dụng thuốc bổ bầu và dùng thực phẩm bổ sung (hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe).

Theo các chuyên gia sử dụng bất cứ thuốc nào kể cả thuốc bổ bầu đều có khả năng gây tai biến cho người sử dụng khi dùng không đúng liều và không đúng cách.

Để xử lý các vấn đề do tai biến thuốc, theo thống kê tại Mỹ hàng năm phải tiêu tốn hàng tỉ đô la, trong đó có khoảng 5-20% trường hợp phải gánh chịu tai biến do thuốc trong suốt thời gian nằm viện.

Do đó, phụ nữ không nên tự ý sử dụng thuốc bổ trước khi mang thai và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Vì vậy, bổ sung đa vi chất cho phụ nữ trước khi mang thai bằng bằng cách uống vitamin tổng hợp ở dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe đang được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao là giải pháp an toàn, hiệu quả mà lại tiết kiệm chi phí cho người sử dụng.

Vai trò của việc bổ sung đa vi chất đúng cách trước khi mang thai

Mặc dù trong thực phẩm tự nhiên có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tuy nhiên cơ thể cũng khó hấp thu những vi chất này.

Không những vậy, chúng thường rất dễ bị mất đi trong quá trình chế biến dẫn đến khó kiểm soát hàm lượng bổ sung mỗi ngày.

Viên uống đa vi chất cho bà bầu là sự kết hợp của rất nhiều vitamin và khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của người mẹ và thai nhi trước và trong quá trình mang thai.

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất trước khi mang thai cho phụ nữ mang đến những lợi ích sau:

– Đảm bảo sức khỏe cho mẹ, tạo nền tảng thể lực trước khi mang thai giúp phôi thai phát triển khỏe mạnh.

– Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi như bệnh down, thai vô sọ, hở hàm ếch,…

– Giúp thai phụ hạn chế gặp phải một số biến chứng thai kỳ như nôn nghén, nhiễm độc thai nghén, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ,…

PregEU – Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả

Thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu gặp phải biến chứng thai kỳ và thai nhi có nguy cơ mắc phải các dị tật bẩm sinh, thai nhẹ cân.

Do đó, bên cạnh chú ý xây dựng chế độ ăn uống khoa học thì giải pháp tốt nhất để giúp phụ nữ cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh là bổ sung viên đa vi chất trước mang thai.

Hiểu được tầm quan trọng của vi chất dinh dưỡng đối với sức khỏe của phụ nữ trước và trong quá trình mang thai. Sau nhiều năm dày công nghiên cứu Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Tín Phong đã cho ra đời sản phẩm viên uống PregEU.

Sử dụng PregEU giúp hỗ trợ bổ sung:

• Acid folic (hay vitamin B9) đã nghiên cứu khoa học hiện nay chứng minh có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi, đồng thời giúp giảm nguy cơ sinh non cho mẹ bầu.
• Sắt hữu cơ giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, hạn chế nguy cơ thiếu máu thai kỳ do thiếu sắt.
• Calci từ sữa được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ giúp tăng khả năng hấp thu, phụ nữ hạn chế gặp phải tình trạng co cơ, chuột rút khi mang thai, đồng thời hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi.
• Omega-3 chứa DHA và EPA hàm lượng cao (300mg DHA và 60mg EPA) nhập khẩu trực tiếp từ Epax Nauy – thương hiệu dẫn đầu Châu Âu trong sản xuất dầu cá, giúp hỗ trợ phát triển thị giác và thúc đẩy phát triển não bộ cho thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật ở mẹ bầu.
• I-Ốt là khoáng chất cần thiết và quan trọng cho sự phát triển não bộ, thần kinh của bé yêu.
• Kẽm là vi chất quan trọng tham gia vào thành phần của hơn 300 enzyme khác nhau, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển trí não,… 
• Taurin giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ, mắt, hệ thần kinh,…
• Selen được ví như là một vệ sĩ giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương của các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời bảo vệ thai nhi khỏi những tác nhân có hại trong cơ thể mẹ.
• Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B12), vitamin D, E, C, A, K, magie, kali, đồng,… giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng trong suốt thai kỳ

Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng ống thần kinh của trẻ sẽ phát triển mạnh mẽ ở những tháng đầu tiên của thai kỳ.

Do đó, theo các chuyên gia tốt nhất phụ nữ nên sử dụng PregEU 1-3 tháng trước khi mang thai để giúp đảm bảo cho mẹ có sức khỏe tốt trước khi mang thai, đồng thời giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Mỗi ngày chỉ cần sử dụng 2 viên PregEU sẽ giúp hỗ trợ bổ sung DHA, EPA, vitamin và khoáng cho mẹ bầu.

Xem thêm: Tư vấn thai kỳ: uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu?

Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc có nên uống thuốc bổ trước khi mang không qua đó biết cách bổ sung viên uống đa vi chất an toàn và hiệu quả.

Tài liệu tham khảo

Tác giả mayoclinic (2022), Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose, mayoclinic.org.Truy cập vào ngày 09/11/2023.

Vạch nâu xuất hiện ở bụng là do đâu?

Vạch nâu ở bụng là một đường thẳng đứng sẫm màu phát triển trên da bụng, có độ rộng khoảng ¼ đến ½ ich kéo dài từ xương mu tới rốn. 

Trong một số trường hợp, vạch nâu này có thể kéo dài qua rốn tiến về phía ngực của bạn, thường có màu đậm hơn da của bạn, có thể là màu nâu hoặc đen nhạt. Màu sắc của vạch nâu ở bụng có thể khác nhau tùy vào cơ địa.

Theo các chuyên gia trên thực tế, cơ thể sẽ luôn có một đường vạch nâu ở bụng, tuy nhiên nếu hormone trong cơ thể duy trì ở mức cân bằng thì đường vạch nâu này thường rất ít xuất hiện, gần như là không có trên da bụng.

Các nhà khoa học hiện nay vẫn chưa tìm được nguyên nhân chính xác gây ra hiện tượng này trên cơ thể, hầu hết các chuyên gia đều cho rằng xuất hiện vạch nâu ở bụng thường liên quan đến việc thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Điển hình phải kể đến chính là Estrogen – một hormone nội tiết có vai trò giúp tăng sinh sản xuất collagen, giữ nước giúp da luôn tươi trẻ hồng hào. Chính vì vậy, khi lượng hormone nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi có thể kích thích tăng sinh sản xuất melanin dẫn đến hình thành vạch nâu ở bụng.

Vạch nâu ở bụng có phải có thai không?

Theo thống kê có khoảng 80% phụ nữ khi mang thai xuất hiện vạch nâu ở bụng  nên còn được gọi là đường mang thai (linea nigra). Line nigra xuất hiện tự nhiên khi mang thai có thể là do thay đổi hormone nội tiết.

Việc tăng tiết hormone nội tiết tố như estrogen, progesterone,… để duy trì sự phát triển của thai nhi kích thích tế bào hắc sắc tố tạo ra melanin tại một số vùng da ở bụng khiến da bạn bị sạm đi khi mang thai.

Ở phụ nữ không mang thai, khi lượng hormone estrogen trong cơ thể bị thay đổi cũng có thể làm xuất hiện vạch nâu ở bụng, thậm chí một số trường hợp thay đổi nội tiết còn gây ra tình trạng nám da và quầng vú sẫm hơn. 

Vậy vạch nâu ở bụng có phải là có thai thì đáp áp là vạch nâu ở bụng không hoàn toàn là do có thai.

Nguyên nhân gây ra tình trạng vạch nâu bụng thường có liên quan đến sự thay đổi nội tiết nên chúng ta có thể hiểu rằng không phải tất cả các trường hợp xuất hiện vạch màu nâu ở bụng đều xuất phát từ việc mang thai.

Do đó, xuất hiện vạch nâu ở bụng có thể là dấu hiệu cho thấy phụ nữ đang mang thai mà đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe cho thấy cơ thể phụ nữ đang bị mất cân bằng về nội tiết tố trầm trọng.

Thay đổi nội tiết tố nếu xảy ra kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, vì vậy nếu bạn đang không mang thai mà gặp phải tình trạng này bạn có thể đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và kiểm tra.

Nên làm gì khi cơ thể xuất hiện vạch nâu ở bụng?

Vạch màu nâu trên bụng có nguyên nhân là do cơ thể kích thích tăng tiết sản sinh melanin. 

Do đó, khi xuất hiện vạch nâu ở bụng các mẹ nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đây là tác nhân khiến đường vạch nâu trở nên đậm hơn. 

Ngoài ra, để giúp làm mờ vạch nâu, bạn có thể sử dụng một số loại kem dưỡng da chứa thành phần tự nhiên như kem nghệ,…

Còn đối với trường hợp mẹ bầu mang thai xuất hiện vạch màu nâu thì một số nghiên cứu hiện nay đã chỉ ra rằng bổ sung đầy đủ acid folic (hay folat) trong suốt thai kỳ có thể giúp kiểm soát vạch màu nâu, đồng thời ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Những dấu hiệu mang thai thường gặp hiện nay

Ngoài cách sử dụng que thử thai hoặc đến cơ sở y tế để thực hiện xét nghiệm máu, bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu mang thai sớm dưới đây để biết bản thân có đang mang thai hay không.

Trễ kinh

Khi trứng được thụ thai thành công với tinh trùng, cơ thể sẽ bắt đầu tiết ra hormone HCG (hay còn gọi là beta HCG) có vai trò ngăn quá trình rụng trứng diễn ra, giúp nuôi dưỡng thai nhi phát triển.

Do đó, trễ kinh là một trong những dấu hiệu mang thai phổ biến giúp người mẹ nhận biết bản thân có đang mang thai hay không.

Mệt mỏi kéo dài

Nguồn dinh dưỡng của con phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn dinh dưỡng của mẹ trong quá trình mang thai. Do đó, trong những tuần đầu mang thai, mẹ bầu thường cảm thấy vô cũng mệt mỏi.

Mệt mỏi kéo dài ngay cả khi làm những công việc trước đây mà bạn luôn làm dễ dàng. Đây thường là một trong những dấu hiệu mang thai sớm bạn không nên bỏ qua.

Khẩu vị thay đổi, nhạy cảm với thức ăn

Mang thai khiến nội tiết tố nữ trong cơ thể người mẹ có nhiều sự thay đổi dẫn đến làm thay đổi khẩu vị của mẹ.

Bạn  có thể tự nhiên cảm thấy thèm ăn một số loại thực phẩm trong khi trước đây bạn không thích ăn hoặc tự nhiên bạn cảm thấy vô cùng khó chịu với với một số loại thức ăn mà trước đây bạn rất thích ăn.

Ra máu báo thai (chảy máu âm đạo)

Khác với máu kinh, máu báo thai thường chỉ kéo dài trong vòng 24 giờ, và thường có màu nâu hoặc hồng nhạt, lượng máu ra thường rất ít.

Hay bị chóng mặt, dễ ngất xỉu

Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt, dễ ngất xỉu kèm theo một số dấu hiệu điển hình ở trên thì đây là một dấu hiệu mang thai mà mẹ bầu không nên bỏ qua.  

Đi tiểu liên tục

Sau 2 đến 3 tuần, khi trứng và tinh trùng được thụ thai thành công, bạn có thể gặp phải tình trạng đi tiểu nhiều hơn do cơ thể sẽ tăng lưu lượng máu đến phôi thai để giúp thai nhi phát triển.

Do đó, đi tiểu liên tục một cách bất thường trong thời gian dài cũng là một dấu hiệu mang thai sớm dễ nhận biết nhất hiện nay.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả giải đáp được câu hỏi vạch nâu ở bụng có phải có thai từ đó nắm được một số dấu hiệu mang thai mà phụ nữ thường hay gặp phải hiện nay. Để biết chính xác bản thân mình có thai hay không bạn có thể đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra nhé!

Tài liệu tham khảo

Tác giả Cleveland Clinic (2022), Linea Nigra, my.clevelandclinic.org. Truy cập vào ngày 09/11/2023

Đau bụng dưới sau khi quan hệ

Đau bụng dưới sau quan hệ không còn xa lạ đối với chị em phụ nữ, nhất là khi kỳ kinh tiếp theo sắp xảy ra.

Vị trí của bụng dưới bị đau sau khi quan hệ là phần bụng phía dưới rốn, cơn đau có thể âm ỉ, từng cơn hoặc đau quặn. Đau bụng dưới khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, đồng thời sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng ít nhiều.

Ngoài ra, tình trạng đau bụng dưới còn khiến chị em giảm ham muốn tình dục.

Quan hệ xong đau bụng dưới có thai không?

Quan hệ xong bị đau bụng dưới có thai không là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm và muốn tìm hiểu lời giải đáp.

Với câu hỏi này, các chuyên gia của PregEU chia sẻ như sau: Đây có thể đây là một trong các dấu hiệu của mang thai sớm. Nếu sau khi quan hệ 10 ngày mà bụng bụng dưới bị đau và đi kèm với một số biểu hiện mang thai khác thì có khả năng rất cao là bạn đã mang thai.

Tuy nhiên, tình trạng đau bụng dưới sau quan hệ 1 ngày hay 1 vài ngày sau đó đều là do mang thai. Bởi có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng sau khi quan hệ bị đau bụng dưới ở nữ.

Nếu chị em muốn biết đau bụng dưới sau quan hệ có phải do mang thai không thì hãy quan sát thêm các dấu hiệu mang thai đi kèm. Cụ thể  các dấu hiệu mang thai là:

– Trễ kinh nguyệt: Chậm kinh là dấu hiệu đầu tiên báo hiệu bạn có thể đã mang thai.

– Buồn nôn và nôn là những cơn ốm nghén báo hiệu bạn đã có thai, thường xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ.

– Bầu ngực căng, nở nang, vùng da quanh đầu ti trở nên sẫm màu hơn.

– Mệt mỏi và buồn ngủ: Trong giai đoạn đầu mang thai, mẹ thường gặp tình trạng mệt mỏi. Nguyên nhân của tình trạng này được cho là do sự gia tăng nồng độ của progesterone.

– Đi tiểu nhiều hơn bình thường, nhất là vào ban đêm.

– Thèm ăn hay chán ăn quá mức cũng là tình trạng mà 1 số chị em gặp phải khi trứng đã thụ thai thành công.

Nguyên nhân khiến phụ nữ bị đau bụng dưới sau khi quan hệ

Nếu chị em muốn biết chính xác việc quan hệ xong đau bụng dưới có thai không thì thử thai là cách tốt nhất để xác định. Trong trường hợp, đau bụng dưới sau khi quan hệ nhưng không có các dấu hiệu mang thai khác, khả năng cao những cơn đau này xuất phát những nguyên nhân khác.

Khoái cảm gây đau bụng dưới

Tại sao khi quan hệ bị tức bụng dưới? Nguyên nhân có thể là do khoái cảm gây ra chuột rút và những khó chịu tại vùng chậu, lưng, bụng, trực tràng.

Khi đạt cực khoái, các cơ của sàn chậu co lại nhanh và có thể khiến bạn bị chuột rút. Điều này lý giải cho tình trạng đau ở bụng dưới, xương chậu. Thậm chí, cơn đau có thể lan sang lưng dưới.

Do tư thế quan hệ

Nếu bạn chị em thường đau bụng dưới sau khi quan hệ, hãy thử xem xét lại tư thế “yêu” của bạn. Cơn đau này có thể do sự thâm nhập sâu của những tư thế truyền giáo hay kiểu doggy. Ngoài ra, việc quan hệ quá mạnh cũng có thể làm bạn đau sau làm chuyện ấy.

Nhiễm trùng tiết niệu

Nhiễm trùng tiết niệu cũng có thể là nguyên nhân khiến phái đẹp bị đau bụng dưới sau quan hệ.

Bên cạnh biểu hiện đau bụng dưới, khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu, chị em còn cảm thấy đau rát, châm chích khi quan hệ tình dục.

Lạc nội mạc tử cung

Nếu bạn bị đau bụng dưới khi quan hệ tình dục, rất có thể nguyên nhân là vì lạc nội mạc tử cung. Triệu chứng của bệnh này thường mô tả là một cơn đau “sâu’, khác với cảm giác đau ở lối vào của âm đạo khi bắt đầu thâm nhập. Những cơn đau thường tăng lên khi gần kỳ kinh nguyệt.

U xơ tử cung hay U nang buồng trứng

U xơ hay u nang cũng có thể gây chướng bụng, đau vùng chậu.

Nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân kể trên, đau bụng dưới sau khi quan hệ còn có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân như viêm vùng chậu, viêm âm đạo, tắc ống dẫn trứng, viêm tử cung hay viêm cổ tử cung…

Xem thêm: Bật mí kinh nghiệm nhìn bụng biết có thai cho mẹ

Đau bụng dưới sau quan hệ có cần đi khám ngay không?

Nếu bạn cảm thấy đau bụng dưới sau quan hệ 1 ngày thì hãy bình tĩnh quan sát và cảm nhận cơn đau. Trường hợp cơn đau ở mức chịu đựng được và không kéo dài, bạn không nhất thiết phải đi khám ngay lập tức. Nếu nguyên nhân gây đau xuất phát từ việc quan hệ quá sâu, mạnh thì mức độ đau sẽ tự giảm dần và biến mất.

Tuy nhiên, nếu bạn bị đau bụng dưới kéo dài đến 3 ngày sau quan hệ. Thậm chí, cường độ cơn đau tăng dần thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra để, chẩn đoán và điều trị sớm.

Cách phòng đau bụng dưới sau quan hệ

Những cách ngừa đau bụng dưới sau quan hệ:

– Quan hệ đúng tư thế, không thô bạo, gấp gáp, liên tục nhiều lần.

– Thả lỏng cơ thể và tập trung vào cảm xúc cả hai.

– Dùng nước sạch hay dung dịch chuyên dụng vệ sinh vùng kín hàng ngày, nhất là trước, sau khi quan hệ hay trong thời gian hành kinh.

– Khám phụ khoa thường xuyên để biết bản thân có mắc bệnh lý về đường sinh dục nào không.

Trên đây là những thông tin về câu hỏi “quan hệ xong đau bụng dưới có thai không”. Để giải đáp thêm những thông tin khác, để lại bình luận hoặc liên hệ 18009229.

em thêm: Tổng hợp dấu hiệu mang thai con gái bố mẹ cần biết

Tài liệu tham khảo

Stomach Pain After Sex: Could I Be Pregnant?, Allo Health, Truy cập ngày 16/9/2023

Mời các mẹ bầu cùng tìm hiểu cách dùng canxi đúng trong thai kỳ ở bài viết dưới đây.

Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu

Canxi cần thiết cho thai nhi để xây dựng bộ xương, tạo răng. Trong đó, mỗi ngày mẹ sẽ chuyển cho bé yêu khoảng 30g canxi trong suốt thai kỳ.

Tuy giữ vai trò quan trọng là thế đối với cơ thể, nhưng canxi lại là loại khoáng chất mà  cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung từ bên ngoài qua thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung có chứa canxi. Chính vì vậy, việc bổ sung canxi khi mang thai cho mẹ bầu là điều vô cùng quan trọng.

Nhu cầu canxi hằng ngày theo từng giai đoạn của phụ nữ mang thai

Giai đoạn mẹ mang thai 3 tháng đầu: Mỗi ngày mẹ cần khoảng 800mg.

Trong 3 tháng giữa thai kỳ: mẹ cần bổ sung mỗi ngày khoảng 1000 đến 1200mg. 

Mẹ bầu mang thai 3 tháng cuối cần mỗi ngày một lượng canxi cao hơn là 1500mg.

Bổ sung canxi cho bà bầu làm sao để đúng và đủ hàm lượng

Phương pháp bổ sung canxi cho thai phụ được coi là hiệu quả nhất hiện nay là cung cấp thông qua thức ăn hằng ngày. Những thực phẩm mẹ bầu có thể tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn để có thêm canxi hằng ngày như sau:

Canxi có hàm lượng cao trong các loại sữa và chế phẩm từ sữa. Cứ mỗi 100g sữa bột sẽ cung cấp khoảng 1400mg canxi. Mỗi hộp sữa chua 100g sẽ có khoảng 110mg dưỡng chất này. 

Các món hải sản như cua, tôm, ốc, sò, ngao… đều chứa canxi. Trong 100g tôm có chứa đến 1120mg canxi, trong khi đó, với 100mg ốc có chứa đến 1660mg canxi. 

Các loại rau xanh đậm như rau ngót, rau dền, rau chân vịt, súp lơ… cũng chứa nhiều canxi.

Một ngày, thực phẩm hàng ngày có thể cung cấp cho mẹ bầu khoảng 2500 mg canxi. Tuy nhiên, trong số đó thì chỉ có khoảng 20 đến 30% lượng canxi từ thức ăn là được hấp thu và chuyển hóa vào cơ thể. Sự hấp thu dưỡng chất này có thể bị giảm xuống nếu như cơ thể thiếu chất xơ, vitamin C,.. 

Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung canxi từ thức ăn, mẹ nên uống thêm viên uống bổ sung canxi mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu. 

Xem thêm: Cảnh báo dấu hiệu thừa canxi ở bà bầu mẹ cần lưu ý

Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu?

Việc bổ sung canxi cho cả thai phụ trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên bổ sung không đúng cách cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có. Vậy canxi uống lúc nào thì hấp thu tốt nhất?

Uống canxi đúng cách là uống vào buổi sáng

Có thể mẹ chưa biết, canxi sẽ được hấp thu tốt nhất khi có mặt của vitamin D. Loại vitamin này sẽ được tổng hợp nhờ ánh nắng mặt trời. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên uống canxi vào 7- 8h sáng.

Điều này sẽ giúp canxi được hấp thu tốt nhất, giảm nguy cơ tích tụ ở thận hay đường tiêu hóa. Đồng thời, mẹ bầu cũng không nên uống trước bữa ăn vì có thể gây kích ứng cho dạ dày. 

Do đó, mẹ có thể kết hợp việc ăn sáng với tắm nắng cùng lúc để tăng khả năng hấp thu canxi vào cơ thể.

Mẹ không nên uống canxi sau 3h chiều

Nhu cầu canxi của mẹ tăng lên theo từng giai đoạn thai kỳ nên mẹ cần chia ra số lần uống để việc hấp thu tăng lên. Bởi mỗi lần uống mẹ chỉ nên uống tối đa 500mg để không gây cản trở hấp thu những dưỡng chất khác.

Tuy nhiên, mẹ chỉ nên bổ sung canxi đường uống trước 3h chiều vì sau khoảng thời gian này canxi dễ gây lắng đọng và tích tụ lại hình thành canxi oxalat. Những tác dụng không muốn khi uống canxi sau 3h chiều gây ra như sỏi thận, táo bón, khó ngủ. 

Vì vậy, thời điểm thích hợp cho mẹ để uống là sau bữa sáng và sau ăn trưa. 

Cách uống canxi để hấp thu tốt nhất

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi uống canxi để việc hấp thu canxi là tối đa nhất.

Uống nhiều nước

Uống nước giúp giảm 20% nguy cơ mẹ bị sỏi thận. Do đó, bà bầu nên uống mỗi ngày từ 2 đến 3 lít nước từ nước lọc, nước ép như cam, bưởi, táo… Đặc biệt, nước ép trái cây từ loại quả có múi có chứa hàm lượng cao citrate, từ đó giúp giảm được nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Không uống canxi với sữa cùng lúc

Như mẹ đã biết, sữa cũng chứa 1 lượng lớn canxi, do đó việc uống canxi cùng với sữa sẽ gây cạnh tranh hấp thu. Chuyên gia khuyên mẹ nên uống canxi và sữa cách nhau ít nhất 2 tiếng.

Uống canxi kiêng gì?

Thực phẩm giàu đạm: Mẹ nên ăn ít đạm trong khi uống canxi để không gây cản trở hấp thu dưỡng chất này.

Ăn mặn: Việc ăn mặn thường xuyên có thể tăng nguy cơ canxi bị đào thải qua nước tiểu.

Trà xanh: Trà xanh cũng được coi là thức uống gây cản trở hấp thu canxi. Chính vì vậy, nếu mẹ không muốn lượng canxi bổ sung bị uổng phí thì nên tránh uống cùng trà.

Trên đây là tất cả những gì liên quan đến câu hỏi “uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu”. Hy vọng với cẩm nang uống canxi trên đây, mẹ bầu sẽ biết cách bổ sung vi chất này đúng cách.

Xem thêm: Top thực phẩm giàu canxi cho bà bầu mẹ nhất định phải biết

Tài liệu tham khảo

Calcium supplements: When should they be taken?, mayoclinic, truy cập ngày 27/7/2023

Bài tập giúp nhanh chuyển dạ: Nâng một bên chân

Tập động tác nâng một bên chân khi mang thai có thể giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe và sẵn sàng để bước vào giai đoạn sinh. Đây là 1 bài tập đơn giản trong những bài tập giúp nhanh chuyển dạ mà mẹ bầu có thể thực hiện.

Bài tập này giúp tăng cường độ linh hoạt của cơ bắp chân và cơ bắp đùi. Ngoài ra, động tác nâng 1 bên chân cũng giúp tăng sức mạnh cũng như độ bền của cơ bắp chậu, rất hữu ích cho quá trình chuyển dạ.

Cách thực hiện động tác nâng một bên chân:

• Tư thế ban đầu đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai và hai tay đặt ở hai bên thân.
• Nâng chân phải lên cao và giữ trong vài giây, rồi hạ chân xuống. Thực hiện bài tập nâng chân này khoảng 10 lần.
• Sau khi hoàn thành bài tập với chân phải, mẹ hãy thực hiện tương tự với bên còn lại.
• Lặp lại bài tập nâng chân này 2-3 lần một ngày và khi đã tập quen mẹ có thể tăng dần số lượng tập lên.

Bài tập Kegel

Tập Kegel không chỉ giúp bà bầu tăng cường cơ bụng và cơ hậu môn mà còn giảm thiểu những vấn đề tiểu tiện sau khi sinh. Bên cạnh đó, Kegel cũng là bài tập giúp dễ sinh thường mà thai phụ có thể tập luyện vào giai đoạn cuối thai kỳ.

Các bước tập Kegel:

• Xác định cơ Kegel: Trước khi luyện tập Kegel, mẹ bầu cần xác định được vị trí cơ Kegel bằng cách giả vờ cố gắng kiềm chế tiểu tiện. Cơ Kegel sẽ nằm ở giữa đường viền của hậu môn và xương chậu.
• Thực hiện bài tập: Sau khi đã xác định được vị trí cơ Kegel, mẹ có thể đứng hoặc ngồi và nén cơ Kegel trong khoảng 5-10 giây. Sau đó, nghỉ trong 5-10 giây. Lặp lại bài tập Kegel khoảng 10-15 lần.
• Tập lặp lại thường xuyên: Bạn nên tập mỗi ngày và nên thực hiện ít nhất 3 lần.

Squat

Tập động tác Squat là một trong những cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40 mà mẹ nên biết. Đây là 1 lựa chọn tốt cho mẹ bầu để giúp tăng cường cơ chậu, tăng sức mạnh cơ bụng để chuẩn bị cho quá trình sinh. 

Squat là động tác tập chủ yếu nhằm vào cơ bụng, đùi và mông để tạo ra một lực nâng đỡ tự nhiên cho em bé trong bụng mẹ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên thực hiện động tác này cẩn thận và không được chủ quan vì có thể ảnh hưởng đến em bé.

Dưới đây là tập Squat chuẩn cho bà bầu:

• Đứng thẳng và chân hơi rộng hơn rộng vai. Hít thở sâu rồi thở ra từ từ.
• Cúi gối chậm rãi và đưa mông xuống phía sau, giữ lưng thẳng. Lưu ý khi cúi gối thì đầu gối không vượt quá ngón chân. Giữ vị trí này trong khoảng 1-2s rồi đứng dậy chậm rãi.
• Mẹ nên lặp lại động tác squat từ 10-15 lần.

Nếu thấy khó khăn khi thực hiện thì mẹ có thể bắt đầu với việc cúi gối 1 góc nhỏ và tăng dần theo thời gian. Ngoài ra, các động tác này mẹ nên thực hiện trên bề mặt phẳng để đảm bảo an toàn.

Bài tập kéo cơ hông

Kéo cơ hông là một trong những động tác giúp chuyển dạ nhanh và ít đau. Đây là một trong những động tác giúp tăng cường cơ hông. Động tác này giúp các cơ xung quanh vùng hông, cơ bụng dưới được mở rộng, tăng khả năng di chuyển và giúp giảm đau trong quá trình sinh nở.

Cách thực hiện:

• Đứng chân rộng bằng vai và đôi chân hướng về trước.
• Bước chân trái về phía trước rồi hạ thấp đầu gối trái để giữ cho chân trước tạo với mặt đất 1 góc vuông.
• Bước chân phải lùi ra phía sau, đưa đầu gối phải xuống mặt đất.
• Sau đó, cúi xuống phía trước, giữ lưng thẳng và đặt tay trái lên đùi trái rồi nâng tay phải lên trên đầu.
• Giữ tư trong vài giây và sau đó thực hiện lại trên bên kia.

Xem thêm: Giải đáp: Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh?

Tập tay là bài tập giúp nhanh chuyển dạ

Tập tay là một trong những bài tập giúp chuyển dạ nhanh rất an toàn và mang lại hiệu quả cao cho phụ nữ mang thai. Tập tay sẽ giúp cải thiện tim mạch, tăng khả năng vận động và giảm căng thẳng khi mang thai.

Dưới đây là 1 số động tác tay an toàn cho mẹ bầu:

Nắm tay

Mẹ có thể ngồi hoặc đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng thẳng phía trước. Sau đó nắm tay với người đứng đối diện. Giữ vững tay và cố định lưng thẳng.

Duy trì tư thế nắm tay trong khoảng 10-15s rồi lặp lại 5-10 lần.

Nắm tay và kéo

Ngồi hoặc đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng thẳng phía trước. Sau đó nắm tay với người đứng đối diện

Mẹ kéo nhẹ tay của đối phương về phía mình, sau đó trả về vị trí ban đầu. Lưu ý: mẹ không nên kéo tay quá mạnh.

Duy trì trong khoảng 10-15s rồi lặp lại 5-10 lần.

Nắm tay và xoay

Ngồi hoặc đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng thẳng phía trước. Sau đó nắm tay với người đứng đối diện.

Xoay người sang một bên và giữ vững tay của đối phương rồi xoay ngược trở lại vị trí ban đầu. Lưu ý: mẹ không nên xoay người quá mạnh.

Lặp lại 3-5 lần, mỗi lần giữ trong 10-15s.

Thở bụng

Tập thở bụng là 1 trong những bài tập giúp thai phụ dễ sinh và ít đau hơn. Khi thực hiện tập thở bụng đúng cách, mẹ sẽ được tăng cường khả năng thở sâu và giảm căng thẳng cũng như nâng cao sự linh hoạt cơ bụng. Đồng thời động tác này cũng giúp giảm đau trong quá trình vượt cạn và giảm nguy cơ chấn thương.

Thở bụng cũng giúp mẹ bầu duy trì tâm trạng tốt và thấy thoải mái khi mang thai.

Dưới đây là cách tập thở bụng cho mẹ:

• Mẹ ngồi hoặc nằm thoải mái rồi đặt một tay lên ngực, tay còn lại lên bụng.
• Hít khí sâu vào bụng và cảm nhận sự mở rộng của phần bụng.
• Mẹ giữ hơi trong vài giây.
• Thở ra khí sâu bằng miệng hoặc mũi rồi cảm nhận sự co lại của bụng.
• Lặp lại quá trình này mỗi ngày vài lần.

Trên đây là những bài tập giúp nhanh chuyển dạ và ít đau. Nếu mẹ cảm thấy không thoải mái khi tập, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Ngoài việc thực hiện các bài tập, mẹ hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng nhé!

Xem thêm: Cơn gò chuyển dạ là gì? Hiểu đúng để phân biệt với chuyện dạ giả

Tài liệu tham khảo

The Best Exercises to Induce Labor Naturally, Parents, truy cập ngày 22/7/2023

Rạn da khi mang thai xuất hiện khi nào?

Mang thai là hành trình hạnh phúc mang đến cho mẹ bầu biết bao cảm xúc từ lo lắng, hồi hộp cho đến những phút giây tràn đầy niềm vui, tiếng cười khi con chào đời.

Bên cạnh cảm xúc, mẹ sẽ phải đối mặt thêm những vấn đề gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thẩm mỹ. Trong đó, rạn da khi mang thai mà tình trạng hầu hết các mẹ sẽ gặp phải.

Các vết rạn thường xuất hiện nhiều khi mẹ tăng cân nhanh hơn so với độ co dãn của da. Bụng, mông, ngực, đùi, bắp chân là những bị trí mà mẹ dễ xuất hiện các vết rạn da nhất. Bà bầu bị rạn da màu đỏ, tím hay trắng sẽ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Các vết rạn sẽ chuyển dần sang màu xám, đỏ hoặc đen sau khi sinh.

Rạn da không cố định thời gian xảy ra mà xuất hiện sớm hay muộn hay không có vết rạn tùy vào cơ địa của từng người. Có khoảng 90% bà bầu gặp bị rạn da khi bước vào tháng 6 đến 7 của thai kỳ. Khi thai nhi và tuổi thai tăng dần, các vết rạn sẽ lớn dần lên nếu mẹ tăng cân nhanh quá.

Hình thức của vết rạn da khi mang thai

Hình dáng của các vết rạn da trong thai kỳ của các mẹ bầu sẽ khác nhau. Các vết rạn sẽ dài từ 5 đến 10cm khi mới hình thành. Khi mẹ bầu tăng cân nhanh thì chúng sẽ to và nhiều hơn bình thường.

Những vết rạn thường không gây đau nhưng có thể gây ra mẩn ngứa do da bị căng.

Màu sắc của các vết rạn ở mỗi mẹ bầu cũng sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Sau khi sinh một thời gian, khi mạch máu co lại, các vết rạn da sẽ chuyển sang màu trắng, xám hoặc đen hoặc đỏ tùy theo màu da của mẹ. Nhiều trường hợp, các dấu vết rạn da sẽ mờ dần.

Đối với những mẹ bầu sinh con so thì vết rạn thường có màu đỏ hoặc hồng tía rồi chuyển trắng sau sinh. Mẹ sinh con lần 2 trở lên thì vết rạn thường nhạt màu hơn.

Xem thêm: Chăm sóc da cho bà bầu như thế nào mới đúng chuẩn?

Nguyên nhân khiến mẹ bị rạn da khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân được cho là gây nên tình trạng rạn da khi mang thai, dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu:

Thay đổi hormone

Nội tiết tố bên trong cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi khi mang thai, nhất là từ tháng thứ 3 thai kỳ, sự thay đổi hormone nội tiết ngày càng rõ rệt. Lúc này, nhau thai và thai nhi sẽ tiết ra progesterone và estrogen. Những hormone này kích thích các tiền hắc tố melatin gây tăng sắc tố da.

Đây cũng là nguyên nhân làm cho các vết rạn da sẽ có màu sắc sẫm hơn với vùng da xung quanh. Một số bà bầu còn xuất hiện thâm nám gây mất thẩm mỹ.

Do cơ địa

Không chỉ riêng tình trạng rạn da mà rất nhiều bệnh lý khác cũng có liên quan đến cơ địa. Với những thai phụ có cấu trúc da bền vững và độ đàn hồi cao thì sẽ ít gặp tình trạng rạn da  hơn những mẹ có cấu trúc da yếu và dễ thay đổi khi bị tác động.

Do mẹ tăng cân quá nhanh

Đa số các mẹ khi mang thai đều tăng cân. Tuy nhiên, một số bà bầu tăng cân quá nhanh khiến da bị kéo dãn quá mức và mất dần đi sự đàn hồi. Đây chính là nguyên nhân chính khiến bà bầu bị rạn da khi mang thai.

Do di truyền

Di truyền cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị rạn da khi mang thai. Nếu trong gia đình có bà, mẹ hay chị em gái bị rạn da khi có bầu thì có khả năng cao mẹ cũng bị rạn da trong thai kỳ.

Cách giảm rạn da khi mang thai cho bà bầu hiệu quả

Rạn da gây mất thẩm mỹ cho mẹ bầu khi mang thai, thậm chí những vết rạn sẽ không bao giờ biến mất. Chính vì vậy, cách chống rạn da khi mang thai cho bà bầu được rất nhiều mẹ quan tâm. Dưới đây là 1 số cách cho mẹ:

Bổ sung đủ dưỡng chất thiết yếu cho da

Chăm sóc da kết hợp từ trong ra ngoài giúp mẹ có làn da chắc khỏe, độ đàn hồi tốt. Đây là biện pháp bà bầu nên áp dụng để hạn chế tối đa việc bị rạn da trong thai kỳ. 

Mẹ bầu bổ sung thêm dưỡng chất cho da thông qua các thực phẩm như dâu tây, việt quất, các thực phẩm giàu vitamin E, omega-3… Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp với việc sử dụng các loại kem dưỡng da hàng ngày cũng giúp da mẹ đẹp từ trong ra ngoài.

Một số thực phẩm gợi ý cho mẹ bầu để giảm tình trạng rạn da:

• Bổ sung thực phẩm giàu chống oxy hóa giúp bảo vệ, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ như cải bó xôi, việt quất, dâu tây,…
• Thực phẩm giàu vitamin A giúp phục hồi tổn thương da do rạn như cà rốt, ớt chuông, khoai lang…
• Thực phẩm giàu vitamin E từ các loại hạt, bông cải xanh… giúp tạo lớp màng bảo vệ làn da.
• Bổ sung vitamin D và thực phẩm giàu omega 3 và omega 6 để giúp da luôn mịn màng, khỏe mạnh để giúp hạn chế rạn da

Kiểm soát cân nặng

Việc tăng cân khi mang thai là điều bình thường đối với bà bầu. Tuy nhiên, nếu mẹ tăng cân quá nhanh so với mức co giãn của làn da thì mẹ có thể bị rạn da.

Chính vì vậy, việc kiểm soát cân nặng không tăng quá nhanh vừa giúp mẹ giảm rạn da, vừa phòng ngừa các bệnh lý trong thai kỳ do tăng cân quá mức gây ra.

Duy trì độ ẩm cho da

Việc duy trì độ ẩm cho da cũng là cách để mẹ hạn chế việc rạn da khi mang thai.

Chăm chỉ tập thể thao

Luyện tập thể thao không chỉ giúp mẹ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, từ đó giúp làn da luôn khỏe mạnh.

Xem thêm: Gợi ý cho mẹ một số bài tập cho bà bầu trong thai kỳ

Uống nhiều nước

Uống đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày để cấp đủ lượng nước cơ thể cần.

Sử dụng tinh dầu để dưỡng da

Các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng cấp ẩm, giữ nước cho làn da. Mẹ có thể chống rạn da khi mang thai bằng dầu dừa, oliu, hạnh nhân…

Tẩy tế bào chết

Việc loại bỏ các tế bào da cằn cỗi sẽ giúp kích thích tuần hoàn và làn da khỏe mạnh. Do đó, mẹ hãy duy trì tẩy da chết 2 lần mỗi ngày để hạn chế rạn da nhé!

Massage thường xuyên

Massage cũng là cách giúp tăng cường máu đến da và cung cấp dưỡng chất để da khỏe khoắn, trắng sáng hơn. Điều này cũng giúp mẹ hạn chế tình trạng rạn da khi mang bầu cho mẹ.

Sử dụng kem chống rạn da

Dùng kem chống rạn da là cách được nhiều mẹ bầu tin tưởng và áp dụng. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn kỹ để có được loại kem chống rạn da cho bà bầu tốt nhất phù hợp với bản thân.

Hy vọng những thông tin hữu ích trên đây đã giúp mẹ bầu hiểu thêm về rạn da khi mang thai. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và có làn da đẹp.

Tài liệu tham khảo

Stretch marks in pregnancy, NHS, truy cập ngày 9/6/2023

Các yếu tố tác động đến khả năng mang thai 

Những yếu tố gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai là:

Cân nặng

Yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến khả năng mang thai đó chính là cân nặng. Nghiên cứu về mối liên hệ giữa khả năng mang thai và chỉ số BMI cho thấy, phụ nữ bị béo phì, thừa cân sẽ bị giảm khả năng thụ thai.

Các chuyên gia cho rằng, phụ nữ có chỉ số BMI cao khi giảm 5 đến 10% trọng lượng thì sẽ giúp tăng khả năng mang thai lên đáng kể. Do đó, nếu bạn đang có ý định có con thì nên giảm cân để nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện khả năng sinh sản.

Bên cạnh đó, cũng đã có các nghiên cứu về chất lượng tinh trùng ở nam giới khi bị thừa cân cho thấy, béo phì có thể gây tác động xấu đến nồng độ hormone cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng. Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ vô sinh, đồng thời làm giảm lượng testosterone ở nam giới.

Dinh dưỡng

Bên cạnh cân nặng, dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng mang thai. Việc có 1 chế độ dinh dưỡng nghèo dưỡng chất cũng có thể khiến bạn khó mang thai hơn.

Bạn cần có đủ sắt, acid folic, vitamin và các khoáng chất khác để giúp tăng cường chất lượng trứng cũng như tinh trùng.

Sử dụng quá nhiều caffein

Một nghiên cứu của Trường Y khoa Nevada đã phát hiện ra rằng, caffeine có thể làm giảm hoạt động của các cơ ống dẫn trứng. Những cơ này có vai trò quan trọng trong việc dẫn trứng từ buồng trứng đến tử cung.

Nghiên cứu khác công bố bởi Hiệp hội Sinh sản và Phẫu thuật Nhân tạo Châu Âu cũng đã cho thấy, việc uống hơn 5 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm đến 50% hiệu quả của phương pháp thụ tinh IVF. Đây được xem là 1 trong những yếu tố gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai mà ít được mọi người chú ý đến.

Môi trường tác động đến khả năng thụ thai

Đã có nhiều bằng chứng chứng minh rằng môi trường có thể tác động đến khả năng có thai của các cặp vợ chồng. Nếu bạn sống trong môi trường có nhiều chất gây ô nhiễm hay thuốc trừ sâu, các hợp chất công nghiệp thì có thể có khả năng gây vô sinh và giảm khả năng mang thai đến 29%.

Một nghiên cứu tại Đại học Washington tìm ra 15 loại hóa chất phổ biến có trong nhiều sản phẩm làm đẹp và chăm sóc cá nhân có liên quan đến tình trạng mãn kinh sớm ở phụ nữ.

Tập luyện thể thao không đúng cách

Tập thể thao sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như khả năng mang thai nếu luyện tập đúng cách. Tuy nhiên, ngược lại nếu bạn luyện tập quá mức lại có thể khiến cho khó có khả năng mang thai hơn.

Di truyền

Di truyền cũng là 1 yếu tố ảnh hưởng đến việc có con của các cặp vợ chồng. Điều này chủ yếu liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Nếu mẹ của bạn mãn kinh sớm thì bạn cũng sẽ có khả năng cao là cũng sẽ mãn kinh sớm. Do đó, nếu bạn muốn trì hoãn việc mang thai một vài năm thì bạn nên chú ý đến các dấu hiệu mãn kinh sớm.

Tuổi tác

Tuổi tác ảnh hưởng đến khả năng mang thai có thể lớn hơn rất nhiều so với bạn nghĩ. Khả năng sinh sản sẽ giảm dần sau năm 30 tuổi và các phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn lúc này cũng sẽ khó thành công hơn.

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn dưới 35 tuổi và đã cố gắng có thai hơn một năm hoặc khi bạn trên 35, đã cố gắng có thai hơn 6 tháng nhưng vẫn chưa có kết quả thì nên đi khám sức khỏe sinh sản để được tư vấn.

Tỷ lệ mang thai trung bình của một nữ giới ở độ tuổi 30 là khoảng 20% mỗi chu kỳ nếu người đó quan hệ tình dục mà không dùng biện pháp bảo vệ.

Đối với người 40 tuổi, con số tỷ lệ trung bình này sẽ là 15%. Tuy nhiên, khả năng sinh sản ở mỗi cá nhân là khác nhau, do đó, một số người 40 tuổi vẫn có thể dễ thụ thai hơn một số người dưới 25 tuổi.

Biện pháp giúp tăng khả năng thụ thai

Một số cách giúp tăng khả năng thụ thai cho các bố mẹ trên hành trình tìm con là:

Ăn sáng đúng cách

Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp phái đẹp khắc phục được những vấn đề sinh sản. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi ăn sáng đầy đủ thì nồng độ hormone ở phụ nữ bị mắc hội chứng đa nang buồng trứng sẽ được cải thiện đáng kể.

Ở những người phụ nữ có cân nặng bình thường bị đa nang buồng trứng, việc có bữa sáng có nhiều calo sẽ giúp làm giảm đi 8% lượng insulin và giảm 50% nồng độ testosterone trong máu. Ngoài ra, những người ciws bữa sáng đủ chất dinh dưỡng thì sẽ có tỷ lệ rụng trứng cao hơn khoảng 30% so với những phụ nữ có bữa sáng đơn giản hoặc không ăn sáng.

Bổ sung thêm các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Các chất có tác dụng chống oxy hóa như kẽm, acid folic, vitamin C…  sẽ giúp cải thiện tỷ lệ thụ thai cho cả nam và nữ giới, đặc biệt là ở những nam giới bị vô sinh hiếm muộn. Những chất này sẽ góp phần ức chế hoạt động của các gốc tự do, từ đó ngăn cản những tác động không tốt đến của tinh trùng và trứng.

Những thực phẩm tốt cho những bố mẹ muốn có con có thể kể đến như: Trái cây, rau xanh, ngũ cốc. Những thực phẩm này đều có chứa vitamin C, vitamin E, beta-carotene, lutein và acid folic tốt cho sức khỏe sinh sản.

Tránh xa trans fats (chất béo bão hòa)

Chất béo bão hòa hay còn gọi là chất béo xấu sẽ gây ảnh hưởng xấu đến quá trình rụng trứng cũng như tăng nguy cơ vô sinh ở nữ giới.

Cụ thể, nguy cơ vô sinh do trứng không nếu thường xuyên dùng các chất béo bão hòa rụng tăng lên 31%.

Chính vì vậy, nếu bố mẹ đang trong hành trình tìm con thì nên tránh xa các chất béo bão hòa và tăng cường bổ chất béo tốt như dầu ô liu, dầu hạt lanh…

Cắt giảm đường và tinh bột

Chế độ ăn uống ít tinh bột trắng và đường sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và giảm nồng độ insulin trong máu, đồng thời giúp tăng cường khả năng đốt cháy mỡ và điều hòa kinh nguyệt. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn nạp càng nhiều tinh bột trắng và đường vào cơ thể thì khả năng vô sinh, hiếm muộn và khả năng vô sinh do trứng không rụng lên đến 78%.

Điều này không có nghĩa là bạn cắt hoàn toàn tinh bột và đường mà hãy lựa chọn những loại tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì đen…

Ăn nhiều protein, chất xơ từ thực vật

Chất xơ giúp loại bỏ lượng hormone dư thừa và cân bằng lại lượng đường máu, đồng thời giúp giảm lượng estrogen dư thừa. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên bổ sung chất xơ vào chế độ ăn một lượng vừa phải, bởi nếu ăn quá nhiều cũng có thể gây cản trở đến khả năng rụng trứng.

Đồng thời, thay vì nguồn protein từ động vật như cá, thịt, trứng thì bạn có thể chuyển sang nguồn protein từ thực vật từ các loại hạt, cây mầm, đậu. Nguyên nhân là do khi có chế độ ăn giàu protein động vật thì sẽ làm tăng nguy cơ bị vô sinh do trứng không rụng lên đến 32%. Trong khi đó nếu thay thế 5% lượng calo bằng protein thực vật thì sẽ làm giúp giảm đi 50% nguy cơ bị vô sinh do trứng không rụng.

Bổ sung Vitamin tổng hợp

Nếu nhắc đến các biện pháp giúp tăng khả năng thụ thai thì không thể không nhắc đến các loại vitamin tổng hợp.

Theo ước tính, có đến 20% trường hợp vô sinh do không rụng trứng có thể tăng khả năng thụ thai bằng cách dùng vitamin tổng hợp.

Vitamin E có trong vitamin tổng hợp giúp làm dày niêm mạc tử cung và tốt cho buồng trứng cũng như tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm sắt và acid folic cũng giúp tăng chất lượng trứng và tinh trùng lên đáng kể.

Theo một nghiên cứu trên 438 phụ nữ cho thấy bổ sung sắt hàng ngày có thể sẽ làm tăng khả năng mang thai lên đến 40%. 

Đặc biệt, với những phụ nữ sử dụng vitamin tổng hợp sẽ giúp giảm đến 41% nguy cơ vô sinh hiếm muộn. Do đó, khi có ý định mang thai, bố mẹ nên uống vitamin tổng hợp để giúp tăng khả năng mang thai thành công.

PregEU là bộ đôi chứa 23 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, có bổ sung thêm sắt, acid folic, canxi, vitamin E… giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường chất lượng trứng cho nữ giới. Nếu bạn đang tìm một loại vitamin tổng hợp tốt thì PregEU chính là một sự gợi ý cho bạn về chất lượng cũng như hiệu quả.

Xem thêm: TPBVSK PregEU giá bao nhiêu? Mua hàng chính hãng ở đâu?

Canh ngày rụng trứng

Việc canh ngày rụng trứng cũng là cách để tăng khả năng thụ thai. Như đã nói ở trên, từ 5 ngày trước rụng trứng và 1 ngày sau rụng trứng là cơ hội thụ thai sẽ cao nhất.

Tốt nhất vợ chồng bạn nên quan hệ trước 3 đến 4 ngày trước khi rụng trứng để có hiệu quả thụ thai cao nhất.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cũng là cách giúp dễ thụ thai tự nhiên hơn. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy, nữ giới có thể thụ thai tốt nhất khi ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.

Ngược lại, việc thiếu ngủ, thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm hứng thú với chuyện chăn gối.

Vận động thể chất

Khi vận động thường xuyên bên cạnh giúp tăng cường sức khỏe thì còn giúp tăng khả năng thụ thai. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn luyện tập mỗi giờ trong tuần thì bạn sẽ giảm đến 5% nguy cơ bị vô sinh hiếm muộn. 

Tinh thần thoải mái, không stress

Bạn cần hiểu rằng, tỉ lệ thụ thai có cao công hay không cũng bị ảnh hưởng rất lớn bởi trạng thái tinh thần. Tức giận, buồn phiền hay stress kéo dài sẽ khiến cho chất lượng trứng và tinh trùng suy giảm, chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, gây ảnh hưởng đến sự rụng trứng. Đây chính là nguyên nhân cơ bản khiến cho vợ chồng bạn khó có con.

Bạn nên giữ tinh thần thoải mái, thả lỏng cơ thể khi yêu, không nên gượng ép bạn thân khi tinh thần không tốt. Hãy để cuộc yêu được tự nhiên nhất, đừng áp lực quá nhiều. Bạn hãy nhớ rằng, càng thoải mái thì khả năng thụ thai thành công càng lớn.

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe sinh sản

Nhiều cặp vợ chồng chủ quan, không kiểm tra sức khỏe vì không nhận thấy dấu hiệu bất thường của bệnh tật. Nếu vợ chồng bạn đang muốn có con mà chưa có, hãy cùng nhau đi kiểm tra sức khỏe sinh sản.

Đôi khi, nguyên nhân gây hiếm muộn, vô sinh lại bắt nguồn từ các vấn đề bệnh lý.

Không nên yêu quá nhiều

Bạn đừng nên nghĩ rằng, quan hệ tình dục càng nhiều thì khả năng mang thai sẽ càng tăng lên. Thực tế cho thấy, vợ chồng yêu 3 lần mỗi tuần thì sẽ nhanh có thai nhất.

Việc yêu quá nhiều có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản và khiến cho các chị em rơi vào tình trạng “sợ yêu”.

Xem thêm: Chế độ sinh hoạt trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu cần nhớ

Vợ chồng nên quan hệ vào thời điểm nào để dễ có thai nhất?

Nhiều người cho rằng, khi quan hệ ngay sau khi trứng rụng thì sẽ dễ có thai nhất. Tuy nhiên theo nghiên cứu của Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, thời điểm dễ thụ thai nhất là trong khoảng 6 ngày, kể từ ngày thứ 5 trước lúc trứng rụng đến 1 ngày sau rụng trứng.

Trong 6 ngày “vàng” này, vợ chồng quan hệ trước 1 đến 2 ngày thời điểm rụng trứng thì tỉ lệ thụ thai thành công sẽ cao nhất. Nếu quan hệ vào ngày rụng trứng hoặc sau khi trứng đã rụng thì cơ hội mang thai sẽ giảm đi.

Một nghiên cứu dựa trên những người đang cố gắng mang bầu cho thấy khả năng mang thai trung bình của các cặp đôi dựa vào ngày quan hệ như sau:

Bài viết trên đây đã thông tin đến bạn thời điểm dễ thụ thai nhất và bí quyết để vợ chồng bạn nhanh có con. Liên hệ 1800.9229 để được giải đáp thắc mắc các vấn đề sức khỏe sinh sản tiền mang thai nhé!

Tỷ lệ thụ thai thành công ở tuổi ngoài 40 khá thấp

Thực tế là tuổi càng cao thì thì tỷ lệ thụ thai tự nhiên càng giảm. Với phụ nữ ngoài 40 tuổi, cơ hội thụ thai là khoảng 20%. Đến ngoài 45 tuổi, tỷ lệ này chỉ còn là 5%

Sau tuổi 45, bạn sẽ rất khó có cơ hội mang thai tự nhiên. Càng gần tới tuổi mãn kinh, số lượng và chất lượng trứng sẽ càng sụt giảm nghiêm trọng. Ngoài 40 tuổi, trứng được phóng thích ra từ buồng trứng sẽ có nhiều nguy cơ bị bất thường nhiễm sắc thể. 

Thai nhi đứng trước nguy cơ gì khi mẹ mang thai ngoài 40 tuổi

Xét về khả năng thụ thai sinh lý thì độ tuổi phù hợp nhất để mang thai của phụ nữ là 20 – 24 tuổi. Tuổi mẹ càng cao, nguy cơ gặp các vấn đề bất thường nhiễm sắc thể cũng tỉ lệ thuận với tuổi tác của mẹ. Nguy cơ sinh con bị hội chứng Down ở phụ nữ 40 tuổi là 1/200. Tỉ lệ này là rất cao so với 1/700 ở phụ nữ tuổi từ 35 đến 39, chiếm 1/1500 ở phụ nữ từ 20 đến 24 tuổi. Chính vì vậy, khi mang thai ở độ tuổi ngoài 40, mẹ nên thực hiện các sàng lọc dị tật bẩm sinh như siêu âm, xét nghiệm ADN vô tế bào, chọc dịch ối hoặc sinh thiết gai nhau.

Những rủi ro đối với mẹ bầu khi mang thai ở độ tuổi ngoài 40

Ngoài các dị tật mà thai nhi có thể gặp phải, quá trình mang thai của các bà mẹ có độ tuổi ngoài 40 cũng khó khăn hơn nhiều lần khi nguy cơ gặp phải các vấn đề bất thường cao hơn:

• Huyết áp cao thai kỳ – chứng bệnh này có thể làm tăng nguy cơ mắc phải một biến chứng thai kỳ được gọi là tiền sản giật.
• Tiểu đường thai kỳ.
• Sảy thai. Có khoảng 1 nửa thai phụ ở tuổi 42 bị sẩy thai. Tỉ lệ này còn tăng cao hơn lên đến ¾ ở thai phụ trên 45 tuổi.
• Nhau tiền đạo, bong nhau non
• Cân nặng khi sinh thấp.
• Mang thai ngoài tử cung

Việc sinh nở đối với các thai phụ mang thai ở tuổi ngoài 40 cũng sẽ vất vả hơn rất nhiều, bạn có thể sẽ phải sanh mổ hoặc sanh non. Thai nhi trong bụng sẽ có ngôi thai và kiểu thế bất thường khi mẹ chuyển dạ.

Những lợi ích khi mang bầu ở độ ngoài 40

Độ tuổi 40 là bộ tuổi người phụ nữ đang vững vàng hơn trong tâm lý cũng như tài chính cá nhân. Việc có thai trong thời điểm này rất phù hợp bởi mẹ có nhiều thời gian trải nghiệm cuộc sống, tâm lý ổn định, các phương pháp dạy con sẽ phù hợp hơn. Đây đều là nền tảng vững chắc cho một gia đình hạnh phúc và giúp mẹ thuận lợi hơn trong quá trình chăm sóc cho bé.

Ngoài ra, từ 45 tuổi trở đi, tỉ lệ mang song thai là khoảng 50%. Càng gần giai đoạn mãn kinh thì hệ nội tiết càng phải làm việc “tích cực” hơn nhiều lần, điều này đôi khi làm xuất hiện việc 2 trứng rụng cùng lúc trong một chu kỳ kinh. Cơ hội một lần mang thai, được làm mẹ của 2 em bé sẽ nhiều hơn cho các mẹ bầu.

Mang thai khỏe mạnh ở độ tuổi 40

Mặc dù ngoài 40 tuổi không phải là độ tuổi sinh lý phù hợp để thụ thai, sinh con. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể thay đổi lối sống để việc thụ thai tự nhiên diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn. Hãy đảm bảo không có khói thuốc lá trong phòng ngủ và cả ngôi nhà mẹ đang ở .Mẹ cũng nên kiểm soát cân nặng, duy trì một cân nặng hợp lý và hạn chế tối đa như rượu, bia, chất kích thích khác.

Nếu mẹ quan hệ “thả” 3 lần một tuần liên tục trong 3 tháng, không sử dụng biện pháp tránh thai nào mà vẫn chưa có thai thì hãy đi khám. Một vài vấn đề về sức khỏe của mẹ có thể khiến cho quá trình thụ thai ở tuổi này khó khăn hơn.

Trước khi quyết định mang thai, mẹ nên đi khám tiền sản hoặc đến gặp bác sĩ ngay nếu mẹ đang có các vấn đề sau:

• Kinh nguyệt không đều;
• Cơ thể mắc hội chứng buồng trứng đa nang;
• Bạn đang bị các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục.

Và nhớ đừng chỉ đi gặp bác sĩ một mình, phương án tốt nhất là cả 2 vợ chồng nên cùng đi vì chồng bạn cũng cần phải được kiểm tra sức khỏe tổng quát.

Khám tiền sản là gì? Tại sao cần khám tiền sản?

Khám tiền sản là việc kiểm tra sức khỏe của cả bố và mẹ trước khi mang thai với mục đích kiểm tra các vấn đề bất thường và nguy cơ xấu xảy ra cho mẹ và bé trong quá trình thai nghén. 

Theo các thống kế y tế, có khoảng 4000 bất thường mà thai nhi và trẻ sơ sinh có thể gặp. Nguyên nhân của các bất thường này có thể do yếu tố di truyền, môi trường, các bệnh lý của bố mẹ hoặc không rõ nguyên nhân. 

Dựa trên kết quả sau khi thăm khám tiền sản, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên cho các cặp vợ chồng về việc lựa chọn thời điểm mang thai phù hợp, chế độ dinh dưỡng cần thiết, các thuốc cần uống hocj các thực phẩm hỗ trợ cần bổ sung.

Quy trình khám tiền sản gồm những gì?

Để tiết kiệm tối đa thời gian cũng như có kết quả chẩn đoán chính xác nhất, bạn nên chuẩn bị đầy đủ các giấy tờ cũng như quy trình tổng quát củ việc khám tiền sản. 

Giấy tờ mẹ cần mang theo khi khám tiền sản.

Các giấy tờ bố mẹ cần mang theo để phục vụ việc làm thủ tục khám và để cung cấp đầy đủ thông tin về sức khỏe cho bác sĩ.

• Giấy tờ tùy thân như chứng minh nhân dân, bảo hiểm y tế…của cả vợ và chồng.
• Các giấy tờ khám sức khỏe, tiêm chủng, lịch sử sản khoa (nếu mẹ tằng mang thai trước đây). Các kết quả xét nghiệm trong thời gian gần đây cũng có thể cần thiết.
• Ngoài ra, mẹ nên ghi lại các hiện tượng bất thường, tiền sử bệnh lý của 2 gia đình, các loại thuốc đang sử dụng.

Các bước trong quy trình khám tiền sản

Thông thường, các buổi khám tiền sản sẽ có quy trình cơ bản gồm các bước như sau:

Khám tổng quát

Cũng như việc khám tổng quát sức khỏe cho các mục đích khác, khám tổng quát khi khám tiền sản chính là bác sĩ sẽ kiểm tra các chỉ số về cân nặng, chiều cao, BMI, huyết áp, nhịp tim, tuyến vú, tuyến giáp, vùng bụng, vùng chậu và tử cung,… của bạn cũng như bạn đời.

Tiếp theo, bác sĩ sẽ xem các kết quả khám sức khỏe, xét nghiệm gần nhất của bạn và bạn đời.

Một việc luôn có trong khi khám tổng quát tiền sản là bác sĩ sẽ hỏi bạn kỹ lưỡng về các vấn đề xoay quanh kinh nguyệt và xuất tinh. Việc này có thể giúp xác định chính xác chu kì, tính ngày rụng trứng và tư vấn thời gian quan hệ nhanh có thai nhất.

Xem thêm: Cần tiêm phòng những gì trước khi mang thai?

Làm các xét nghiệm, siêu âm, chụp chiếu cần thiết:

Xét nghiệm virus Rubella

Xét nghiệm virus HIV

Xét nghiệm virus giang mai

Xét nghiệm viêm gan B

Một số xét nghiệm, siêu âm hoặc chụp chiếu mà bác sĩ yêu cầu để đưa ra chẩn đoán và hướng điều trị.

Những điều mẹ cần lưu ý khi khám tiền sản

Nếu bạn và bạn đời đang có ý định đi khám tiền sản, hãy lưu ý những điều sau để buổi thăm khám diễn ra nhanh, thuận lợi và có kết quả chính xác nhất

• Hãy cung cấp đầy đủ thông cho bác sĩ về tình trạng sức khỏe, lịch chủng ngừa vaccine trước đây, tiền sử bệnh tật cá nhân và gia đình, chu kỳ kinh nguyệt của vợ, khả năng xuất tinh của chồng.
• Thăm khám tiền sản nên diễn ra trước hoặc sau ngày có kinh ít nhất 7 ngày. Không quan hệ tình dục trước 24 giờ kiểm tra sức khỏe.
• Bởi vì sẽ có các xét nghiệm nên để đảm bảo độ chính xác bạn hãy:

• Nhịn ăn ít nhất 8 tiếng trước đi đi khám. Nếu bạn khám vào buổi sáng, hãy nhịn bữa sáng hôm đó
• Không sử dụng các loại nước trái cây, coffee, nước có gas…. Bạn có thể sử dụng nước lọc
• Nhịn ăn 4 tiếng và nhịn tiểu 1 tiếng trước giờ siêu âm bụng
• Không sử dụng vitamin tổng hợp, các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng trong vòng 24h trước khi đi khám

• Chú ý  vệ sinh sạch tay và bộ phận sinh dục ngoài khi lấy nước tiểu. Lượng nước tiểu phù hợp là 2/3 ống đựng.

Bổ sung dinh dưỡng trước thai kỳ

Ngoài việc khám tiền sản cho cả bố và mẹ, các bạn cũng nên để ý đến việc bổ sung dinh dưỡng cho người mẹ trước thai kỳ. Bởi chỉ khi sức khỏe người mẹ tốt nhất, tỉ lệ đậu thai mới cao và em bé mới có thể khỏe mạnh nằm trong cơ thể mẹ. Bộ đôi viên uống đa vi chất bổ sung dinh dưỡng PregEU là sản phẩm được Ths.Bs Lê Thị Hải – Nguyên giám Đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia khuyến cáo sử dụng. Với 23 thành phần dinh dưỡng, bao gồm các nhóm vitamin, sắt, axit folic, calci từ sữa, DHA & EPA, kali, kẽm…, PregEU có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ trước, trong và sau thai kỳ. 

Calci từ sữa trong PregEu được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ với độ hấp thu cao hơn nhiều lần với các loại calci carbonat thông thường khác. Mẹ sẽ hấp thu trọn vẹn 56mg calci vào cơ thể và không gặp các hiện tượng táo bón hay hạn chế hấp thu sắt như khi sử dụng các sản phẩm chứa calci carbonat khác.

DHA & EPA của PregEU do Epax sản xuất có độ tinh khiết cao nhất thế giới, vượt qua các tiêu chuẩn khắt khe tại Mỹ, Châu Âu và các tiêu chuẩn về độ tinh khiết toàn cầu. Đồng thời, PregEU hiện này cũng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng có chứa hàm lượng DHA & EPA cao nhất, với 300mg DHA và 60mg EPA.

Hãy chuẩn bị sức khỏe thật tốt để chào đón bé yêu. Chi khi bạn sẵn sàng, bé mới luôn khỏe mạnh! Hi vọng những thông tin trong bài viết này của PregEU có ích với mẹ trong hành trình chào đón con yêu!

Những thời điểm nên tránh thụ thai bố mẹ nên nhớ.

Hãy lưu ý những thời điểm không nên thụ thai dưới đây bố mẹ nhé. Bởi thụ thai là bước đầu của cả một hành trình thai kỳ đầy khó khăn nhưng cũng tràn ngập hạnh phúc. Hãy chuẩn bị thật tốt để con khỏe mạnh, bố mẹ vui

Khi mẹ vừa chụp X-quang không lâu.

Lượng chiếu xạ dùng trong y học tuy rất ít nhưng nó vẫn có ảnh hưởng nhất định đến tế bào sinh dục trong cơ thể con người. Vì vậy, để đảm bảo, chúng ta vẫn lên loại bỏ nguy cơ nhiễm sắc thể của tế bào trứng phát sinh dị hình hoặc đột biến gen. Hãy tránh thụ thai trong khoảng thời gian ngắn sau khi chụp Xquang. Nếu mẹ đã chụp Xquang, đặc biệt là vùng bụng, thì hãy đợi ít nhất 4 tuần để thụ thai an toàn nhé.

Xem thêm: Để tránh sảy thai mẹ bầu không nên ăn quả gì?

Ngay khi mẹ vừa tháo vòng hoặc ngừng thuốc tránh thai.

• Vòng tránh thai là dị vật được đặt trong tử cung để ngăn cản trứng thụ tinh. Dù thời gian đặt vòng dài hay ngắn, vòng tránh thai đều ít nhiều có sự ảnh hưởng nhất định đến tử cung, điều này đều có những bất lợi đối với sự phát triển của phôi thai. Có thai ngay sau khi tháo vòng hoàn toàn không tốt cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, mẹ nên tháo vòng trước 2-3 tháng thời gian thụ thai để tử cung ổn định lớp niêm mạc và giữ thai tốt hơn.
• Mẹ cũng lưu ý không nên thụ thai ngay sau khi ngừng thuốc tránh thai. Trong thời gian dùng thuốc tránh thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi về hormon. Trong vòng 3 tháng sau khi ngừng thuốc, nồng độ thuốc trong cơ thể không đủ để có tác dụng tránh thai, nhưng đối với thai nhi vẫn có những ảnh hưởng không tốt. Nếu có kế hoạch mang thai, mẹ hãy ngừng thuốc trước ít nhất là 3 tháng. Đây là thời gian đủ để thuốc đào thải hoàn toàn ra ngoài cơ thể. Hãy áp dụng các biện pháp tránh thai an toàn khác trong giai đoạn này.

Khi bố hoặc mẹ đang mắc một số bệnh lý.

Khi bố hoặc mẹ mang bệnh lý cấp tính, sức khỏe của cơ thể sẽ bị suy giảm khiến cho chất lượng trứng và tinh trùng ảnh hưởng ít nhiều. Bên cạnh đó, việc cơ thể kiệt quệ khiến mẹ không đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng bào thai trong cơ thể. Đồng thời, các loại thuốc điều trị cũng có khả năng gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển thai nhi. Hãy ngừng thuốc điều trị ít nhất 4 tuần và đảm bảo sức khỏe của cả bố và mẹ đều ổn định trước khi thụ thai nhé!

Quá gần thời điểm sảy thai hoặc đẻ non gần nhất

Nếu mẹ đã bị sẩy thai hoặc đẻ non trước đó, chúng tôi hiểu mong muốn có lại em bé sớm của bố mẹ nhưng đừng vội vàng cho việc thụ thai ngay. Cơ thể mẹ sau quá trình sảy thai hoặc đẻ non bị hư hao rất nhiều. Với sức khỏe như vậy, mẹ không sẵn sàng để thụ thai ngay, và em bé cũng đối mặt với rất nhiều nguy cơ do sức khỏe của mẹ bị suy kiệt, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nội mạc tử cung của mẹ còn nhiều thương tổn, khó giữ được thai nhi. Ngoài sức khỏe thể chất, mẹ cũng đang đối mặt với những vấn đề khác về tinh thần do việc mất con để lại. Bố mẹ hãy cùng nhau chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần thật tốt sau việc sảy thai hoặc đẻ non, trước khi cùng nhau lên kế hoạch cho việc thụ thai tiếp theo.

Xem thêm: Mang thai quan hệ ra máu hồng có sao không?

Thời điểm thụ thai phù hợp là khi nào?

Không có quy định về thời điểm thụ thai phù hợp. Tuy nhiên mẹ có thể để ý về mốc ra đời của em bé để lựa chọn thời điểm có thời tiết phù hợp. Ví dụ, khi thụ thai vào cuối xuân, đầu hạ, mẹ sẽ có thai kỳ kéo dài hết mùa hạ, thu và đông. Ba tháng đầu của thai kỳ mẹ sẽ ít gặp các vấn đề về hô hấp, truyền nhiễm của mùa đông – xuân, giảm tỉ lệ dị tật của bé. Tuy nhiên, em bé sẽ được ra đời vào mùa đông – xuân, khi tiết trời khá ẩm và lạnh. 

Không có một thực đơn nào thật sự đúng để đánh giá về thời điểm nên thụ thai. Bố mẹ hãy quyết định thụ thai khi cả bố và mẹ đang có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất!

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng PregEU, cùng mẹ sẵn sàng cho thai kỳ khỏe mạnh.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trước khi thụ thai là một yếu tố quan trọng. Cơ thể mẹ ở trạng thái tốt nhất mới có thể sẵn sàng cho trứng làm tổ và nuôi dưỡng phôi thai. Viên uống bổ sung đa vi chất PregEU là lựa chọn hàng đầu trong việc cung cấp dưỡng chất cho phụ nữ trước và trong khi mang bầu, cùng như giai đoạn cho con bú. Đây là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được chuyên gia của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia khuyến cáo sử dụng với những đột phá trong thành phần:

23 thành phần dưỡng chất gồm các vitamin (A, K1, D, E và các vitamin nhóm B), khoáng chất, calci, sắt, axit folic giúp mẹ bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết để chuẩn bị cho thai nhi. Với hàm lượng dưỡng chất của PregEU, mẹ sẽ không cần bổ sung thêm bất kỳ sản phẩm nào khác.

Calci từ sữa nhập khẩu từ Hoa Kỳ là một đột phá trong thành phần của PreEU. Đây là dạng calci an toàn, tự nhiên và có khả năng hấp thụ cao hơn nhiều lần so với calcium carbonate. Phức hợp khoáng chất calci từ sữa này cũng loại bỏ hiện tượng táo bón thường gặp khi mẹ bổ sung calci.

Hàm lượng DHA và EPA trong viên uống PregEU cao nhất trên thị trường hiện nay với 300mg DHA và 60mg EPA. DHA và EPA trong PregEU có độ tinh khiết cao, khả năng hấp thu tốt và không hề có mùi tanh thường thấy. Chất lượng của chúng đã vượt qua các tiêu chuẩn khắt khe nhất của Hoa Kỳ, Châu  u và các tiêu chuẩn của quốc tế khác (GOED và IFOS).

Hãy lựa chọn thời điểm thụ thai phù hợp và chuẩn bị thật kỹ cho thai kỳ của mình. PregEU luôn đồng hành cùng mẹ!